Vitamina C

[Plata]

Leggendo qua e la sul forum, mi pare di aver capito che la vitamina C aiuta a mantenere la FC a riposo bassa.

Perchè ?

E perchè è bene avere una FC bassa (a riposo).

Se sono domande sciocche, perdonatemi, ma non conosco la risposta, per cui, umilmente, chiedo.

Grazie

Non è affatto una domanda sciocca! Innanzitutto ti posso dire che entriamo in campo dove prove scientifiche dirette di questo effetto non ce ne sono, o perlomeno non ne conosco.
La spiegazione potrebbe essere questa: la vitamina C nelle cellule si trova nelle forme di ascido ascorbico e deidroascorbico (la forma ossidata, cmq attiva). Queste due costituiscono un sistema redox (di ossidoriduzione) che è cionvolto in molte attività.
Una di queste è la sintesi/liberazione delle prostaglandine. Queste sono composti lipidici, che hanno svariate funzioni e svariate forme. Una di queste son le Prostacicline, che svolgono una grande azione vasodilatatrice.

Però ripeto, è solo una mia interpretazione sulle mie conoscenze in chimica.

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[Raster10]

Grazie Plata

Quindi, la vitamina C, favorendo la vasodilatazione, permette un maggior trasporto di sangue nei vasi sanguigni, quindi maggiore ossigenazione per i muscoli.

Maggiore quantità di sangue trasportato = minore FC. a parità di richiesta di opssigenazione.


Io ero rimasto alla vitamina C associata solo all'influenza !!!!!

 

[giovagiov]

Leggendo qua e la sul forum, mi pare di aver capito che la vitamina C aiuta a mantenere la FC a riposo bassa.

Perchè ?

E perchè è bene avere una FC bassa (a riposo).

Non è che è un bene avere la FC bassa a riposo...è un bene avere un fisico efficiente. La FC bassa a riposo è segno che il fisico è efficiente. Probabilmente la vitamina C, con le sue svariate funzioni, aumenta l'efficienza generale del fisico, e uno dei segnali di questo è la FC a riposo più bassa.

 

[Deleted member 2182]

Non è che è un bene avere la FC bassa a riposo...è un bene avere un fisico efficiente. La FC bassa a riposo è segno che il fisico è efficiente. Probabilmente la vitamina C, con le sue svariate funzioni, aumenta l'efficienza generale del fisico, e uno dei segnali di questo è la FC a riposo più bassa.

Infatti uno può benissimo avere una bradicardia patologica.
Mi complimento come sempre per la tua chiarezza nell'esposizione. Il fatto che tu sia un giovine aumenta la mia stima...raramente a quell'età si è così padroni del proprio cervello

 

[matty]

Da sta mattina Ho iniziato con 1 gr circa
Poi a metà giornata 1gr, meglio pre o post uscita??
E 1gr la sera

 

[gabriele1978]

prima d'andare in bici la mia fc a riposo non era mai sotto le 60.
Ora la mia fc a riposo non è mai sopra le 42/44. Passo da 140bpm a 70bpm in 2 minuti scarsi. Sinceramente la vitamina C non la prendo, compenso con peperoni, cavoli, spinaci, mandarini.
Essendo già bassa di suo la mia fc integrando con vitamina C rischierei di farla scendere troppo immagino.

 

[giovagiov]

prima d'andare in bici la mia fc a riposo non era mai sotto le 60.
Ora la mia fc a riposo non è mai sopra le 42/44. Passo da 140bpm a 70bpm in 2 minuti scarsi. Sinceramente la vitamina C non la prendo, compenso con peperoni, cavoli, spinaci, mandarini.
Essendo già bassa di suo la mia fc integrando con vitamina C rischierei di farla scendere troppo immagino.

Non hai capito...
La vitamina C non fa scendere la Fc. La vitamina C rende il tuo fisico più efficiente: e se il fisico è più efficiente, generalmente questo può (può, cioè non è che in ogni caso e senz'altro succede) tradursi anche (anche, cioè non è l'unico effetto) in una diminuzione della FC. La FC cala perché il tuo fisico funziona meglio, non perchè la fa calare la vitamina C. La vitamina C fa funzionare meglio il tuo fisico, e quindi cala (può calare...) la FC a riposo, tra le altre cose. Ovviamente ci sono dei limiti, non è che la FC a riposo può calare ad oltranza.
Fondamentalmente ti stai preoccupando di avere un fisico troppo efficiente...

La vitamina C, tra le altre cose, aumenta anche la resistenza immunitaria. Io già non mi ammalavo mai prima, ma non è che se la prendo divento invulnerabile...(ma ammesso anche che possa succedere, è un male??)

 

[giovagiov]

Infatti uno può benissimo avere una bradicardia patologica.
Mi complimento come sempre per la tua chiarezza nell'esposizione. Il fatto che tu sia un giovine aumenta la mia stima...raramente a quell'età si è così padroni del proprio cervello

 

[sepica]

comprata nella farmacia in ona 24 comprsse 3 € ...che dite se po fa...

 

[Raster10]

Non è che è un bene avere la FC bassa a riposo...è un bene avere un fisico efficiente. La FC bassa a riposo è segno che il fisico è efficiente. Probabilmente la vitamina C, con le sue svariate funzioni, aumenta l'efficienza generale del fisico, e uno dei segnali di questo è la FC a riposo più bassa.

Non hai capito...
La vitamina C non fa scendere la Fc. La vitamina C rende il tuo fisico più efficiente: e se il fisico è più efficiente, generalmente questo può (può, cioè non è che in ogni caso e senz'altro succede) tradursi anche (anche, cioè non è l'unico effetto) in una diminuzione della FC. La FC cala perché il tuo fisico funziona meglio, non perchè la fa calare la vitamina C. La vitamina C fa funzionare meglio il tuo fisico, e quindi cala (può calare...) la FC a riposo, tra le altre cose. Ovviamente ci sono dei limiti, non è che la FC a riposo può calare ad oltranza.

Chiarissimo

Grazie

 

[gabriele1978]

Non hai capito...
La vitamina C non fa scendere la Fc. La vitamina C rende il tuo fisico più efficiente: e se il fisico è più efficiente, generalmente questo può (può, cioè non è che in ogni caso e senz'altro succede) tradursi anche (anche, cioè non è l'unico effetto) in una diminuzione della FC. La FC cala perché il tuo fisico funziona meglio, non perchè la fa calare la vitamina C. La vitamina C fa funzionare meglio il tuo fisico, e quindi cala (può calare...) la FC a riposo, tra le altre cose. Ovviamente ci sono dei limiti, non è che la FC a riposo può calare ad oltranza.
Fondamentalmente ti stai preoccupando di avere un fisico troppo efficiente...

La vitamina C, tra le altre cose, aumenta anche la resistenza immunitaria. Io già non mi ammalavo mai prima, ma non è che se la prendo divento invulnerabile...(ma ammesso anche che possa succedere, è un male??)

tutto chiaro!
thanks!

 

[senna977]

Da quando ne prendo 1,5g al giorno non ho notato nessuna differenza

 

[supereroe]

Da quando ne prendo 1,5g al giorno non ho notato nessuna differenza

E' poco.......

 

[Luca69]

E' poco.......

e chi lo dice.anzi chi lo scrive.

 

[Daddy]

Non è che è un bene avere la FC bassa a riposo...è un bene avere un fisico efficiente. La FC bassa a riposo è segno che il fisico è efficiente. Probabilmente la vitamina C, con le sue svariate funzioni, aumenta l'efficienza generale del fisico, e uno dei segnali di questo è la FC a riposo più bassa.

Quindi rilevando al mattino sempre i soliti 40/42 battiti dovrei avere il corpo sempre in piena efficienza....infatti in questi gg vado come un treno.
Scherzi a parte quando una domenica mattina ho rilevato 48 bpm e sono uscito in mtb ero praticamente fermo, direi che quanto rilevo dai 40 ai 42 la giornata è ok.

Da quando ne prendo 1,5g al giorno non ho notato nessuna differenza

Poca...

e chi lo dice.anzi chi lo scrive.

Nessuno.....ma se si vuole provare veramente se fa qualcosa a livello fisico con 1,5gr vedi poco....ma ognuno se vuole provare dosi massicce di vit. C (direi da 5 a 10gr minimo) deve sapere che lo fa di sua spontanea volontà e senza prove certe...e sulla propria pelle.

Io per un paio di settimane ne ho presa poca (2gr al giorno), da qualche gg nn la prendo e mi alleno intensamente, sinceramente nessuna differenza, mi alleno mangio e recupero ottimamente.....vai a capire cosa veramente influisce sul rendimento fisico, il recupero "la prestazione"....troppe variabili.

 

[Luca69]

Nessuno.....ma se si vuole provare veramente se fa qualcosa a livello fisico con 1,5gr vedi poco....ma ognuno se vuole provare dosi massicce di vit. C (direi da 5 a 10gr minimo) deve sapere che lo fa di sua spontanea volontà e senza prove certe...e sulla propria pelle.

Io per un paio di settimane ne ho presa poca (2gr al giorno), da qualche gg nn la prendo e mi alleno intensamente, sinceramente nessuna differenza, mi alleno mangio e recupero ottimamente.....vai a capire cosa veramente influisce sul rendimento fisico, il recupero "la prestazione"....troppe variabili.

appunto.

 

[TonyTpb]

Quindi rilevando al mattino sempre i soliti 40/42 battiti dovrei avere il corpo sempre in piena efficienza....infatti in questi gg vado come un treno.
Scherzi a parte quando una domenica mattina ho rilevato 48 bpm e sono uscito in mtb ero praticamente fermo, direi che quanto rilevo dai 40 ai 42 la giornata è ok.

andrebbe controlata tutte le mattine , devi segnarla e poi fare una media per vedere se nei 10 g tende ad aumentare o a diminuire, così puoi regolarti con i carichi allenanti , io mai sceso sotto i 47, lunedì svegliato con la febbre fc a 70 , ora sono 2g che sono a 48 :asd:

 

[senna977]

48 a volte ce li ho in griglia alle gf

 

[FABIANO]

Secondo me 1,5 gr di vitamina C non è poco, è la giusta dose che aiuta come antiossidante.
Se poi si pensa che prendendo vit C si diventi HULK mi sa che si sbagliano i conti.
Mica è doping.
Ho iniziato a leggere che abbassa i battiti, aumenta la vasodilatazione quindi l'afflusso di sangue quindi quindi....OOOO mica è EPO!
Se si prende vit C è per il benessere naturale che può dare quindi meno reazioni ossidative nel corpo, meno radicali liberi ma di certo non è una cosa avvertibile in questo modo!! A volte mi sembra siano tutti pazzi in sto forum

 

[TonyTpb]

io è dall'epifania che sono passato a 3gr e dopo dieci anni mi sono preso linfluenza stagionale grazie a mia figlia non mi ricordavo come era avere la febbre, percui non è che si diventa invulnerabili