Scusa perche' sul ridicolo?una spremuta di arance no?
posso capire che chi ha intenzione di integrare 15g al giorno con spremute e kiwi non ci riesca,ma integrare per un solo grammo stiamo andando nel ridicolo
sai che per farli prendere 1gr di vit C dalle arance devo fargli mangiare 3kg di arance? gli faccio venire il diabeteuna spremuta di arance no?
posso capire che chi ha intenzione di integrare 15g al giorno con spremute e kiwi non ci riesca,ma integrare per un solo grammo stiamo andando nel ridicolo
io difatti stò sperimentando sulla mia pelle cosa succede su un apporto di 9 gr al di di vitc, il topic è stato aperto per questo, rispetto il tuo pensiero, ma io sono curioso, stamattina appena sveglio misurato il ph era 6 ottimo vuol dire che i 3gr pre nanna sono stati assimilati tutti l'allenamento sui rulli di ieri sera non ha influito perciò bene, il recupero non è mai stato così rapido, dopo la gf di domenica ho recuperato 6 battiti in 1 giorno mi sento benissimo ed in piena forma forse un pò di aria in eccessoQuesta è una mia riflessione:
Assumere eccessive dosi di vit C (ma come anche tutte le altre) non serve: una molecola di vitamina in genere può essere riutilizzata più di una volta in quanto esse partecipano come co-fattori in reazioni biochimiche e metaboliche. Per intenderci: non è che è come una proteina o un carboidrato, una volta utilizzato, è bello che andato....Quindi il discorso dell'integrazione massiccia e quotidiana seondo me, serve solo a far appesantire fegato e reni e a buttar soldi....Durante la maggior parte dell'anno il nostro fabbisogno può benissimo esser soddisfato dalla dieta (frutta di stagione soprattutto ma tanti altri alimenti); a cadenze regolari semmai, in periodi di alto stress si possono fare delle integrazioni se pur di brevi. Io per lo meno integro solo ne cambi di stagione, per il resto soddisfo con l'alimentazione (essendo ricca di frutta e verdura
, stamattina dopo aver assunto altri 3 gr di vitc e ben 276 gr di spremuta di arancio fresca (fatta dalla mia dolce metà) ho ricontrollato il ph dopo 2h30' leggermente più basso diciamo un 6 scarso , ora vedrò durante la giornata come prosegue
Si si tranq, sperimentare è ok!io difatti stò sperimentando sulla mia pelle cosa succede su un apporto di 9 gr al di di vitc, il topic è stato aperto per questo, rispetto il tuo pensiero, ma io sono curioso, stamattina appena sveglio misurato il ph era 6 ottimo vuol dire che i 3gr pre nanna sono stati assimilati tutti l'allenamento sui rulli di ieri sera non ha influito perciò bene, il recupero non è mai stato così rapido, dopo la gf di domenica ho recuperato 6 battiti in 1 giorno mi sento benissimo ed in piena forma forse un pò di aria in eccesso
Alessio la cartina di cui parlano è un indicatore di pH attendibile tranq
io difatti stò sperimentando sulla mia pelle cosa succede su un apporto di 9 gr al di di vitc, il topic è stato aperto per questo, rispetto il tuo pensiero, ma io sono curioso, stamattina appena sveglio misurato il ph era 6 ottimo vuol dire che i 3gr pre nanna sono stati assimilati tutti l'allenamento sui rulli di ieri sera non ha influito perciò bene, il recupero non è mai stato così rapido, dopo la gf di domenica ho recuperato 6 battiti in 1 giorno mi sento benissimo ed in piena forma forse un pò di aria in eccesso
Alessio la cartina di cui parlano è un indicatore di pH attendibile tranq
Se è quello che penso io (cioè a viraggio di colore) vai tranq, solo che non restiuisce un valore preciso perchè devi orientarti con il viraggio di colore.
Per i fattori esterni nn preoccuparti, stiamo parlando di gas, quindi a meno che nn dai loro tipo quealche giorno per disciogliersi non modificano nulla...anche perchè la misurazione è istantanea.
Si si tranq, sperimentare è ok!
Però già quella troppa aria in eccesso di cui parli potrebbe essere segno di una integrazione eccessiva! Io calerei il dosaggio...Magari prova e vedi se scompaiono i sintomi!
prova a bere tanta acqua e controlla quando inizi a vederla bianca vedrai com'è basica! Almeno è stato così x me tra ieri ed oggi!
quante arance ci vogliono per avere 2kg non credo che sia nulla di insormontabile a cui non ci si puo arrivare con un paio o più di aranciate,i glucidi ti farebbero mica male
)
