Vostri bpm

[Sberla77]

I miei dati:
32 anni
183 cm - 78 kg
40 bpm riposo
205 btm massima raggiunti su strada pianneggiante
in salita non vado oltre 185btm.

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[Ashley]

I miei dati:
30 anni
171 cm - 54 Kg
37 bpm a riposo
202 bpm soglia massima

Tipico scalatore...

Io sono alto 172 cm, ma ho un peso forma di 66 kg tiratissimo

 

[carlo85]

24 anni
187cm 77-80kg
56 bpm a riposo
206 bpm max
intervallo interessante registrato: 55minuti a 189 bpm medi (gara in salita)

 

[carnac]

i bpm max dipendono anche da allenamento e riposo. Un training successivo ad un riposo insuff sarà caratterizzato da una freq max bassa e da una prestazione negativa.
Un buon riposo ed una stagione appena iniziata possono permettere di raggiungere la freq max ( anche 190-200 bpm ) ma per brevi tratti; nel pieno della stagione sarà possibile tenerla per un tempo magg ma dovrebbe risultare legg inferiore ( max 185-190 ).
I miei dati: 65 kg 172cm bpm soglia 176 bpm max fuori soglia 192

 

[Kaiser franz]

età 47
soglia max 167
a riposo 46
ma in gara in circuito:178 di media 194 di max
per un periodo di circa un ora.

 

[riky76]

domenica scorsa ad una 10km podistica....199bpm di picco....follia....

 

[Gao]

anche il mio hac 4 sotto i fili dell alta tensione mi segna 218 battiti

come detto non c'è motivo di vantarsi di battiti particolarmente alti, in quanto non c'è relazione con la "forza" di un atleta.
io ho battiti molto alti, anche a riposo (60 circa), ed ho la pressione molto bassa.

quei bpm, come detto, non li ho raggiunti solo una volta ne nello stesso punto, quindi direi che le interferenze elettromagnetiche sono da scartare, anche per una questione di dinamica (con un'interferenza ci sarebbe un picco improvviso e valori non coerenti).

 

[perepeppe]

31 anni
Massima 207
soglia 192

 

[alexliv77]

31 anni
Massima 207
soglia 192

oh casso, se ti alleni bene voli!

 

[gammaray]

49,9 anni 1.71 71 kg e ho letto 184 bpm un paio di settimane fa... sopra i 170 se sono in giornata di grazia ci arrivo abbastanza facilmente, se sono in gara cerco di evitare queste "verte" cercando la regolarita', e poi quest'anno mi son dato alla mtb, la bdc ultimamente e' praticamente ferma

 

[saurox]

l'altro giorno per prendera la scia di un'auto ho toccato i 192 bpm
fc a riposo 39
età 46
1.81 m x 78 kg

 

[ulle83]

Età 44
175 x 69 kg

bpm max visti quest'anno 180 in gara ma solo sullo sprint finale (180 corsa a piedi), alla fine della gara bpm medi 161.

Quando mi alleno ad inizio stagione, dopo il priodo di scarico riesco ad arrivare a 177/178 (data l'età ci siamo + o - con la formuletta), ma a fine preparazione (so che è abbastanza normale) oppure ora in piena stagione agonistica a stento arrivo a 175 in gara o sugli sprint (non vado proprio piano in generale, insomma non sono proprio schiappa!!).​

Mentre in allenamento ora posso arrivare al max a 170 con le ripetute veloci.
Neanche io me lo so spiegare, miei compagni della stessa mia età arrivano tranquillamente a valori compresi tra 180 e 187.
Sarà per il fatto che sono bradicardico e che ho una frequenza cardiaca a riposo di 43 bpm?..​

C'è qualche medico/cardiologo/sportivo che può erudirci?.
Grazie.

​

non centra la brachicardia...
io ho 39 battiti a riposo, e 196-197 al max e 180 a soglia

 

[peppeviner]

eta' 29
171 cm.
76.5kg
batt a riposo 50
fc max 191
soglia...............? come si calcola?

 

[taaramae]

eta 18
alto 175
peso forma 60 kg in piena stagione agonistia
ora 62
a riposo 60 circa
ho provato anche ad arrivare a 190

 

[teoesse]

eta' 39
peso 73 altezza 183
max 190
quando facciamo il mondialito del nostro gruppo viaggio tra 182/186 x la mezz'ora finale

 

[Daddy]

Età 44,10
Altezza 175 cm
Peso oggi 70 (massimo spolvero 68)
A riposo 42/44 bpm
Massima di ottobre cosa a piedi 183
Massima in gara a fine stagione 182 (sprint finale).

Media gara di 2h circa MTB 161

Insomme, il cuore sale facilmente se sono riposato, altrimenti nei periodi di carico fatico ad arrivare anche a 170.

 

[as3x]

età 54
alto 176
peso forma xx
ora 86
fc a riposo 50
fc max 190
soglia 175

 

[peppeviner]

mi spiegate come faccio a ricavare la mia fc max e soglia?
29anni
batt a riposo 50

 

[alexliv77]

mi spiegate come faccio a ricavare la mia fc max e soglia?
29anni
batt a riposo 50

in modo sperimentale: ti scaldi bene, poi prendi una salita di 5 km almeno al 5-6%, la fai più forte che puoi e negli ultimi 2-300 mt fai uno scatto al massimo delle tue possibilità, alla morteti devi sentire uscir fuori gli occhi dalle orbite, guardi il cardio, quella indicativamente è la tua FC max. La soglia sarà circa 10-12 battiti meno di quel valore.
in modo scientifico: fai un test per la determinazione della soglia (Conconi, Mader)

 

[peppeviner]

in modo sperimentale: ti scaldi bene, poi prendi una salita di 5 km almeno al 5-6%, la fai più forte che puoi e negli ultimi 2-300 mt fai uno scatto al massimo delle tue possibilità, alla morteti devi sentire uscir fuori gli occhi dalle orbite, guardi il cardio, quella indicativamente è la tua FC max. La soglia sarà circa 10-12 battiti meno di quel valore.
in modo scientifico: fai un test per la determinazione della soglia (Conconi, Mader)

grazie tante