Watt alla soglia

[meopo]

ciao
premesso che non sono un ciclista che si allena molto metodicamente
solo ultimamente mi sono messo a fare un po di tabelle
vado in bici da strada da un paio di anni e ne ho 36 sonati
ho fatto il test qualche tempo fà

230watt alla sogllia di 174 bpm con max 186bpm
che ne pensate sono veramente una *****ccia???

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[Airone del Chianti]

ciao
premesso che non sono un ciclista che si allena molto metodicamente
solo ultimamente mi sono messo a fare un po di tabelle
vado in bici da strada da un paio di anni e ne ho 36 sonati
ho fatto il test qualche tempo fà

230watt alla sogllia di 174 bpm con max 186bpm
che ne pensate sono veramente una *****ccia???

Nessuno è una *****ccia quando ha la passione della bici. Non è né tanto né poco. Diciamo che se ti allenassi metodicamente lo miglioreresti di molto...

 

[meopo]

mediamente a che potenza si puo arrivare parlo sempre per passione
senza grosse velleita agonistiche

 

[peggio]

Praticamente è impossibile risponderti, cmq sia considera che in salita conta il rapporto peso pontenza e nn i watt in soglia.
Ricorda ke il ciclismo nn è uno sport di pura prestazione, contano molte altre cose, forse è questa l'alchimia che lo rende magico.
Alhoa

 

[meopo]

peso 64,5 kg per cui peso potenza 3,56 w/kg se non erro...che ne pensate?

 

[Shinkansen]

Non ti devi tirare giù, ma questo dipende dal fatto che vai da troppo poco tempo, solo due anni. Devi ancora costruirti la muscolatura. È una cosa lunga e lenta, ma se ti alleni con costanza e con metodo i risultati alla fine si vedono.

 

[zodiaco981]

ciao
premesso che non sono un ciclista che si allena molto metodicamente
solo ultimamente mi sono messo a fare un po di tabelle
vado in bici da strada da un paio di anni e ne ho 36 sonati
ho fatto il test qualche tempo fà

230watt alla sogllia di 174 bpm con max 186bpm
che ne pensate sono veramente una *****ccia???

scusa, ma hai riferendo i tuoi dati, hai detto tutto e hai detto niente........
il peso?? e fondamentale... la potenza max??
con che tipo di test hai ottenuto tali dati??

 

[meopo]

il mio peso è 64.5 kg potenza 230 watt con 174 bpm
max 185 bpm
test fatto su SRM

scusa, ma hai riferendo i tuoi dati, hai detto tutto e hai detto niente........
il peso?? e fondamentale... la potenza max??
con che tipo di test hai ottenuto tali dati??

 

[carini70]

Non ti devi tirare giù, ma questo dipende dal fatto che vai da troppo poco tempo, solo due anni. Devi ancora costruirti la muscolatura. È una cosa lunga e lenta, ma se ti alleni con costanza e con metodo i risultati alla fine si vedono.

Quoto in pieno, perchè io il primo anno ero fermo 8000km = paracarro
Il secondo anno già andavo fortino 12000km
Il terzo anno molto bene e poi stabilizzato
Quest'anno il quinto ho preso il preparatore e la rotopress e stò migliorando ancora....alla fine dell'anno scorso 305watt....quest'anno 315watt.....penso di arrivare sui 330watt e peso come te quindi non demoralizzarti, devi solo aver pazienza.....e poi non possiamo più andare ai mondiali

 

[Bacarozzo]

Io peso 83 kg e alla soglia di 178bpm ho 350 watt, quindi 4,21 watt/kg.
Conto di migliorare molto e perdere un paio di kg

 

[VADABRUT]

peso 64,5 kg per cui peso potenza 3,56 w/kg se non erro...che ne pensate?

Io ero partito da 205watt con un peso di 63kg e dopo 3-4 anni ero arrivato a 350 con un peso che oscillava tra i 55 e i 58 kg....non faccio un test da molti anni ma sono sicuro di essere peggiorato, poi quoto peggio, quello che ha scritto è puro vangelo....

Praticamente è impossibile risponderti, cmq sia considera che in salita conta il rapporto peso pontenza e nn i watt in soglia.
Ricorda ke il ciclismo nn è uno sport di pura prestazione, contano molte altre cose, forse è questa l'alchimia che lo rende magico.
Alhoa

 

[scaraffele]

Praticamente è impossibile risponderti, cmq sia considera che in salita conta il rapporto peso pontenza e nn i watt in soglia.
Ricorda ke il ciclismo nn è uno sport di pura prestazione, contano molte altre cose, forse è questa l'alchimia che lo rende magico.
Alhoa

infatti conta molto la testa, la capacita' di soffrire la fatica, per esempio in questo periodo io sto bene fisicamente magro quanto basta, la forma e' buona ma la testa non ne vuol sapere di soffrire risultato: eseguo il mio compitino in gara, aiuto i compagni, chiudo, scatto; ma delle prime posizioni sul traguardo ancora non se ne parla.....

 

[ede]

Io ero partito da 205watt con un peso di 63kg e dopo 3-4 anni ero arrivato a 350 con un peso che oscillava tra i 55 e i 58 kg....non faccio un test da molti anni ma sono sicuro di essere peggiorato, poi quoto peggio, quello che ha scritto è puro vangelo....

350watt X 58 kg... ed é lí che da comune mortale ti sei trasformato in........ VADABRUT

 

[ede]

Comunque, tanto perché sono tanardo e cisto che se ne riparla, per quanto tempo riuscite a tenere i watt all "soglia" che escono dal test?

 

[Bacarozzo]

Secondo voi quale può essere il mio margine di miglioramento?

 

[brigli]

Io dopo visita sportiva su cilcloergometro...400w a 169 di soglia,peso 72 kg per 181 di altezza e 34 anni...il medico mi fa:"sei una ciofeca,per le tue caratt. fisiche dovresti andare molto molto meglio"...sono demoralizzatissimo...

 

[Arcor]

400w alla soglia, pesi solo 72 kg e sei una ciofega ?
C'e qualcosa che non mi torna..........

 

[brigli]

Mah...eppure nelle mie carte della visita ha scritto cosi'...

 

[VADABRUT]

350watt X 58 kg... ed é lí che da comune mortale ti sei trasformato in........ VADABRUT

Eh si....non so quanto fossero attendibili quei test ma comunque andavo molto meglio e mi divertivo di più. Di Vadabrut è rimasto solo un essere veramente brut.....

 

[Arcor]

Di Vadabrut è rimasto solo un essere veramente brut.....

come l'onorevole La Russa di AN