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L'esercizio fisico aumenta il metabolismo? FONTE: Cos'è il metabolismo? Il metabolismo è il processo mediante il quale il corpo trasforma il cibo in energia attraverso reazioni chimiche nelle cellule. Il tasso metabolico è una misura di quante calorie (unità di energia) il corpo brucia per...

Che cosa è un deficit calorico? FONTE: Cos'è un deficit calorico? Le calorie sono una misura della quantità di energia contenuta nel cibo. Tutte le cellule del corpo necessitano di energia per funzionare correttamente, proprio come un'auto ha bisogno di carburante. Ottengono quell'energia...

Andare in bici per perdere peso: 5 motivi per cui è un’ottima idea. FONTE: Le persone che cercano di perdere peso sono sempre incoraggiate a rimanere attive. Ma ci sono così tanti sport diversi tra cui scegliere. Dovresti iniziare ad andare in bici per perdere peso? Diamo un'occhiata ai...

Perché non perdi peso con una dieta ipocalorica. FONTE: Non è divertente seguire una dieta ipocalorica e diventa ancora più dura quando i risultati non arrivano. Ora non è il momento di dare la colpa o di farsi fare la predica. Lo scopo di questo articolo è aiutarti a scoprire perché non stai...

Conteggio delle calorie: perché è difficile. FONTE: Se hai mai provato a contare le calorie, sai che non è una cosa facile. Annotare ogni boccone di cibo e ogni sorso di bevanda richiede determinazione. Diamo un'occhiata alle difficoltà del conteggio delle calorie e a come superarle. Misura...

5 segnali che indicano che non stai mangiando abbastanza Potresti anche non renderti conto che non stai assumendo abbastanza calorie per alimentare il tuo allenamento e questo sta sabotando tutto il tuo duro lavoro. FONTE: "Correre a vuoto" è un linguaggio comune che può essere utilizzato...

Quante calorie brucia davvero il ciclismo? E poi, quanto è importante contarle? FONTE: Tutti noi vogliamo sapere quante calorie bruciamo mentre pedaliamo, ma mentre è facile fare una stima, è difficile ottenere una cifra precisa. Esploriamo domande comuni sul ciclismo e sul consumo calorico...