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  1. WNC2

    Padroneggiare la flessibilità metabolica nell'allenamento in zona 2 (trainingpeaks.com)

    Padroneggiare la flessibilità metabolica nell'allenamento in zona 2. FONTE: L'allenamento della Zona 2 migliora il tuo FTP costruendo i mitocondri e padroneggiare la flessibilità metabolica può aiutarti a ottenere il massimo dal tuo allenamento della Zona 2. Ecco come. L’allenamento in Zona...
  2. WNC2

    Test FTP e benchmark di fitness: dovresti farli a gennaio? (welovecycling.com)

    Test FTP e benchmark di fitness: dovresti farli a gennaio? FONTE: Gennaio è la stagione dei test più impegnativi. Anno nuovo, calendario pulito, gambe fresche (o almeno nuove intenzioni). Le piattaforme di allenamento lo suggeriscono, gli allenatori lo programmano e i ciclisti si preparano...
  3. WNC2

    Padroneggiare la flessibilità metabolica nell'allenamento della zona 2. (trainingpeaks.com)

    Padroneggiare la flessibilità metabolica nell'allenamento della zona 2 FONTE: L'allenamento in Zona 2 migliora il tuo FTP sviluppando i mitocondri, e padroneggiare la flessibilità metabolica può aiutarti a sfruttare al meglio il tuo allenamento in Zona 2. Ecco come. L'allenamento in Zona 2 è...
  4. WNC2

    Come ho aggiunto 0,8 W/kg al mio FTP in soli tre mesi. (welovecycling.com)

    Come ho aggiunto 0,8 W/kg al mio FTP in soli tre mesi. FONTE: L'anno scorso è stato un brutto anno. Non un brutto periodo saltato, ma un vero e proprio brutto periodo in cui la vita si è messa di mezzo. Pedalavo quando potevo, non quando dovevo. Ho fatto qualche gara, ho rubato qualche...
  5. S

    Test del lattato o cardiopolmonare zona Napoli

    Sto cercando un laboratorio dove fare un test cardiopolmonare o nel caso anche semplicemente del lattato, ma a Napoli non trovo nulla , avete qualche posto da consigliare?
  6. Garmin Edge 1040

    Garmin Edge 1040

    Come in foto. Nessun danno, difetto o graffio. Circa 2 anni di vita, completo di scatola e doppio attacco (da pipa + staffa per manubrio). SOLO DIPSPOSITIVO SENZA SENSORI Regalo bumper in silicone di colore nero. Vendo per passaggio a 1050, quindi no perditempo e affaristi di professione..
  7. B

    Durability - parliamone qui

    Ciao a tutti, prendendo spunto da questo video e da alcuni post qui (https://www.instagram.com/knowledgeiswatt/) si potrebbe aprire un nuovo filone di discussione, magari portando anche esperienze personali.
  8. ejf

    Programmazione Settimanale Randonee

    Ciao, in vista della mia prima 1200 in agosto, ho iniziato ad allenarmi con un powermeter. Test ftp 240w per 82 kg Pensavo di fare 3 allenamenti a settimana. 1) per aumentare ftp: fartlek 10 volte 1 min 95% e 1 min a 105€ ftp e poi criss cross 10 volte 3 min z4 e 30 sec z5 2) uscita blanda con...
  9. P

    Rullo Tacx neo 2t

    Buonasera a tutti, ho acquistato il rullo neo 2t della tacx ed ho da poco cominciato ad utilizzarlo su zwift per allenarmi. Ho fatto tutti i settaggi, anche di ftp ed ho visto che il rullo non si calibra. Tuttavia riscontro una grande difficoltà nel fare i rulli, perché rispetto alla strada il...
  10. R

    FTP Zwift (meglio diminuirla?)

    Allenandomi con zwift ho notato una correlazione diversa tra cuore e potenza rispetto a quella che ho normalmente quando mi alleno all'aperto; questo non mi sorprende visto che negli allenamenti indoor ci sono condizioni molto diverse; lo stress metabolico è diverso etc...etcc.. Alla luce di...
  11. R

    FTHR/FTP Test sui 20minuti e zone FC

    Ciao a tutti ho eseguito un test su una salita regolare di 20 minuti in modo da calcolare le zone inserendo i valori misurati (Potenza media su 20 minuti e Frequenza Cardiaca sempre nei 20 minuti del test) in questo calcolatore online che mi hanno detto essere affidabile...
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