ftp

Ciao a tutti, prendendo spunto da questo video e da alcuni post qui (https://www.instagram.com/knowledgeiswatt/) si potrebbe aprire un nuovo filone di discussione, magari portando anche esperienze personali.

Ciao, in vista della mia prima 1200 in agosto, ho iniziato ad allenarmi con un powermeter. Test ftp 240w per 82 kg Pensavo di fare 3 allenamenti a settimana. 1) per aumentare ftp: fartlek 10 volte 1 min 95% e 1 min a 105€ ftp e poi criss cross 10 volte 3 min z4 e 30 sec z5 2) uscita blanda con...

Buonasera a tutti, ho acquistato il rullo neo 2t della tacx ed ho da poco cominciato ad utilizzarlo su zwift per allenarmi. Ho fatto tutti i settaggi, anche di ftp ed ho visto che il rullo non si calibra. Tuttavia riscontro una grande difficoltà nel fare i rulli, perché rispetto alla strada il...

Allenandomi con zwift ho notato una correlazione diversa tra cuore e potenza rispetto a quella che ho normalmente quando mi alleno all'aperto; questo non mi sorprende visto che negli allenamenti indoor ci sono condizioni molto diverse; lo stress metabolico è diverso etc...etcc.. Alla luce di...

Ciao a tutti ho eseguito un test su una salita regolare di 20 minuti in modo da calcolare le zone inserendo i valori misurati (Potenza media su 20 minuti e Frequenza Cardiaca sempre nei 20 minuti del test) in questo calcolatore online che mi hanno detto essere affidabile...