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L'assunzione di proteine del siero del latte fino a 0,4 g/kg di massa corporea è ben tollerata prima di una corsa di 10 km all'85% del ritmo di gara. FONTE: PDF IN ATTACHMENT Premessa I sintomi gastrointestinali (GI) indotti dall'esercizio fisico colpiscono una parte significativa dei...

L'IMPATTO DELLA QUANTITÀ, DELLA QUALITÀ, DELLA DISTRIBUZIONE E DELLA MATRICE ALIMENTARE DELLE PROTEINE SULLA SINTESI PROTEICA MUSCOLARE. FONTE: PUNTI CHIAVE I tassi di sintesi proteica muscolare aumentano con l'attività fisica e l'assunzione di proteine. L'efficacia dell'assunzione di...

Una nuova ricerca afferma che gli atleti di resistenza potrebbero aver bisogno della stessa quantità di proteine dei sollevatori di pesi. FONTE: Molti atleti di resistenza non assumono abbastanza proteine. Ecco cosa serve per prestazioni e recupero ottimali. Nel 2025, sarebbe difficile...

L'integrazione di proteine del siero del latte durante l'allenamento di resistenza aumenta la massa corporea magra. FONTE: Riassunto Rispetto alla soia, la proteina del siero del latte è più ricca di leucina, viene assorbita più rapidamente e determina un aumento più pronunciato della...

Domande comuni e idee sbagliate sull'integrazione proteica: cosa dimostrano davvero le prove scientifiche? FONTE: ARTICOLO COMPLETO IN ATTACHMENT: ABSTRACT L'integrazione proteica spesso si riferisce all'aumento dell'assunzione di questo particolare macronutriente tramite integratori...

10 benefici per la salute delle proteine del siero del latte basati sull'evidenza. FONTE: Le proteine del siero del latte sono tra gli integratori più studiati al mondo, per una buona ragione. Hanno un valore nutrizionale molto elevato e studi scientifici hanno rivelato numerosi benefici per...

A seguito del tuo interessantissimo e rispostissimo post su chi usa cibi proteici, mi viene spontaneo domandare: Quanta gente effettivamente compra proteine in polvere nel mondo degli sportivi? E in seconda battuta, mi piacerebbe sapere anche la classifica dei tipi di proteine più vendute

Domande comuni e malintesi sull'integrazione proteica: cosa mostrano realmente le prove scientifiche? FONTE: PDF COMPLETO IN ATTACHMENT L'integrazione proteica si riferisce spesso all'aumento dell'assunzione di questo particolare macronutriente attraverso integratori alimentari sotto forma...

5 benefici per la salute di una colazione ricca di proteine, secondo un nutrizionista. FONTE: Che tu speri di costruire massa muscolare, combattere la fame o semplicemente migliorare il tuo benessere generale, aumentare le proteine nel primo pasto della giornata può essere fondamentale. Gli...

Una guida alle proteine per i ciclisti: quante ne servono per diventare più veloci? FONTE: https://www.trainerroad.com/blog/a-guide-to-protein-for-cyclists-how-much-do-you-need-to-get-faster/ LE MIE PROTEINE: (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.) Le proteine sono un...

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Un argomento sul quale in molti hanno le idee molto confuse. "mi consigli una whey o un'isolata?'" P.S. - i prezzi che sentite sono quelli di 4 anni fa...... LE MIE CONCENTRATE:: http://www.wnc2.biz/wnc2-wheync2-1-2-3-4-5kg.html LE MIE ISOLATE...

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repetita juvant... Protein and the Athlete — How Much Do You Need? Whether running sprints, swimming long distances or lifting weights, athletes expend more energy than the average person and their bodies need additional nutrients to recover from intense physical activity. Protein plays an...