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Nove Colli 2019

Discussione in 'Granfondo' iniziata da Mini4wdking, 9 Ottobre 2018.

  1. benelliracing

    benelliracing Apprendista Velocista

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    Gorolo, ci arrivi con 160/170 km e io avevo finito la 2 borraccia l'anno scorso

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  2. benelliracing

    benelliracing Apprendista Velocista

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    è che vuoi fare 10 ore di gara???

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  3. wild.davide

    wild.davide Gregario

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    Guarda i valori di carboidrati pensa che devi mangiare 60-70g/h e fatti i calcoli. Coai a spanne secondo me copri 6h con una buona colazione.

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  4. GAZZA71

    GAZZA71 Cronoman

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    Arriverò a Cesenatico venerdì nel primo pomeriggio, mi piacerebbe fare una sgambata di un paio d'ore magari con una salita.
    Consigli?
     
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  5. drugo90

    drugo90 Pignone

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    in due ore puoi andare e tornare dal bertinoro.... altrimenti potresti fare la salita di san marino, ti verranno più o meno 75km
     
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  6. Brescia1911

    Brescia1911 Apprendista Passista

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    Gore Wear One Tex Active, Giacca Uomo, Nero 2017, L https://www.amazon.it/dp/B019FLSHWC/?tag=bdc_parser-21 si trovano anche a meno i modelli più vecchi... validissimi lo stesso
     
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  7. GAZZA71

    GAZZA71 Cronoman

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    Grazie o-o
     
  8. sofiya

    sofiya Pignone

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    Per la seconda opzione,però, devi andare forte un gran bel po’.
     
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  9. drugo90

    drugo90 Pignone

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    è + un giro da 3 ore quello.....
     
  10. Tony 96

    Tony 96 Passista
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    Per fortuna non ho mai avuto problemi a digerire sta roba chimica.. Provare a cambiare adesso senza adeguati test sarebbe un rischio..
     
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  11. Tony 96

    Tony 96 Passista
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    Comunque se il meteo rimane cosi parto con intimo xbionic, estivo e manicotti classici.. Pazzia ?
     
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  12. nove59

    nove59 Apprendista Scalatore

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    Savignano, Felloniche, Ponte Ciocca, Sogliano e rientro per Borghi, praticamente l'ultima discesa della 9 colli. Circa 60 km.
     
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  13. GAZZA71

    GAZZA71 Cronoman

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    Perfetto grazie
     
  14. kaitaro_pedalone

    kaitaro_pedalone Pedivella

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    c'è un modo via web per seguire i vari passaggi in gara inserendo il numero di pettorale? senza scaricare l'app. grazie
     
  15. longjnes

    longjnes Apprendista Cronoman

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    beato tu che riesci, a me alla 4° barretta o gel prenderebbe la nausea.
    ho scoperto il salato e non lo mollo più. certo mangiare un panino è in impegnativo non si fa in 10 sec, e impiega più tempo ad arrivare alle gambe. fa comunque una buona base, mi stabilizza i liquidi, in una gf di 8 ore dove il ritmo non è esasperato si può fare.

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  16. longjnes

    longjnes Apprendista Cronoman

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    oltre 100km/l hai vinto la prova basso consumo

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  17. Salvo@ing

    [email protected] Apprendista Scalatore

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  18. GiaMatteoImpera

    GiaMatteoImpera Apprendista Velocista

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    Io dietro un gilet lo porterei. Almeno per il periodo pre partenza e in caso ci sia vento e pioggia nelle discese. Magari un gilet leggero solo anti vento

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  19. Tony 96

    Tony 96 Passista
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    Allora aggiungo una barretta con circa 30 grammi di proteine da smezzare nel giro della gara..
    Noto che nelle Gf precedenti son stato poco attento all’alimentazione, ogni 45 minuti mangiavo un po’ a caso. Per adesso non ho mai avuti crisi di fame fortunatamente... Vediamo se migliora qualcosa studiando per bene l’alimentazione...
     
  20. Tony 96

    Tony 96 Passista
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    In griglia c’é spazio ai lati ? potrei provare a portarmi una felpa e lasciarla a mio padre ai -5 min dallo start
    Per il gilet probabilmente lo comprerò allo stand, purtroppo un incidente di qualche settimana fa mi ha lasciato senza
     

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