VAM ideale

[bamby2303]

Quali sono i valori di VAM (velocità ascensionale media) indicativi per ritenersi dei validi scalatori (sia tra amatori che tra professionisti?).
Anche se in effetti, se non sbaglio, la VAM non è un valore assoluto nel senso che mette in relazione le varie caratteristiche degli atleti in funzione delle pendenze (conta tanto anche il peso del ciclista in funzione della pendenza credo). In pratica credo che uno stesso atleta possa avere valori di VAM differenti in base alle pendenze delle salite o sbaglio?

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[laserpe.z]

Quali sono i valori di VAM (velocità ascensionale media) indicativi per ritenersi dei validi scalatori (sia tra amatori che tra professionisti?).
Anche se in effetti, se non sbaglio, la VAM non è un valore assoluto nel senso che mette in relazione le varie caratteristiche degli atleti in funzione delle pendenze (conta tanto anche il peso del ciclista in funzione della pendenza credo). In pratica credo che uno stesso atleta possa avere valori di VAM differenti in base alle pendenze delle salite o sbaglio?

Non sbagli. Su una salita con poca pendenza avrai probabilmente una VAM bassa anche se sei un fortissimo scalatore. Quello che conta veramente è il rapporto potenza/peso.

 

[grimpeur75]

Tra i prof gli scalatori forti hanno valori di VAM che raggiungono i 1800-1850 m...tra gli amatori VAM di 1600 sono già ottime..parlo di salite lunghe nn di strappi...

 

[bamby2303]

Ma quindi mi si conferma che la VAM intesa come valore generale attribuito ad un atleta non è un valore molto attendibile nel senso che è legato alla tipologia di salita...uno stesso atleta può avere una VAM di 1800 o di 1500 a seconda della salita su cui è stato valutato.

 

[laserpe.z]

Ma quindi mi si conferma che la VAM intesa come valore generale attribuito ad un atleta non è un valore molto attendibile nel senso che è legato alla tipologia di salita...uno stesso atleta può avere una VAM di 1800 o di 1500 a seconda della salita su cui è stato valutato.

Be', ti faccio un esempio pratico: salita al 2% e VAM 1800: significa che salgo 1800 metri in un'ora, e di 20 metri ogni Km. Fanno 1800/20 = 90 Km/h di velocità. Mi sembra un po' improponibile anche per un prof ben allenato, no?

 

[grimpeur75]

La VAM perfetta non esiste però quella ideale si misura con pendenze intorno al 10%, diciamo tra l 8 e il 12...la salita deve essere regolare, senza falsopiani...

 

[giumbi#babio]

Tra i prof gli scalatori forti hanno valori di VAM che raggiungono i 1800-1850 m...tra gli amatori VAM di 1600 sono già ottime..parlo di salite lunghe nn di strappi...

1600 su salite lunghe, già " ottime " per gli amatori ?
E basta ?
La ritieni così ridotta la distanza tra un ottimo amatore e, come dici te, uno scalatore professionista forte ( 1800 ) ?
Ho qualche dubbio...

 

[Deleted member 2182]

tra gli amatori VAM di 1600 sono già ottime.

non ottime...sarebbero eccezionali.
Alessandro Magli, pluricampione di cronoscalate in tutta Italia/Europa nonchè campione del mondo (alla trento-bondone) ai 1600 di vam non ci arriva.

 

[Clodovico]

Facendo 2 conti su una salita di 10km al 10% (1000 metri di ascesa quindi) una VAM di 1800 sono 33 minuti e 20 secondi e una di 1600 37 minuti e 30. Quindi 4 minuti e 10 su poco piu' di mezz'ora che mi sembra tutt'altro che poco...

 

[markus]

L' anno scorso Negrini alla dolomiti stars ha fatto il Giau in 36 minuti che sono 1530 di Vam.
Se non sbaglio i prof hanno fatto intorno ai 30

 

[grimpeur75]

1600 su salite lunghe, già " ottime " per gli amatori ?
E basta ?
La ritieni così ridotta la distanza tra un ottimo amatore e, come dici te, uno scalatore professionista forte ( 1800 ) ?
Ho qualche dubbio...

Ti sembra ridotta?...200-250 m di dislivello in un'ora?...cioè circa 7-8 minuti? a me sembra gia tanto....
Cmq la differenza sostanziale è che il prof scalatore forte questa VAM la riesce a fare anche dopo 150-200 km...e magari dopo 2 settimane di corsa in un giro a tappe...

 

[mchorney]

Si ma VAM di 1800-1850 le fanno solo i fenomeni, qui si parla di Armstrong, Basso e personaggi simili.

 

[Hard_climber]

Un ciclomatore, a pane e acqua, con VAM superiore ai 1200 su salita di oltre 800 m di dislivello con pendenza media tra l'8 e il 10% è già bravo!

 

[giumbi#babio]

Ecco, questo lo condivido.

 

[Lanerossi]

I professionisti che hanno 1800 di VAM credo si contano sulle dita della mano.
Gli amatori che hanno 1600 di VAM credo si contano al massimo fino al medio o all'anulare

Dai, rendiamoci conto che uno che va a 1200-1300 di VAM fra gli amatori è già un mostro!

Io quando andavo a 1000 mi pareva di essere un Dio, quando su una singola salita tipo cronoscalata ho fatto 1100 venivo da una settimana a 3000 metri ed ero allenatissimo!

 

[zgcolven]

Un ciclomatore, a pane e acqua, con VAM superiore ai 1200 su salita di oltre 800 m di dislivello con pendenza media tra l'8 e il 10% è già bravo!

è un pezzo che non ho tempo di scrivere..... ma questa la devo proprio quotare

 

[BOSE]

Pendenza e VAM
Di: Michele Ferrari
Pubblicato: 6 dic 2004

Alcune considerazioni sull' influenza che la pendenza percentuale di una salita ha sulla VAM...

Come abbiamo constatato più volte (vedi i Commenti alle corse), la pendenza della salita influenza parecchio la VAM dell’ atleta: quanto più ripida è la salita tanto più alte sono le VAM conseguite dai corridori.

Ma di quanto aumenta esattamente la VAM per ogni grado di pendenza della salita, mantenendo costante la potenza espressa dal ciclista?

Ripetute misurazioni, su strada, su un ciclista di 64 kg che pedala a 300w hanno dato questi risultati:

5% (pendenza) = 1180 VAM (m/h)
6% = 1215 m/h
7% = 1250 m/h
8% = 1290 m/h
9% = 1340 m/h
10% = 1400 m/h
11% = 1475 m/h
12% = 1565 m/h
13% = 1675 m/h

Come si vede, la VAM cresce in modo esponenziale con l' aumentare della pendenza.

 

[7merak7]

Lunghezza della salita (in Km): 9.2​

(usate il punto per i decimali)

Dislivello della salita (in m): 764​

Indicate il tempo impiegato a percorrere la salita​

Ore 0 Minuti 32 Secondi 10

La Pendenza media della salita è: 8,3%​

La VAM (velocità altimetrica media) è di: 1410 m/h​

questa è stata la mia peri-fosse 3 anni fa.
la reputo una buona salita per calcolare questo dato.
ma da fare 1410 a 1600-1800 ce ne passa...!

 

[Virenk]

non ottime...sarebbero eccezionali.
Alessandro Magli, pluricampione di cronoscalate in tutta Italia/Europa nonchè campione del mondo (alla trento-bondone) ai 1600 di vam non ci arriva.

Quoto.

 

[lorenzoSV]

I professionisti che hanno 1800 di VAM credo si contano sulle dita della mano.
Gli amatori che hanno 1600 di VAM credo si contano al massimo fino al medio o all'anulare

Dai, rendiamoci conto che uno che va a 1200-1300 di VAM fra gli amatori è già un mostro!

Io quando andavo a 1000 mi pareva di essere un Dio, quando su una singola salita tipo cronoscalata ho fatto 1100 venivo da una settimana a 3000 metri ed ero allenatissimo!

Superquote !