Quanti km oggi? (parte prima)

[all_i_need_is_bike]

48.5 km con: salitella di 3 km al fondo veloce con progressione finale alla soglia + salitella di 4 km al fondo veloce con progressione finale oltre la soglia + test 10 minuti a 130 rpm + salitella di 4.5 km al fondo medio con progressione al fondo veloce.
Lo sapevo... sono in forma a stagione finita

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[markus]

Oggi ancora un' ora, 30km pre raduno...caldo

 

[mich74]

PS Ma perché mi ostino a mettere l'olio riscaldante (ipereconomico) che ho comprato tempo addietro? Comincia a riscaldare quando è finito il giro, oltre che farmi puzzare come un'alce (mich74 può testimoniarlo...). Mi sa che è meglio se la smetto di fare il pidocchioso e mi compro una crema decente oppure niente...

davvero....beh dai così ti stanno lontani gli animaletti.....

 

[rogeraccio]

davvero....beh dai così ti stanno lontani gli animaletti.....

 

[rapportoagile]

Oggi solo 25 km per andare a provare il percorso della gara sociale di sabato.
In realtà è una cronocoppie, dove uno fa un cronometro in salita (non proprio una cronoscalata, perchè il dislivello è di soli 95m in 4 km), quindi sarà la volta del compagno che dovrá completare un giro piuttosto tecnico di 3 km in MTB. Penso poi che sommeranno i tempi, ...boh. Le coppie sono state fatte ufficialmente ad estrazione, che in realtà è stata "pilotata" per cercare di equipare i valori in campo. Così il nostro più forte Biker si è beccato uno stradista "così così".
Io farò la prova su strada e, porca miseria, 4 km vallonati, con delle brevi rampe anche al 14-15%, si sentono, eccome. So già che arriverò in apnea.
Vedrem......

 

[ivan1980]

oggi giro dei 25 in pausa pranzo

 

[Diego_Team_Marchisio_Bici]

Oggi 62 km a fuoco

 

[Maurice]

55 km. in pausa pranzo

 

[jonathanlivingston]

Ieri 7 km di corsa in circa 39 minuti

a piedi presumo...tieni più o meno la mia stessa velocità!!!

 

[LampreFans]

una 50ina ieri intensi e una 50ina oggi alla carlona...

 

[Marvok]

e anche oggi niente... speriamo per domani

 

[ste85]

23 km Biella-Oropa e ritorno con riky76. Discesa fatta praticamente al buio :afraid:

 

[ftoffe]

una trentina sui rulli 1 ora circa....annoiante!!

 

[toxicity]

...oggi una 40 di km dopo un periodo di vuoto....speriamo di essere costante!!!

 

[mich74]

Oggi solo 25 km per andare a provare il percorso della gara sociale di sabato.
In realtà è una cronocoppie, dove uno fa un cronometro in salita (non proprio una cronoscalata, perchè il dislivello è di soli 95m in 4 km), quindi sarà la volta del compagno che dovrá completare un giro piuttosto tecnico di 3 km in MTB. Penso poi che sommeranno i tempi, ...boh. Le coppie sono state fatte ufficialmente ad estrazione, che in realtà è stata "pilotata" per cercare di equipare i valori in campo. Così il nostro più forte Biker si è beccato uno stradista "così così".
Io farò la prova su strada e, porca miseria, 4 km vallonati, con delle brevi rampe anche al 14-15%, si sentono, eccome. So già che arriverò in apnea.
Vedrem......

con chi corri? io per due anni ho corso con il bike club egna....

 

[Iceman]

1 ora di spinning. Istruttrice nuova. La m'ha copà

 

[rapportoagile]

con chi corri? io per due anni ho corso con il bike club egna....

Alpenjet Bolzano, ma "corri" è un eufemismo! sarebbe più corretto dire: con chi "sei fermo"?

 

[barce]

50km in agilità

 

[rossifumi]

L'altro ieri 101 km con 1600 metri di dislivello (il finale del lombardia da Lecco in poi)

 

[Paolo Vitale]

Ieri 7 km di corsa in quasi 40 minuti, uno dei tempi peggiori della settimana, ma voglio fare le cose con calma per non indolenzire le gambe