Oggi, solita colazione, ore 05.00.
Partenza ore 06.00.
Monastyrsky è mio amico.
Ore 09.30... Dopo 3h di auto, pronti in MTB.
03h05m di pedale al Montello. Tranquillo. Tranne la prima "salita" abbastanza tirata e qualche strappetto.
Alla fine delle 3 ore, sul tratto in asfalto di rientro, 2 serie di scatti da 15 secondi x 10.
Durante: 1 carbogel di quelli nuovi (che non si sentono per nulla); 1 Ambrosoli, quasi intero, 2
barrette cho.
Mezza borraccia di sali e glutammina.
Dopo le due ore andavo sempre meglio, nessun problema a tenere su il cuore, e ci pensava Greendolphin...
E' questa è la cosa più importante.
Ricarica liquida con 20 di Whey, 40 di maltodestrine. Prima 6 g di bcaa.
Solida con 250 g di yogurt, uvette, miele, mandorle e 20 g di whey (viaggio con la borsa termica obviously)
Le
EDGE sono proprio un bell'acquisto, ma non mi ispirano molta fiducia nel caso si presentasse una bella mulattiera di quelle che si fanno dare del lei.
Avevo, per la valvola corta, i
copertoni montati male, e ho bucato gli ultimi 50 mt.
Arrivato a casa 3 uova.
E ora vado alla serata Ocktoberfest a mangiare il maiale E AFARMI INSULTARE PER NON BERE LA BIRRA, ci provo.
Un po' di ristagno, perchè ieri sono andato al cinema... :-)
).
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