E le proteine dove le lasci? Perchè uscite a digiuno, niente pro nella dieta, rischi di aver perso più massa magra che grassa
Pedalare a digiuno per bruciare i grassi ???!!!
- Creatore Discussione indseta
- Data di inizio
Tranquillo anche io sono passato da quasi 90kg a meno 60kg (altezza=168cm) nello stesso modo e ti garantisco che ho perso solo massa grassa...
Io non ho mai perso peso in vita mia, quindi è un mondo nuovo per meTranquillo anche io sono passato da quasi 90kg a meno 60kg (altezza=168cm) nello stesso modo e ti garantisco che ho perso solo massa grassa...
Sembra una cosa direi da pazzi, ma il mio vendibici non chè ex prof..mi ha detto che x perdere veramente dei grassi e dimagrire molto velocemente, bisogna allenarsi sulla bdc o sui rulli, appena alzati prima della colazione...magari cercando di caricare con qualche carboidrato la sera..in pratica invertire i pasti...solo che la mattina con i rulli o con la bdc, uno fa un 50 min blandi senza andare in crisi..poi a pranzo un pò di proteine x poi fare il vero allenamento..In questo modo si bruciano i grassi corporei senza avere carboidrati da smaltire..ma con l'energia giusta delle proteine..Poi la sera uno si mangia la sua porzione di pasta...
Che ne pensate?? sembra un assurdità in parte
, ma molti prof. usano questo metodo..Qualcuno l'ha provato??
io pedalo senza mangiare nulla, sempre che non faccia itinerari sopra i 100 km e con un certo dislivello e bevo solo acqua, come mi è stato indicato da diverse persone che in bdc ci vanno da una vita.......direi che ha proprio ragione
Certo, ma qui lui specifica appena svegli, perchè secondo lui è il momento migliore x bruciare grassi,, senza strafare sennò arriva la mazzata
...e la famosa crisi..
Certo, ma qui lui specifica appena svegli, perchè secondo lui è il momento migliore x bruciare grassi,, senza strafare sennò arriva la mazzata
si si io infatti esco solo di mattina
ma come fate? 
Io esco alle 12:30 senza mangiare nulla (70 km), ma arrivando da una colazione (alle 7:00) coi controfiocchi..
Io esco alle 12:30 senza mangiare nulla (70 km), ma arrivando da una colazione (alle 7:00) coi controfiocchi..
Allora mi sembra una assurdità!! carichi i carboidrati la sera che li assimili tutti durante la notte!! poi fai esercizio e non li mangi più fino alla sera dopo mangiando proteine a pranzo...........mi pare un controsenso!!
Che ne pensate?? sembra un assurdità in parte
Qualcuno l'ha provato??
Infatti, se carichi di carboidrati la sera fai grasso che poi vai a smaltire la mattina dopo con l'allenamento a digiuno... il senso quale sarebbe?
L'argomento è stato analogamente trattato qui: [URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=85259, discussioni riunite[/URL]
Ultima modifica:
Qualcuno di voi ha provato ad allenarsi "a digiuno" alla sera?
Praticamente, non mangi a pranzo e alle 18 quando arrivi a casa ti fai 1 ora di rulli a ritmo appropriato...
grazie
Praticamente, non mangi a pranzo e alle 18 quando arrivi a casa ti fai 1 ora di rulli a ritmo appropriato...
grazie
I pranzi non si saltano al limite si sostituiscono con uno spuntino più leggero.
Per me mangiare poco alle 13 e poi uscire alle 18 senza aver fatto altri spuntini è già un allenamento a digiuno!!
In tal caso l'ho provato e valgono gli stessi discorsi fatti per l'uscita mattutina: poca intensità e max 1h30'
In ogni caso serve a poco.
forse sarò ripetitivo ma io uso questa tecnica quasi tutto l'anno.
la durate massima come già detto sta su 1,5H e non è detto solo pianura anche una salita al medio ci stanno.
COME FACCIO?
io di solito parto 1H prima del gruppo tipo alle 7.30, lo aggancio per strada dopo 1h15' circa che è già ai 32-35kmh e subito mangio e bevo qualcosina, in modo che quando si accellera sono pronto. Fino ad allora sono sta anche io alla stessa velocità ma viaggiare per ualche minuti in gruppo è come rallentare un poco.
INOLTRE prima di partire sempre a digiuno faccio 15minuti di stretching (LO faccio tutte le mattine) in modo da far partire il metabolismo.
funziona bene, in questo modo. in estate limo gli ultimi 2kg mentre in inverno mi serve per non aumentare troppo.
la durate massima come già detto sta su 1,5H e non è detto solo pianura anche una salita al medio ci stanno.
COME FACCIO?
io di solito parto 1H prima del gruppo tipo alle 7.30, lo aggancio per strada dopo 1h15' circa che è già ai 32-35kmh e subito mangio e bevo qualcosina, in modo che quando si accellera sono pronto. Fino ad allora sono sta anche io alla stessa velocità ma viaggiare per ualche minuti in gruppo è come rallentare un poco.
INOLTRE prima di partire sempre a digiuno faccio 15minuti di stretching (LO faccio tutte le mattine) in modo da far partire il metabolismo.
funziona bene, in questo modo. in estate limo gli ultimi 2kg mentre in inverno mi serve per non aumentare troppo.
Secondo me non è il metodo che funziona ma il semplice aumentare dell'attività fisica unito al clima. Come succede a molti (se non a quasi tutti) con la bella stagione si perdono i 2 kg di troppo messi d'inverno...
Quindi si farebbe un doppio allenamento:sgambata a digiuno la mattina, nel pomeriggio allenamento con lavori...lo puàò fare giusto un prof, il cui lavoro è ANDARE IN BICI...poi funziona perchè con questo sistema aumentano il metabolismo...
Che ne pensate?? sembra un assurdità in parte
Qualcuno l'ha provato??
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