Allora, ti rispondo io visto che ormai è diventato un dialogo a 2, ma immagino che tu ti stia stancando e voglia sentire anche altri pareri, siccome siamo su un forum. Se fosse per noi potremmo trovarci davanti ad una birra a parlarne a 4 occhi, tanto è poca la distanza che ci separa, un bel paradosso, insomma.
1) Sei giovane e quindi hai un ottimo recupero, soprattutto se hai sempre fatto sport e non sei un sedentario, quindi hai delle potenzialità.
2) la VAM conta relativamente, io ho 40 anni e solitamente viaggio tra 1200 e 1300, al massimo delle mie forze. Se voglio andar su con calma vado a 900-1000. Ma son dati relativi e che lasciano il tempo che trovano, la VAM è falsata dal tipo di salite, se ci sono tratti in cui la pendenza diminuisce sensibilmente o addirittura la strada spiana, la VAM calerà, ma non per questo tu stai andando più piano. E nelle nostre salite, in Romagna, di salite continue e un po' lunghette ne trovi soltanto andando dentro l'appennino. Salendo alla Rocca delle Camminate da Forlì, ad es. hai addirittura tratti in discesa, e se fai caso, nella prima collina è tutto un saliscendi. Poi ci son salite da passisti, con pendenze intorno al 4-5 %, come la strada Panoramica che va su a Bertinoro. Sono 10 minuti circa, ma ti posso assicurare che quelli forti vanno su tra i 26 e i 30 km/h, quindi chiamarle salite e misurare la VAM, con 230 mt. di dislivello, ha poco senso.
3) I battiti medi alti ci stanno: sei giovane, e di solito anche la frequenza cardiaca massima è più alta a quella età. E poi andare controvento fa consumare di più, è normale che i battiti stiano alti, anche se la velocità tende a diminuire. La frequenza massima è fortemente influenzata dallo smaltimento del lattato e dalla capacità di andare fuori soglia: sono parametri che possono variare di giorno in giorno a seconda dello stato di forma e del riposo: potresti essere un po' stanco, ecco tutto.
Piuttosto risolvi il problema del ginocchio, non sottovalutarlo. Per ora è importante pedalare e mettere km nelle gambe.
la mtb è una economica da 300 euro ammortizzata front ... uso decisamente di più quella da corsa, ma quando uso la mtb sento abbastanza i suoi limiti e in certe discese ripide ho qualche problema ... boh se cambio la mtb pensavo ad una scott scale 35 ... per la bdc non saprei cosa prendere ... se no mi prendo due canyon abbastanza base , spendo 2000 euro o poco più ed ho due bici nuove di sicuro molto più prestazionali rispetto a quelle di adesso ... boh ... sono parecchio indeciso
