Il perché dei carboidrati/4
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 30
- Stato
Anch'io ho letto tutto, forse non è giova che si è espresso male, ma sei tu che non hai capito, a me il messaggio è arrivato forte e chiaro, come sempre del resto.
Il vero problema è che molto spesso in questa discussione si affacciano personaggi che non avendo un quadro ben definito di chi siano le persone che lo frequentano assiduamente e di che rapporto ci sia fra loro, fraintendono alcune affermazioni.
Non è facile capire tutto, leggendo qualche pagina qui è la, ma questa è colpa nostra che innondiamo la discussione con OT e rendiamo difficile ai nuovi arrivati, la possibilità di comprendere bene subito il filo del discorso.
Comunque ritorniamo IN.
Ieri sera mi sono pappato una mega fiorentina da 1kg, cotta al sangue, una libidine immane.
Poi stamattina grassa dormita, mi sono fatto almeno 9h di sonno, che bellezza dormire, mi sento nuovo.
Adesso mi ripiglio un'attimo e poi mi sbatto sui rulli e vediamo quanto vado avanti, non guardo il tempo, ma solo rpm e bpm e vado avanti finchè ne ho voglia, invece di fare recupero sul divano, faccio recupero attivo, che è meglio
.
io riposo assoluto ho appena finito di fare il kefir, ora vado a fare il formaggio, chi sa che cosa verra fuori:asd:
A ero andato a rileggere
No ci sono problemi con le malto,avevo circa 50 gr su 500ml di acqua.
Da quando mi si e' aperto il buco allo stimaco ho iniziato a calare la prestazione abbastanza notevolmente.
Il dubbio mi e' venuto dal fatto che 50gr di malto in borraccia possono essere poche per 3hr.
Oppure perche' non avevo il miele e quindi solo le malto erano poche per coprire 3.30hr?
Quello che ancora capisco meno e' il fatto che il ritmo non e' stato alto,ed ero bello riposato ma.
Cmq la soluzione piu ovvia e' che devo aver finito le energie perche' nelle prime 2 ore padalavo bene e forte con vari allunghi vicino alla soglia.
No ci sono problemi con le malto,avevo circa 50 gr su 500ml di acqua.
Da quando mi si e' aperto il buco allo stimaco ho iniziato a calare la prestazione abbastanza notevolmente.
Il dubbio mi e' venuto dal fatto che 50gr di malto in borraccia possono essere poche per 3hr.
Oppure perche' non avevo il miele e quindi solo le malto erano poche per coprire 3.30hr?
Quello che ancora capisco meno e' il fatto che il ritmo non e' stato alto,ed ero bello riposato ma.
Cmq la soluzione piu ovvia e' che devo aver finito le energie perche' nelle prime 2 ore padalavo bene e forte con vari allunghi vicino alla soglia.
Comunque ritorniamo IN.
Ieri sera mi sono pappato una mega fiorentina da 1kg, cotta al sangue, una libidine immane.
Poi stamattina grassa dormita, mi sono fatto almeno 9h di sonno, che bellezza dormire, mi sento nuovo.
Adesso mi ripiglio un'attimo e poi mi sbatto sui rulli e vediamo quanto vado avanti, non guardo il tempo, ma solo rpm e bpm e vado avanti finchè ne ho voglia, invece di fare recupero sul divano, faccio recupero attivo, che è meglio
che invidia !!, x la bistecca, io ieri sera 300 gr di salmone allapiastra ( camino ) con evo noci sbiciolate e olive nere, come cho, zucca a fette sempre alla piastra, abbondante verdura con evo e 2 mele poi un bicchiere di latte crudo prima di andare a letto.
questa mattina, ore 5.00 colazione pro/fat
subito 120 min. simulatore ( 1400 Kj )
post fage 2% + 300 ml latte crudo + 2 carote
ciao
ottimo anche il formaggio è fatto , solo che per fare tutta sta roba ,non devo andare più in bici
Grazie per la difesa
, però non fatelo più dai...mi mettete quasi in imbarazzo...
ciao giò,
se non l'hai mai fatto e se ti piace, prova anche lo yogurt Fage Total Classico con il miele, qualcosa di eccezionale.
il total fage io lo condisco con concentrato di dattero
ciao Tony,
quello yogurt è delizioso, io prendo quello 0% per il PWO ed il classico per la colazione.
Uno dei miei post-work e' tassativo fage 0%+miele di tiglio o millefiori una delizia.
Oggi 1h 10' di rulli a fondo lento poi lungo a 100 rpm. Finito all'ora di pranzo, quindi me è toccato il post con tagliolini verdi panna e speck e un'arrosto di vitello molto buono.
Certo che gli antibiotici e cortisone si sentono
Certo che gli antibiotici e cortisone si sentono
Il Fage non l'ho mai assaggiato. dovrò provarlo
Comunque oggi a pranzo polenta concia e uccelletti scappati in quantità industriale...ma quanto è bello mangiare
idem
.....e se ti capita aggiungi anche le noci.
Prendo sempre la confezione da 170gr., sul mangiare hai perfettamente ragione, è qualcosa di fantastico !!!
Per me la morte della polenta è con la tosèla
Ma di paleo non c'è proprio un cazzo!!!
Sa ghe la tosela?Per me la morte della polenta è con la tosèla
Ma di paleo non c'è proprio un cazzo!!!
- Stato
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