Sarà perché domani esco con Mardokino che mi sto preparando: scrivendo un po' ripasso i concetti dei domandoni che potrebbe farmi, ma soprattutto se mi mette alle strette gli dico: vatti a leggere la risposta tal dei tali, l'ho scritto ieri
Il perché dei carboidrati/6
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 24
- Stato
La corsa ha un fc piu alta.E' uno che s'impegna molto sul lavoro:asd:, pensa, io ho avuto appena il tempo di leggere tutti i post del pomeriggio.....volevo intervenire ma nn faccio in tempo....va be, è sempre cultura!.
Io vado a sensazione...con 1 occhio sul cardio però.
Indor quest'anno nulla (rulli rotti e non li ricompro), comunque riguardo la frequenza cardiaca ricordo bene che i primi anni di bici arrivavo tranquillo ai 175/180 bpm, ora tirando, non a tutta, arrivo a 165/167, negli sprint a morire vedo 175....e la madonn@!.
Nella corsa invece sullo sprint finale ho visto, anche ques'anno, 184!.
:asd2:sei messo come me.. auando l'SRM costerà 150 €*ne riparliamo
Sinceramente stavo pensado al powermetr quello nuovo che e' nella sezione strumenti,ma ninte preferisco risparmiali quei soldi tanto per quello che faccio io e' piu che sufficiente il test che ho fatto.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Per Il test Conconi bisogna vedere che protocollo si è seguito ,nonche quale strumento rilevava i dati , il dato che si ricava eseguendo un protocollo 20w ogni minuto corrisponde grosso modo alla potenza critica che si può tenere per 15' (cioè il test sovrastima la nostra soglia reale
)
Da quello che sapevo io era piu alta per un maggior coinvolgimento di piu masse muscolari.
ti pensero' stanotte.....magari se ti mettevi un pippo in lana invece del solito perizoma tigrato???
dai dai che sono soldini che entrano , magari ingrassa un pò così hai più caldo oppure quando fai i rulli usa il vino .
Stasera fegato gorgonzola piccante melanzane grigliate e peperoni con tonno e capperi
con 2 bicchieri di negroamaro TENUTA AL BANO CARRISI si sta bene c'è bel caldo :asd: ,e domani si fà il conconi a manetta 
Quanto pesi adesso?
Comunque io non è che sia proprio un peso piuma, 1.68x65, capisci ben che qualcosa in salita pago per forza, potenza o meno, in salita il peso fà la differenza, non ci sono razzi.
Conosco gente che alta come me pesa 10kg in meno e in salita vola davvero e parlo di persone che non è che sono 20 anni che pedalano.
Poi magari pagano in altri contesti, per carità, mi sembra ovvio, ma diciamo che se riuscissi ad arrivare a 62kg sarei felice, vediamo se fra 10 anni ci riesco
Ciao, scusa ti rispondo solo ora perchè è stata una giornata impegnativa. sono tra i 57/58
Domani incomincio a sciare
Oggi vento forte quà in Romagna, ho ripiegato sui rulli anche perchè bici+fondista=66 kg non è la prima volta che sbando in un fosso
E poi con il vento ci si allena di merda e ammalarsi quando è freddo ci vuole poco ( soprattutto la prima volta che arriva d'inverno).
Pronto per un w.e. impegnativo, 3 buone patate questa sera non me le ha tolte nessuno.
Ed un quadrato di extrafondente
Oggi vento forte quà in Romagna, ho ripiegato sui rulli anche perchè bici+fondista=66 kg non è la prima volta che sbando in un fosso
E poi con il vento ci si allena di merda e ammalarsi quando è freddo ci vuole poco ( soprattutto la prima volta che arriva d'inverno).
Pronto per un w.e. impegnativo, 3 buone patate questa sera non me le ha tolte nessuno.
Ed un quadrato di extrafondente
Tizlook
Moderator BdcTeam
Oggi non ho seguito la discussione, ma ieri si parlava del test di Sassi, oggi c'è scritto sulla Gazzetta:
Se è già stato detto chiedo scusa
Anche me interessa, io per es. ieri ho pedalato 1h15 con bpm medi 132 e il polar mi dava 710kcal. Sovrastima?.
Il dato che ti indica il polar nella seduta di spinning mi sembra eccessivo, invece, sempre "secondo me", il garmin al contrario " sotto stima.......chi ci azzecca?.
Io ho inserito in entrambi gli stessi dati... Forse solo vo2max che non c'è nel Garmin potrebbe influenzare...
Secondo me comunque il Polar sovrastima di sicuro... Non escludo però che il Garmin possa sottostimare.....
poi mi spieghi la differenza tra assaporare le sensazioni o andare a sensazioni..... vabbè forse ti sei fatto una cattiva reputazione di me cmq io credo che se il test è fatto indoor sia valido con quei riferimenti a dei lavopri indoor mentre se dobbiamo calcolare il tutto per dei valori outdorr allora dovremmo far riferimento alla freq. cardiaca massima che raggiungiamo e da lì ricavarci le varie soglie.....andando in proporzione ai primi riferimenti.......sapete se durante il conconi al centro mapei ti fanno anche la soglia del lattato? Quello potrebbe essere un dato molto utile non crediate?No, mi spiace, non gli do nemmeno un fondo di verità, perché il concetto di sensazione a cui allude alex è esclusivo, del tutto arbitrario e tarato sulla propria esperienza e sul proprio sentire: oserei dire che è anarchico, e quindi a suo modo anche interessante
Se parliamo di analizzare (o assaporare) le sensazioni cercando di contestualizzare e metterle su una scala per fare delle ipotesi, ricavare dei riferimenti e bla bla, capirci qualcosa ed allenarsi meglio, è un altro discorso. Ma in questo caso, come hai detto, la frequenza è solo un parametro nel ventaglio delle sensazioni da analizzare per far tornare i conti.
Qua si tratta di dibattere tra la fiducia cieca nelle sensazioni o le sensazioni come nostro alleato nel disporre un piano di allenamento: è la differenza tra la fede in Dio e la dimostrazione dell'esistenza di Dio, concetto filosoficamente dibattuto e ancora in divenire.
O vogliamo parlare della scorrevolezza dei mozzi, a sensazione ovviamente?!?
Io nel test ho avuto gli stessi valori massimo che ho fuori,ovvio che fuori (almeno su di me) ci sia un lasso di 3/4 battiti in piu ma penso sia una cosa normale.
Come dici tu puo calcolare la soglia massima fuori ma faticherai a sapere il tuo punto dove inizi a produrre acido laticco,questo e' quello che volevo sapere io dal test che ho fatto,e facendo 2+2 ora capisco le cotte di questa estate.
- Stato