Il perché dei carboidrati/6
- Creatore Discussione samuelgol
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La medicina è basata su metodo scientifico che prevede prove ripetibili e analisi dei risultati. Molte persone qui dentro seguono con attenzione i segnali del proprio corpo e cercano di capire le logiche di causa-effetto.
Io come Daddy, pur non essendo ligio ne maniacale nell'applicazione della pro/fat, ho capito grazie agli spunti che sono emersi quali siano i cibi che mi danno fastidio e quali siano meglio tollerati, e soprattutto ho capito l'importanza del timing dei macronutrienti. Per anni mi sono allenato come un pazzo mangiando il meno possibile per cercare di dimagrire e ottenendo come risultato una stanchezza cronica e un peso che tendeeva ad alzarsi oltre che a irrefrenabili abbuffate compensatorie. Ora tutto è decisamente piu sotto controllo, analisi del sangue ok (postate ad ottobre), e soprattutto sono piu consapevole di cosa comporti l'assunzione di questo o di quel cibo. E soprattutto non sto rinunciando a niente, anzi, mangio piu di prima, mi sento piu sazio e cerco meno schifezze. Non posso dire che si trombi di piu.. andava gia bene anche prima
come e' possibile se mangiavi poco?
Fabiano non può argomentare finchè non avrà assimilato quello che gli avrà detto il medico nutrizionista specializzato! Aooo Fabianoooo... :-) Adesso che vai dal nutrizionista e chi ti ferma piùùùùù??!! NORDWAND!
Non rispondo nemmeno, cmq sia le prospettive sono ottime, te lo dirò a luglio.
Ma tu non dovevi tornare giovedi?
Infatti io non sono tornato, ma non posso mica permettere a Fabiano di rompere i maroni credendo che io non ci sia, no?
A parte gli scherzi, so come la pensa Fabiano, e pensa che siamo solo dei pazzi, punto e basta, ogni tanto gli prende il neurone e arriva a gamba tesa...
Comunque oggi, venendo a cose SERIE eccomi a rapporto.
Molto ma molto meglio.
Incazzato nero, colazione con 2 kiwi, 5 tuorli con mandorle, miele e ho provato la cannella, ottima devo dire.
5 albumi cotti e poi via in pista, vestito più leggero e con guanti più pesanti però; - 4 manco si sentiva.
Un gran mal di testa per i lavori in casa, 4/5 telefonate e poi la tensione si è dissolta su 4/5 discese fatte come si deve; da solo, pista vuota, tempo grigio e nevicata costante.
Teatro del mal di testa, Cristallo.
Gli sci nuovi vanno veramente bene e mi son ricordato oggi di puntare il bastoncino 50 cm più avanti...
Alle 13 mi sono fermato a pranzo a Rio Gere dove per due bracioline di cervo mi hanno sfilato 19 euro!
Ho detto al gestore, grazie che devo andare in piscina a nuotare ed è meglio stare leggeri, ma così era anche troppo: 2 barciole = stessa superficie del mio telefono!
Alle 16 sono entrato in piscina per 1800 mt tecnici, riscaldamento, pull boy, palette, scatti.
Post work out con gallette e miele (la mia golosità) e banana.
Cena con salmone fresco, branzino, insalata, mandarini; mi sento molto meglio!
Domani mi alzo presto e di gran voglia me ne vado con le pelli, poi torno in pista da mio figlio così provo gli sky alp in pista.
ARRIVEDORCI!
@Folin
A parte gli scherzi, so come la pensa Fabiano, e pensa che siamo solo dei pazzi, punto e basta, ogni tanto gli prende il neurone e arriva a gamba tesa...
HAHAHAH mi fai troppo ridere sto sbellicandoooooooooooooooooooooooo HAHAHAHAAH
A parte gli scherzi, so come la pensa Fabiano, e pensa che siamo solo dei pazzi, punto e basta, ogni tanto gli prende il neurone e arriva a gamba tesa...
HAHAHAH mi fai troppo ridere sto sbellicandoooooooooooooooooooooooo HAHAHAHAAH
Infatti io non sono tornato, ma non posso mica permettere a Fabiano di rompere i maroni credendo che io non ci sia, no?
A parte gli scherzi, so come la pensa Fabiano, e pensa che siamo solo dei pazzi, punto e basta, ogni tanto gli prende il neurone e arriva a gamba tesa...
Comunque oggi, venendo a cose SERIE eccomi a rapporto.
Molto ma molto meglio.
Incazzato nero, colazione con 2 kiwi, 5 tuorli con mandorle, miele e ho provato la cannella, ottima devo dire.
5 albumi cotti e poi via in pista, vestito più leggero e con guanti più pesanti però; - 4 manco si sentiva.
Un gran mal di testa per i lavori in casa, 4/5 telefonate e poi la tensione si è dissolta su 4/5 discese fatte come si deve; da solo, pista vuota, tempo grigio e nevicata costante.
Teatro del mal di testa, Cristallo.
Gli sci nuovi vanno veramente bene e mi son ricordato oggi di puntare il bastoncino 50 cm più avanti...
Alle 13 mi sono fermato a pranzo a Rio Gere dove per due bracioline di cervo mi hanno sfilato 19 euro!
Ho detto al gestore, grazie che devo andare in piscina a nuotare ed è meglio stare leggeri, ma così era anche troppo: 2 barciole = stessa superficie del mio telefono!
Alle 16 sono entrato in piscina per 1800 mt tecnici, riscaldamento, pull boy, palette, scatti.
Post work out con gallette e miele (la mia golosità) e banana.
Cena con salmone fresco, branzino, insalata, mandarini; mi sento molto meglio!
Domani mi alzo presto e di gran voglia me ne vado con le pelli, poi torno in pista da mio figlio così provo gli sky alp in pista.
ARRIVEDORCI!
Ridi ridi, peccato che vai più forte di me di default perchè a Brescia darò tutto per farti sponda addosso e buttarti fuori pista
Vado in branda, ciao banda!
Ecco un altro porta-sfiga...
Ma fatti le "analisi tue"!!
PS: ma perché tutte le volte che spunta un provocatore sentiamo il bisogno di giustificarci?
Io continuo a credere che ogni consiglio non richiesto sia inutile. In ogni caso per me vale così...
Non capisco perchè ve la prendete con me, io ho solo detto che sarebbe il caso di consultare un medico prima di provare diete "personalizzate" poi se va bene a voi va bene a tutti !!
ostia non ho capito... chi dobbiamo consultare?
non sò se è solo per la temperatura, quasi costantemente sotto zero, ma penso che dipenda anche (per me) dal fatto che è impossibile andare al lento, troppo impegnativi i percorsi, a meno che uno non faccia mandielle avanti ed indietro tanto per fare un esempio.
lascia stareInfatti io non sono tornato, ma non posso mica permettere a Fabiano di rompere i maroni credendo che io non ci sia, no?
A parte gli scherzi, so come la pensa Fabiano, e pensa che siamo solo dei pazzi, punto e basta, ogni tanto gli prende il neurone e arriva a gamba tesa...
Comunque oggi, venendo a cose SERIE eccomi a rapporto.
Molto ma molto meglio.
Incazzato nero, colazione con 2 kiwi, 5 tuorli con mandorle, miele e ho provato la cannella, ottima devo dire.
5 albumi cotti e poi via in pista, vestito più leggero e con guanti più pesanti però; - 4 manco si sentiva.
Un gran mal di testa per i lavori in casa, 4/5 telefonate e poi la tensione si è dissolta su 4/5 discese fatte come si deve; da solo, pista vuota, tempo grigio e nevicata costante.
Teatro del mal di testa, Cristallo.
Gli sci nuovi vanno veramente bene e mi son ricordato oggi di puntare il bastoncino 50 cm più avanti...
Alle 13 mi sono fermato a pranzo a Rio Gere dove per due bracioline di cervo mi hanno sfilato 19 euro!
Ho detto al gestore, grazie che devo andare in piscina a nuotare ed è meglio stare leggeri, ma così era anche troppo: 2 barciole = stessa superficie del mio telefono!
Alle 16 sono entrato in piscina per 1800 mt tecnici, riscaldamento, pull boy, palette, scatti.
Post work out con gallette e miele (la mia golosità) e banana.
Cena con salmone fresco, branzino, insalata, mandarini; mi sento molto meglio!
Domani mi alzo presto e di gran voglia me ne vado con le pelli, poi torno in pista da mio figlio così provo gli sky alp in pista.
ARRIVEDORCI!
Tanto rumore per nulla...si diceva.
Ancora date credito a Fabiano che ogni tanto spunta a provocare
Resta solo il fatto che se Fabiano si fosse documentato e avesse studiato, saprebbe che, almeno per quanto riguarda il ciclismo, di teorie che lui definirebbe astruse sull'alimentazione degli atleti nel corso degli anni ne han partorite medici, nutrizionisti e compagnia bella, un quantitativo notevole.
Proprio quei medici e nutrizionisti che lui scomoda e dice che andrebbero assolutamente interpellati. Per esempio le abbuffate di carbo sia in forma solida che liquida che si facevano negli anni '80-'90, quando secondo gli ultimi studi, si credeva che tutto dipendesse dai carbo, e ancora non si aveva chiaro il timing e la quantità di assimilazione, tanto che molti atleti, causa maltodestrine liquide, andavano spesso in caghetta. Non vedo cosa ci fosse di sano in tutto questo, se non il fatto di giustificarlo nell'ottica spasmodica di rendere migliore la prestazione: ma poi si invertì la tendenza, ad un certo punto dove non arrivava il cibo arrivavano i farmaci, e poi altro, e l'alimentazione assunse via via meno importanza.
Quoto Arione, non dobbiamo giustificare le nostre scelte. Semmai è lui che dovrà giustificare le sue e spiegarle, se vuole parlare con noi. Noi siamo un libro aperto, ed è facile fare critiche e sparare nel mucchio. Ma bisogna mettersi in gioco, se no si sta fuori.
E' così semplice, come mangiare due uova
Ancora date credito a Fabiano che ogni tanto spunta a provocare
Resta solo il fatto che se Fabiano si fosse documentato e avesse studiato, saprebbe che, almeno per quanto riguarda il ciclismo, di teorie che lui definirebbe astruse sull'alimentazione degli atleti nel corso degli anni ne han partorite medici, nutrizionisti e compagnia bella, un quantitativo notevole.
Proprio quei medici e nutrizionisti che lui scomoda e dice che andrebbero assolutamente interpellati. Per esempio le abbuffate di carbo sia in forma solida che liquida che si facevano negli anni '80-'90, quando secondo gli ultimi studi, si credeva che tutto dipendesse dai carbo, e ancora non si aveva chiaro il timing e la quantità di assimilazione, tanto che molti atleti, causa maltodestrine liquide, andavano spesso in caghetta. Non vedo cosa ci fosse di sano in tutto questo, se non il fatto di giustificarlo nell'ottica spasmodica di rendere migliore la prestazione: ma poi si invertì la tendenza, ad un certo punto dove non arrivava il cibo arrivavano i farmaci, e poi altro, e l'alimentazione assunse via via meno importanza.
Quoto Arione, non dobbiamo giustificare le nostre scelte. Semmai è lui che dovrà giustificare le sue e spiegarle, se vuole parlare con noi. Noi siamo un libro aperto, ed è facile fare critiche e sparare nel mucchio. Ma bisogna mettersi in gioco, se no si sta fuori.
E' così semplice, come mangiare due uova
Sveglia 0re 5,10'
peso 62,8 9,4%
TE CALDO
2,8G ALGA SPIRULINA
0,5G PAPPA REALE
RULLI 1H10'
ORE 6,40Colazione
TE VERDE
3 GINKO
4 OMEGA
2 GUARANA
1acl
CREMINA 3 TUORLI +CANNELLA
FRITTATONE(ALBUME+30 COCCO+10g semi di lino +
+40g frutta secca)++ 10G BURRO ghe+ cannella+17 g olio lino
ore 10
iron complex
1,5g vita c
0RE 12,20 CAFFE
2 GUARANA
Allenamento 2H45 o 2h25 rulli
Nel durante
1 fico 1 dattero 15g pasta di mandorle 1 fruttino( sui rulli solo datteri fichi albicocche)
POST
210 YOGURT O%- 40 G CHO( UVETTA-pane azimo kamut)+MIRTILLI+dolcino
ore 17 1,5g vita c
CENA
MONO PIATTO (carpaccio salmone tofu VERDURA VARIA)
IL TUTTO CONDITO CON OLIO EVO ACETO BALSAMICO E SPEZIE VARIA
1 KIWI
PANE AZIMO DI KAMUT
1 fetta pane di patate
1 piadina KAMUT
80G DI PARMIGIANO
BEVANDE DURANTE IL GIORNO TISANE VARI
peso 62,8 9,4%
TE CALDO
2,8G ALGA SPIRULINA
0,5G PAPPA REALE
RULLI 1H10'
ORE 6,40Colazione
TE VERDE
3 GINKO
4 OMEGA
2 GUARANA
1acl
CREMINA 3 TUORLI +CANNELLA
FRITTATONE(ALBUME+30 COCCO+10g semi di lino +
+40g frutta secca)++ 10G BURRO ghe+ cannella+17 g olio lino
ore 10
iron complex
1,5g vita c
0RE 12,20 CAFFE
2 GUARANA
Allenamento 2H45 o 2h25 rulli
Nel durante
1 fico 1 dattero 15g pasta di mandorle 1 fruttino( sui rulli solo datteri fichi albicocche)
POST
210 YOGURT O%- 40 G CHO( UVETTA-pane azimo kamut)+MIRTILLI+dolcino
ore 17 1,5g vita c
CENA
MONO PIATTO (carpaccio salmone tofu VERDURA VARIA)
IL TUTTO CONDITO CON OLIO EVO ACETO BALSAMICO E SPEZIE VARIA
1 KIWI
PANE AZIMO DI KAMUT
1 fetta pane di patate
1 piadina KAMUT
80G DI PARMIGIANO
BEVANDE DURANTE IL GIORNO TISANE VARI
genannt vince
Scalatore
Quindi, paradossalmente, potrei passare io alla tua metodologia alimentare dato che a me il cibo, più di tanto, non mi piglia più di tanto. Nel senso che io mangio di tutto e anche molto (oggi però meno di una volta) ma mangiare non mi da grandi soddisfazioni: ad esempio, partecipo molto rararmente a tavolate conviviali, e se mi invitano a cena, se posso, passo solo dopo per il caffè!
Sarà ovviamente per la differenza d'età, ma io ho già scelto il primo a scapito della seconda. Ovvio però che il mio ego trae benessere anche da una buona prestazione, o meglio, una brutta prestazione inciderebbe sul mio ego, e quindi cerco la "medietà" zona in cui stanno la saggezza e la virtù (se l'ho azzeccata, ho citato Machiavelli)!
Ecco un altro porta-sfiga...
Ma fatti le "analisi tue"!!
PS: ma perché tutte le volte che spunta un provocatore sentiamo il bisogno di giustificarci?
ma infatti siete voi che vi giustificate, io ho solo detto un consiglio dettato dal buon senso , in caso contrario il polverone lo alzate voi!
- Stato