)...potrei fare spinning in palestra, ma il corso non dura più di un'ora.
Capisco che devi andare in forma presto, ma poi?.
Puo essere un buon 6%..
OT
Tony, ma già cominci con il forcing?. Non è un po troppo presto per darci di brutto?. 3h37 oggi, 3h domani....bo!.
Sarà che ho mollato di testa con l'agonismo ma pensare di ricominciare con tabelle e ripetute mi pesa molto
ora vado solo a sensazione, sempre con "metodo" ma non programmo più.....e tutto mi viene molto meglio e i risultati sono anche superiori alle aspettative
faccio un es., domenica faccio f&o in pianura e in salita da 2x10' (tutto pensato mentre imboccavo il primo tratto di pianura), poi pianura al medio/veloce per provare la gamba, pensavo di soffrire di + perchè mi alleno 1 volta a settimana in bici (e 3 volte con la corsa a piedi), invece gambe e cuore hanno risposto alla perfezione, anzi....DI PIU', chi ci capisce è bravo....
Non sei stressato mentalmente da vincoli..OT
Tony, ma già cominci con il forcing?. Non è un po troppo presto per darci di brutto?. 3h37 oggi, 3h domani....bo!.
Sarà che ho mollato di testa con l'agonismo ma pensare di ricominciare con tabelle e ripetute mi pesa molto
ora vado solo a sensazione, sempre con "metodo" ma non programmo più.....e tutto mi viene molto meglio e i risultati sono anche superiori alle aspettative
faccio un es., domenica faccio f&o in pianura e in salita da 2x10' (tutto pensato mentre imboccavo il primo tratto di pianura), poi pianura al medio/veloce per provare la gamba, pensavo di soffrire di + perchè mi alleno 1 volta a settimana in bici (e 3 volte con la corsa a piedi), invece gambe e cuore hanno risposto alla perfezione, anzi....DI PIU', chi ci capisce è bravo....
Sei + riposato.
), ma oggi già sono in riga, postumi leggeri, peso nn mi frega (però circa 1kg sopra, nulla di che).
è già na tragedia!.
ma io da quando mi alleno con le tabelle di roberto non arrivo mai marto la mia stagione dura da febbraio alla pantani poi rallenta e riprende alle 5 terre e noberasco, perchè quando reputo che sono stanco con roberto dimezziamo i carichitony da come ci stai dando dentro con gli allenamenti a laigueglia andrai molto bene! ci si vede in griglia!
io non ho ancora iniziato la preparaz specifica (fra pochi giorni inizio) ma visto com'è andata lo scorso anno (picco di forma ad aprile e morto da giugno in poi) me la prendo più tranquilla... almeno sul fronte dell'alimentazione ho già potuto collaudare nelle ultime gare del 2010 i punti per me fondamentali, colazione, timing dei carboidrati, e ricarica pregara.
Per me è importante curare tutti questi aspetti, perché aldilà delle velleità agonistiche, quando le cose vanno male il divertimento della gara va a farsi benedire e a quel punto andare in bici non è più un piacere.
ma cmq devo fidarmi di roberto, altrimenti se devo fare di testa mia lo licenzioOT
Tony, ma già cominci con il forcing?. Non è un po troppo presto per darci di brutto?. 3h37 oggi, 3h domani....bo!.
Sarà che ho mollato di testa con l'agonismo ma pensare di ricominciare con tabelle e ripetute mi pesa molto
ora vado solo a sensazione, sempre con "metodo" ma non programmo più.....e tutto mi viene molto meglio e i risultati sono anche superiori alle aspettative
faccio un es., domenica faccio f&o in pianura e in salita da 2x10' (tutto pensato mentre imboccavo il primo tratto di pianura), poi pianura al medio/veloce per provare la gamba, pensavo di soffrire di + perchè mi alleno 1 volta a settimana in bici (e 3 volte con la corsa a piedi), invece gambe e cuore hanno risposto alla perfezione, anzi....DI PIU', chi ci capisce è bravo....
, però visti i miglioramenti dell'anno scorso mi fido, stiamo usando queste 2 settimana di liguria per fare un bel test pregara, poi penso che con le prossime tabelle dal 9 gennaio andremo a recuperare e a finalizzare il lavoro fatto in questo periodo , visto che poi dopo un mese c'è la prima gf che ci farà da test vero e proprio , vedremo più avanti chi avrà ragione,
ma cmq devo fidarmi di roberto, altrimenti se devo fare di testa mia lo licenzio
e del vivere senza lo stress dell'agonismo, senza programmare carichi e scarichi, per quest'anno va così, qualche gara di podismo, qualche percorso corto in mtb, magari ti vinco anche il premio visto il livello meno esasperato che c'è.
Certo, non metto questo in discussione, se poi prevedi di recuperare dopo il test tutto è stato di sicuro ben programmato.
Io quest'anno vado senza calendario gare e senza obiettivi non voglio creare picchi di forma stagionali ma conservare una forma meno esasperata ma + duratura, mantenendo anche la corsa a piedi....spero a tutto vantaggio della "capoccia"
non riesco dovrebbe esserci la 3 giorni giusto? me lo ha detto anche il ghila, poi voi mi ammazzate, io ho cominciato in bdc a marzo 2007 sono ancora frescotony se il 21-22-23 gennaio sei in Liguria..... proviamo x bene i tuoi progressi!!
secondo voi qui a quanto sono?
