Ara di liberarti, che il folin ci ha già messo in lista...
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Non può vivere senza di noi :eek:
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Su 16 ne seguo 10, ed è già tanto.
Dire che mi trovo bene è poco, ma questo si era già capito.
Credo che la preparazione di fabulous e la sua costanza sia fuori dal comune, c'è arrivato con gli anni, non dall'oggi al domani.
Prima di preoccuparsi di seguire tutti i principi da lui indicati, io mi preoccuperei di dare la giusta attenzione al timing, sempre e di ridurre il più possibile i cibi spazzatura, poi col tempo, passo passo, si aggiusta il tiro.
Io stò facendo così, ad ogni occasione modifico qualcosa, cercando di non stressare me e chi mi vive attorno.
Una curiosità vasco.tutto vero ciò che dici, comunque una "consapevolezza" devastante quella tua, e di altri, ma di fabulos veramente impressionate positivamente
Se riesco mi piacerebbe venire anch'io, vediamo come sarò messo coi lavori per la casa
ti sfortunè !
Si quello e' vero.
Ti ammiro fare i lavori sul rullo la sera..
Questo pensi sia la parte piu facile del lungo camminoSu 16 ne seguo 10, ed è già tanto
Dire che mi trovo bene è poco, ma questo si era già capito
Credo che la preparazione di fabulous e la sua costanza sia fuori dal comune, c'è arrivato con gli anni, non dall'oggi al domani.
Prima di preoccuparsi di seguire tutti i principi da lui indicati, io mi preoccuperei di dare la giusta attenzione al timing, sempre e di ridurre il più possibile i cibi spazzatura, poi col tempo, passo passo, si aggiusta il tiro.
Io stò facendo così, ad ogni occasione modifico qualcosa, cercando di non stressare me e chi mi vive attorno.
Io o notato che se ultimamente sbombazzo sui pedali(sempre nel mio piccoloSi vero, anche il riposo è assolutamente importante, altrimenti a voglia a mangiare bene, alla lunga senza il giusto riposo/recupero, ti finisci anche se mangi alla perfezione.
) la domenica, per essere ottimale agli allenamenti successivi devo fare:
La mia alimentazione ? Ogni pasto è la soluzione di un sistema a 16 incognite che tiene conto dei seguenti parametri:
1) Soddisfacimento del fabbisogno proteico
2) Ricostruzione delle riserve di glicogeno deplete dall'attività fisica
3) Carico glicemico complessivo
4) Equilibrio tra omega 3 e omega 6
5) Equilibrio acido-base
6) Rispetto dei Ritmi circadiani ormonali
7) Rispetto dei Ritmi circadiani enzimatici
8) Soddisfacimento del fabbisogno di grassi saturi
9) Valore biologico delle fonti proteiche
10) Rapporto fra sodio e potassio
11) Rapporto fra calcio e magnesio
12) Rapporto tra cibo crudo e cibo cotto
13) Rispetto delle regole delle corrette combinazioni alimentari
14) Soddisfacimento del fabbisogno giornaliero di fibra alimentare
15) Rapporto fra fibra solubile e insolubile
16) Rotazione degli alimenti
Semplice, no ?
Una curiosità vasco.
A quanti watt, rpm fai in genere le sfr?
vasco idem io, al medio non ci riesco propio. Son sempre sotto,
, dove la prendi la vit C? volevo acquistarne anchio per tutta la famiglia (soprattutto papà fumatore §)
Braccio, io ho avuto effetti eccellenti anche molto al di sotto della TI. Ti consiglio di provare prima con la dose a TI, e poi a dosi inferiori, o viceversa, e valutare.
Ci sarebbe un topic sulla vitamina c, potremmo andare ad alimentare quello, giusto per non fare troppo bordello qui...
EDIT: se cerco sul forum "vitamina c" , i primi topic che vengono fuori sono "il perché dei carboidrati" ...quindi ho spostato i messaggi sulla vitamina c nella discussione apposita. Capite bene che se un utente vuole cercare info sulla vitamina c e come risultato della ricerca trova "il perché dei carboidrati" con le sue millantamila pagine, non va bene...
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