cosa avete mangiato?

[mardok80]

Md, forse al naturale intendono senza aggiunta di zuccheri, prova a

vedere in etichetta: ci sono solfiti?

No niente...
Cmq oggi riguardo..
Mi ricordo che quelli della noberasco avevano il conservante e202..
Questi dice solo fichi secchi e basta.

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

No niente...
Cmq oggi riguardo..
Mi ricordo che quelli della noberasco avevano il conservante e202..
Questi dice solo fichi secchi e basta.

Ricontrollato dove dice ingredienri:ce scritto solo fichi secchi naturali.

 

[the cure]

colazione scarsa: con tre/quattro fette biscottate integrali con marmellata di albicocche.
pranzo: in mensa con pugno di riso in bianco spolverato di parmigiano + due polpette di tacchino con melanzane.
cena: fiori di zucca con mozzarella ed alici + due arance.-

 

[Giuvanniello93]

i mei fichi sono della mia pianta... SICURO SONO Al 100% AL NATURALE... hihihihiihi

 

[Redoute]

COLAZIONE: una fetta di crostata di frutta e un caffé;

PRANZO: risotto con gli asparagi (90 gr circa) e macedonia di frutta di stagione;

CENA: robusta porzione di fagioli con soppressata (sublimi... ), cavolfiori in padella e un mandarino

 

[micronauta]

Cos'ho mangiato stasera a cena? Panino con la 'nduja!!!

(Lo so che non è proprio da atleta ma non voglio lasciarla ammuffire nel frigorifero, mi dispiace troppo!!!)

 

[gabriele1978]

stasera zuppa di legumi:20g lenticchie 20g ceci 20g fagioli e 20f di farro
pane e ricotta
rape rosse
noci con ricotta e mandorle
mela
pre nanna fiocchi e mela
e fino a domani alle 14 e 30, orario previsto per l'uscita, colazione e spuntino.Si pranza al rientro

 

[TonyTpb]

L'abbinamento limone/arancia e vit. C lo faccio anche io...frate...buona la trota con evo e pinoli, da provare, ma i pinoli tostati vero?.

no i pinoli normali , ma tostati sono più buoni? proverò a tostarli

oggi finalmente si è tornati al lavoro finita l'influenza si riparte

colazione
1gr vit c , pappa reale, omega3, supradyn
3 tuorli con polline cocco miele caffè
albumi con semi di lino e sesamo tritati con cannella , spalmati con crema di ricotta di capra e marmellata di fragole
spremuta di arancio limone pompelmo

spuntino caffè

Pranzo
1 panino 50gr
400 gr verdure miste crude con evo e balsamico
1 bistecca, 1 pezzettino si crescenza

Spuntino
arancio 5 noci macadamia 1 gr vit c
caffè

pilates 1h

cena
trota con pepe ed evo, zucchine grigliate,radicchio alla piastra, fetta di torta salata

prima della nanna
1gr vitc

 

[mirkofavata]

pranzo passato di caropte
cena 2 pezzi di pollo 1 fetta di torta
4 noci

 

[Luca69]

bistecca di puledro impanata+insalata mista+spinaci+5 noci+pezzo di mandorlato.
We così così:
Sabato ho preso un colpo di freddo con blocco della digestione-------->automedicazione(giovagiov i farmaci si usano se son necessari:eek:);domenica mattina uscita in gruppo x 80 km di doppia fila(gambe un po' fiacche---->effetto antispastici)
Oggi uscita defaticante di 40 km all'imbrunire......Domani riposo.
Mi aspettano da Mercoledi' 4 gg intensi.

 

[ALEXNAPOLI]

pranzo passato di caropte
cena 2 pezzi di pollo 1 fetta di torta
4 noci

ti stai mettendo in forma? quando ci si rivede in una GF?

 

[vasco 90]

Controlla l'etichetta nel primo e mi sa che avrai la sorpresa dell'aspartame...nel secondo credo di no

no solo yogurt.

Yogurt sempre rigorosamente naturale e senza zuccheri aggiunti (magro e intero vipiteno, coop, mila), passabile il muller nel pwo perchè ha zuccheri derivati da uva, tutti gli altri alla frutta difficile trovarne che non ci siano zuccheri aggiunti o altre schifezze per dargli sapore.

ottime scelte, come le mie più o meno! io se lo voglio insaporire uso o la cannella o il cacao amaro, e se voglio frutta la metto io!

Vasco, ti auguro di passare proff e magari di affermarti come tale.

Nel mondo professionistico c'è molta approssimazione, solo chi ha la

possibilità economica si può permettere il top su tutto!!

Ti assicuro che l'alimentazione viene curata, ci sono tante teorie e scuole di

pensiero, ma ancora è troppo radicata la pratica dell'oscuro o poco chiaro!!

Vorrei che non fosse così, ma ma... è dura, il vento si è calmato!!

grazie !


oggi
colazione
uova3 con burro in padella e yogurt mandorle e cocco e mela - un pezzetto di pane e 15g parmigiano

4h di fondo lentissimo...durante datteri

post wo
crostata fatta in casa con marmellata metà di arance metà di fichi 600g - cappuccino fatto da me di latte crudo intero fatto bollire(panna squisita) con sopra spolverata di cacao amaro

30' rulli 140bpm ......

cena
ho cenato fuori il peso lo ipotizzo
melone e ananas e cocco con burrata e scuaquerone come antipasto - branzino al forno con pomodori gratè e patate al forno assieme a fiori di zucca sempre al forno . ipotizzo evo quà e là... poi gamberetti al forno con maionese (30g) il tutto accompagnato da pane tipo piadina (sui 150g..)


da domani si torna nel solco..

domani mattina dovrei partire alle 8..spero sia fattibile x il freddo...tre ore con sfo e medio pianura...poi pomeriggio dentista..
quasi quasi domani mattina parto a digiuno con abbondanti datteri x rifornimento, o al limite due uova sode e un frutto come colazione leggera...

 

[vasco 90]

bè dopo ieri, solo un kg in più sulla bilancia, poco male, domani sono già a posto!

alle 8.15'max oggi vorrei partire, ho le uova sode che bollono, poi una mele e accompagno con qualche mandorla poi parto leggero, 3h di lavori.

 

[alessio82]

no solo yogurt.


ottime scelte, come le mie più o meno! io se lo voglio insaporire uso o la cannella o il cacao amaro, e se voglio frutta la metto io!



grazie !


oggi
colazione
uova3 con burro in padella e yogurt mandorle e cocco e mela - un pezzetto di pane e 15g parmigiano

4h di fondo lentissimo...durante datteri

post wo
crostata fatta in casa con marmellata metà di arance metà di fichi 600g - cappuccino fatto da me di latte crudo intero fatto bollire(panna squisita) con sopra spolverata di cacao amaro

30' rulli 140bpm ......

cena
ho cenato fuori il peso lo ipotizzo
melone e ananas e cocco con burrata e scuaquerone come antipasto - branzino al forno con pomodori gratè e patate al forno assieme a fiori di zucca sempre al forno . ipotizzo evo quà e là... poi gamberetti al forno con maionese (30g) il tutto accompagnato da pane tipo piadina (sui 150g..)


da domani si torna nel solco..

domani mattina dovrei partire alle 8..spero sia fattibile x il freddo...tre ore con sfo e medio pianura...poi pomeriggio dentista..
quasi quasi domani mattina parto a digiuno con abbondanti datteri x rifornimento, o al limite due uova sode e un frutto come colazione leggera...

nel pwo ti mangi 600g di crostata ?

 

[raffy80]

colazione di questa mattina

150gr latte intero con un po di miele, 250 yogurt con due cucchiaini di cocco, 6 noci, 1 kiwi.....

ps1:cocco grattuggiato è la stessa cosa di farina di cocco?

ot1:in farmacia ho letto su una confezione di vit C tra gli ingredienti "aspartame"....."zucchero"...ma si trovano in tutte ho solo magari in quella azienda?.....una compressa era da 180mg....quindi per arrivare a un grammo uno dovrebbe prenderne 6?......

 

[matty]

Che cocco usate a farina ? quello che Ho preso fa un Po schifo come gusto.....

 

[senna977]

http://www.novelune.it/eshop/index.php?main_page=product_info&products_id=1002071

 

[matty]

Come è senna? Rende di gusto?

 

[vivancove]

colazione latte e qualche biscotto
metta mattinata proteine in polvere
mezzogiorno pomodori - tonno naturale - cavolo e tanta acqua..
che ne dite..

 

[mardok80]

Cos'ho mangiato stasera a cena? Panino con la 'nduja!!!

(Lo so che non è proprio da atleta ma non voglio lasciarla ammuffire nel frigorifero, mi dispiace troppo!!!)

E cose?