Il perché dei carboidrati/6

[Obix]

Fa lo spiritoso perche' va forte e adesso puo andare in bici

Mardok ieri mi sono fatto quasi quattro ore di allemanento e 1250 mt di dislivello !!!!!
Ci doveva essere anche il Folin poi a desertato dicendomi che c'era dei falegnami...... Ci credi tu!!!
Cioa Folin

Prodotti bici scontati

 

[Luca69]

Non so se fosse una combinazione dello zucchero + doccia calda, ma ho fatto varie prove e gli unici momenti in cui avevo gli svarioni erano dopo aver preso lo zucchero. Ma non un cucchiaino, ovviamente...

Finestra o no, se c'è un aumento repentino e importante della glicemia, l'effetto può essere quello. Il fisico non fa altro che dare una risposta.

GD come fai a dire che sono stati sbalzi di glicemia??

 

[mardok80]

Mardok ieri mi sono fatto quasi quattro ore di allemanento e 1250 mt di dislivello !!!!!
Ci doveva essere anche il Folin poi a desertato dicendomi che c'era dei falegnami...... Ci credi tu!!!
Cioa Folin

lo ha fatto apposta
Beato te.
Io domani vado mi sono rotto i marones,avevo pensato a domenica ma domenica ce il gruppo meglio domani solo.

 

[Obix]

lo ha fatto apposta
Beato te.
Io domani vado mi sono rotto i marones,avevo pensato a domenica ma domenica ce il gruppo meglio domani solo.

Vai domani !!!!!!per Domenica anno messo H2o
Folin è un cagasotto!!!!!!! BhUUUUUUUU

 

[mardok80]

Vai domani !!!!!!per Domenica anno messo H2o
Folin è un cagasotto!!!!!!! BhUUUUUUUU

Ci stavo guardando qui da noi no..
Ma cmq opto mi sa domani perche' vado solo e faccio il mio passo.

 

[green dolphin]

GD come fai a dire che sono stati sbalzi di glicemia??

In effetti era un'ipotesi, ed ho anche usato la parola ipoglicemia per indicare lo status probabile in cui mi trovavo a fine allenamento, avendolo fatto a digiuno senza ingerire cibo e soprattutto zuccheri.

L'idea è che, reintegrando con lo zucchero e venendo da un momento di glicemia bassa, sentivo subito una sferzata, sentivo subito l'assunzione dello zucchero. Poi però arrivavano gli svarioni.

Da quando ho smesso di utilizzare lo zucchero nel post work out dopo allenamenti a digiuno non mi è più successo.

Ho soltanto messo in relazione le due cose, ma potrei sbagliarmi, anche se penso che la risposta sia lì: nello zucchero ed i suoi effetti.

 

[Obix]

Ci stavo guardando qui da noi no..
Ma cmq opto mi sa domani perche' vado solo e faccio il mio passo.

Tienti calmo che appena comincia la stagione del Sabbione ti vengo a trovare la domenica mattina a Cervia!!!!!!
Quest'anno con quei ragazzi ho fatto dei giri fantastici !!!San Marino e
un altro posto un pò prima, che c'è un castello dicono che si chiama il castello di azzurrina per arrivarci c'è una salita corta ma sale al 18%

 

[Obix]

In effetti era un'ipotesi, ed ho anche usato la parola ipoglicemia per indicare lo status probabile in cui mi trovavo a fine allenamento, avendolo fatto a digiuno senza ingerire cibo e soprattutto zuccheri.

L'idea è che, reintegrando con lo zucchero e venendo da un momento di glicemia bassa, sentivo subito una sferzata, sentivo subito l'assunzione dello zucchero. Poi però arrivavano gli svarioni.

Da quando ho smesso di utilizzare lo zucchero nel post work out dopo allenamenti a digiuno non mi è più successo.

Ho soltanto messo in relazione le due cose, ma potrei sbagliarmi, anche se penso che la risposta sia lì: nello zucchero ed i suoi effetti.

Green stai già in bici?

 

[posse]

Tienti calmo che appena comincia la stagione del Sabbione ti vengo a trovare la domenica mattina a Cervia!!!!!!
Quest'anno con quei ragazzi ho fatto dei giri fantastici !!!San Marino e
un altro posto un pò prima, che c'è un castello dicono che si chiama il castello di azzurrina per arrivarci c'è una salita corta ma sale al 18%

montebello

 

[Obix]

montebello

Proprio Montebello che spettacolo ci vai anche tu?

 

[mardok80]

Tienti calmo che appena comincia la stagione del Sabbione ti vengo a trovare la domenica mattina a Cervia!!!!!!
Quest'anno con quei ragazzi ho fatto dei giri fantastici !!!San Marino e
un altro posto un pò prima, che c'è un castello dicono che si chiama il castello di azzurrina per arrivarci c'è una salita corta ma sale al 18%

Piu calmo di cosi.
Si hai fatto montebello,ma ce uno strappo peggio di quello ma e' da un altra parte.
Corta ma dura http://www.salite.ch/10417.asp?Mapp...mapid&dx=474&dy=317&empriseW=949&empriseH=634

 

[mardok80]

Qualcuno ha mai fatto nellaborracia malto+miele?

 

[posse]

avevo la fidanzata di rimini..
le mie migliori gare le ho fatte in romagna
sia mtb che strada.. :-)
GF agolanti per es. a inizio stagione
oppure un'altra che partiva da riccione, un anno mi son rotto una mano e 3 costole contro un vaso da fiori di cemento..

sono zone bellisisme, ci manco da un po' il mio giro di allenaento preferito era rimini valmarecchia montebello torriana verucchio s leo e se ce la facevo arrivavo in zona carpegna

magari ci torno

 

[Luca69]

In effetti era un'ipotesi, ed ho anche usato la parola ipoglicemia per indicare lo status probabile in cui mi trovavo a fine allenamento, avendolo fatto a digiuno senza ingerire cibo e soprattutto zuccheri.

L'idea è che, reintegrando con lo zucchero e venendo da un momento di glicemia bassa, sentivo subito una sferzata, sentivo subito l'assunzione dello zucchero. Poi però arrivavano gli svarioni.

Da quando ho smesso di utilizzare lo zucchero nel post work out dopo allenamenti a digiuno non mi è più successo.

Ho soltanto messo in relazione le due cose, ma potrei sbagliarmi, anche se penso che la risposta sia lì: nello zucchero ed i suoi effetti.

mi viene da pensare
-hai bevuto poco durante??
-questi svarioni non e' che siano posturali o magari dovuti alla vasodilatazione della doccia(minor resistenze periferiche=abbassamento della pressione)?
-Lo zucchero richiama liquidi nello stomaco,che vengono sottratti al letto ematico con conseguente ipovolemia=abbassamento p.a.
......ne avrei tante altre,ma mi fermo qui'!
Senz'altro mi sbagliero' ma imho lo zucchero non c'entra,e se c'entra e' lo concausa minore.

 

[Daddy]

Senz'altro mi sbagliero' ma imho lo zucchero non c'entra,e se c'entra e' lo concausa minore.

E' quello che dicevo io...

 

[elcarna]

Qualcuno ha mai fatto nellaborracia malto+miele?

No.

Ottimo in borraccia maltodestrine, fruttosio e glucosio.

E da tenere in considerazione la concentrazione della bevanda che si vuole

ottenere, ossia + carbo metto + tempo ci vuole per essere assimilata,

(bevanda ipertonica), va bene come pwo, durante la gara è preferibile

usare bevande con pochi carbo (ipotoniche o isotoniche), si assimilano

prima e al tempo stesso ti idratano.

Ci sono apposite tabelle per fare queste bevande, un consiglio è

di provare il prodotto sulla propria persona.

 

[mardok80]

No.

Ottimo in borraccia maltodestrine, fruttosio e glucosio.

E da tenere in considerazione la concentrazione della bevanda che si vuole

ottenere, ossia + carbo metto + tempo ci vuole per essere assimilata,

(bevanda ipertonica), va bene come pwo, durante la gara è preferibile

usare bevande con pochi carbo (ipotoniche o isotoniche), si assimilano

prima e al tempo stesso ti idratano.

Ci sono apposite tabelle per fare queste bevande, un consiglio è

di provare il prodotto sulla propria persona.

Il mio non e' tanto il ricercare la qualita' a livello di prestazione ,e' che le mie malto cosi fanno schifo di sapore il miele era un diversivo per ovviare il gusto..

 

[elcarna]

Il mio non e' tanto il ricercare la qualita' a livello di prestazione ,e' che le mie malto cosi fanno schifo di sapore il miele era un diversivo per ovviare il gusto..

Sono al naturale? (senza aromi)

 

[Braccio]

Ci sono studi molto precisi in base ai quali, unendo alla fonte di cho in borraccia, qualunque essa sia, un quota di proteine veloci, la prestazione migliora sensibilmente. Se non ricordo male si parlava di una quota simile a quella del post wo.
Io inizierò a provare ad usare maltodestrine+whey in proporzione 4:1, esattamente come nel post.

 

[Il fondista]

Alla fine oggi 2h 05' al mattino con 1100 m di dislivello e lavoretto specifico sul Costo, poi 4 ore di pausa ( doccia, post w.o liquido e solido, scarico dati dal Polar e analisi perchè sono un'pò sborone), carico in macchina gli sci d'alternato e prima di 1h 05' al lungo con salite al medio mi faccio 15' di tecnica d'alternato in salita.

DIO BONO C'E' BALLAN AL PROGRAMMA DI FRIZZI!!!