Il perché dei carboidrati/7

[Il fondista]

Oggi centello ( 100 km ) con 5 allunghi, due salite a soglia e in conclusione tratto al medio con salita al medio.
Gamba un'pò affaticata dalle due ripetute di ieri a soglia in pianura e cuore un'pò altino, ma nulla di preoccupante.
Bell'allenamento nel complesso, total quality.
Ma la pataccata più grossa la sto facendo da 2 gg: mi sono dimenticato di togliere il numero adesivo sul casco dell'ultima gara fatta!!!
Ecco perchè un uomo Cervelo-munito mi ha guardato storto...
Comunque arrivo a casa e la prima cosa che mi viene detto: " tra 5 minuti è pronta la pasta al pesto"
Vado di sopra, mi cambio un'pò post liquido con 80 g. di maltogen + 20 di destrosio, 15 g di whey, bcca,vit c e e, bot,cct,btp
Arrivo giù e mi pappo prima 350 g di yougurth magro e poi un bel piatto di pasta al pesto fumante
Alla faccia dei datteri,banane,miele,uvetta di sto mondo!!!
Vado al lavoro che mi aspetta l'inventario di un bar/ristorante/pub

Prodotti bici scontati

 

[gio89]

Perchè evitarlo se non da problemi??

Perchè prendere una cosa che non mi serve? :)
Io non è che lo evito, semplicemente non prendo neanche in considerazione la scelta se comprarlo o meno

 

[mardok80]

anche io voglio i scintillanti mozzi rosa x la mia bici... e il fatto è che sulla mia ci starebbero davvero bene...

Costano un occhio della testa.

 

[Luca69]

Ecco perche' rubens e' sempre incazzato

perche' uno che non saluta deve per forza essere incazzato??

 

[mardok80]

perche' uno che non saluta deve per forza essere incazzato??

No ma generalmente si saluta per educazione.

 

[mardok80]

Le patate hanno un IG tutte uguali?

 

[peppe]

Le patate hanno un IG tutte uguali?

diciamo che cambia in base a come le cucini, cmq sempre medio-alto

(fra parentesi IG minino e massimo)
patate al forno (78 121)
patate al microonde (117 117)
patate al vapore (65 93)
patate bollite (70 104)
patate comuni bianche bollite (80 80)
patate dolci (77 77)
patate fritte croccanti (75 124)
patate novelle (66 90)

 

[mardok80]

diciamo che cambia in base a come le cucini, cmq sempre medio-alto

(fra parentesi IG minino e massimo)
patate al forno (78 121)
patate al microonde (117 117)
patate al vapore (65 93)
patate bollite (70 104)
patate comuni bianche bollite (80 80)
patate dolci (77 77)
patate fritte croccanti (75 124)
patate novelle (66 90)

Si quelli li avevo trovati ma quando le compro come faccio a distinguere o sono tutte uguali?
So che quelle dolci hanno un IG piu basso.

 

[Luca69]

No ma generalmente si saluta per educazione.

E chi dice che salutarsi e' sinonimo d'educazione??
Anche magari andare in chiesa puo' essere sinonimo di educazione per un cristiano....
Difatti toto' riina andava in chiesa,salutava tutti e non era mai incazzato!

 

[Daddy]

perche' uno che non saluta deve per forza essere incazzato??

Eccone un'altro che non saluta... :eek:
Era per stuzzicare il rubinio...

@gio89: anche io se non ho tempo mi alleno come fai tu e ti assicuro funziona, un paio di allenamenti corti e tirati (uno in pianura e uno in salita) un lungo nel we e sono a posto, anche l'anno scorso ho fatto così e mi sono trovato bene.

 

[Luca69]

io saluto sempre.
fa parte del mio io e del mio essere.
pero' certi stereotipi non li capisco.

 

[folinhouse]

Io non saluto, in genere, proprio per non essere stereotipato.
Poi se uno ha la bici in carbonio potrei venire maledettamente contaminato, si sa mai. :-)

ISCRITTO A CANDIA 70.3

 

[mardok80]

E chi dice che salutarsi e' sinonimo d'educazione??
Anche magari andare in chiesa puo' essere sinonimo di educazione per un cristiano....
Difatti toto' riina andava in chiesa,salutava tutti e non era mai incazzato!

Se uno mi saluta io saluto se uno non mi saluta io non saluto.
Rubens non saluta neppure se uno lo saluta...

 

[ALEXNAPOLI]

Se uno mi saluta io saluto se uno non mi saluta io non saluto.
Rubens non saluta neppure se uno lo saluta...

quindi te non saluti mai x primo? Prima fai la morale a rubens ed emma e poi fai peggio?

 

[mardok80]

quindi te non saluti mai x primo? Prima fai la morale a rubens ed emma e poi fai peggio?

Si saluto pure io,ovvio che se sono in palla non mi metto a salutare tutti.

 

[posse]

E chi dice che salutarsi e' sinonimo d'educazione??
Anche magari andare in chiesa puo' essere sinonimo di educazione per un cristiano....
Difatti toto' riina andava in chiesa,salutava tutti e non era mai incazzato!

 

[matty]

oggi 2 belle orette con un bel pò di qualità con specifici e molto medio con scatti.....post un pò abbondante visto il dispendio di ieri, 30glucosio 15 whey, 1gr vit c multivitaminico, a seguire 200gr di yogurt magro e banana, poi il mio gelatoesselungalight e ora 450gr di patate lesse :P


comunque seguendo il giusto timing, la gamba esteticamente fa paura, sempre "piena", bella tonica e "venosa", ottimo!

 

[mardok80]

oggi 2 belle orette con un bel pò di qualità con specifici e molto medio con scatti.....post un pò abbondante visto il dispendio di ieri, 30glucosio 15 whey, 1gr vit c multivitaminico, a seguire 200gr di yogurt magro e banana, poi il mio gelatoesselungalight e ora 450gr di patate lesse :P


comunque seguendo il giusto timing, la gamba esteticamente fa paura, sempre "piena", bella tonica e "venosa", ottimo!

Ma piu che timing li mi sa che hai un bel motore.

 

[Daddy]

io saluto sempre.
fa parte del mio io e del mio essere.
pero' certi stereotipi non li capisco.

[url]http://www.happyblog.it/post/9133/la-mappa-europea-degli-stereotipi[/URL]

 

[Daddy]

oggi 2 belle orette con un bel pò di qualità con specifici e molto medio con scatti.....post un pò abbondante visto il dispendio di ieri, 30glucosio 15 whey, 1gr vit c multivitaminico, a seguire 200gr di yogurt magro e banana, poi il mio gelatoesselungalight e ora 450gr di patate lesse :P


comunque seguendo il giusto timing, la gamba esteticamente fa paura, sempre "piena", bella tonica e "venosa", ottimo!

Straquoto, io ho delle vene sulle gambe che fanno paura e so vecchietto....poi stanno spuntando vene anche sull'addome, parte bassa....mentre ad altezza ombelico non riesco a apianarla come dico io, c'è sempre qulla ciccietta, poca roba...ma come faccio a buttarla.