Il perché dei carboidrati/7

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gabriele1978

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1) incremento dell'HDL, il resto tutto uguale
2) senso di benessere diffuso e minor gonfiore della pelle
o-o

le analisi di dicembre davano colesterolo totale 200 hdl 45...in realtà l'unico dato che sfasava erono gli ALT e i GPT poco superiori alla norma. In 3 mesi non si fanno miracoli ma spero di aver portato quel 45 almeno a 60/70
 

Cillo

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10 Gennaio 2008
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azz anche tu un bel tombino, dai con calma torni in forma,
cmq io per la definizione e i lavori di scultura corpo ,(non sculture in bagno al mattino :cac:)consiglio pilates è fenomenale sia a livello stretching che sviluppo muscolare

Del pilates ne ho sentito parlare molto bene, infatto l'ho messo in programma per il prossimo inverno...

Per la forma speriamo bene.....:mrgreen:
 

Salazar82

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11 Gennaio 2011
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le analisi di dicembre davano colesterolo totale 200 hdl 45...in realtà l'unico dato che sfasava erono gli ALT e i GPT poco superiori alla norma. In 3 mesi non si fanno miracoli ma spero di aver portato quel 45 almeno a 60/70
Ciao, in base alla mia esperienza...quando si alzano le ALT e le GPT (che sono enzimi epatici) vuol dire che fai lavorare un po troppo il fegato...Magari mangi troppe pro nel quotidiano...perchè in generale cibo molto proteico tende a far alzare tali valori di questi enzimi. Ovviamente hai detto di poco superiori alla norma quindi stai tranq.... ;)
PS: per il colesterolo..se posso permettermi, che mangi normalmente? Sei un po al limite, per essere uno sportivo.
o-o
 

matty

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bike
Oggi deciso ol giro..

Como~schignano~salita lipomo~eupilio e poi si allunga per arrivare alle 4h :-x

post o patate o mi favcio far la torta :mrgreen:
 

gabriele1978

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Ciao, in base alla mia esperienza...quando si alzano le ALT e le GPT (che sono enzimi epatici) vuol dire che fai lavorare un po troppo il fegato...Magari mangi troppe pro nel quotidiano...perchè in generale cibo molto proteico tende a far alzare tali valori di questi enzimi. Ovviamente hai detto di poco superiori alla norma quindi stai tranq.... ;)
PS: per il colesterolo..se posso permettermi, che mangi normalmente? Sei un po al limite, per essere uno sportivo.
o-o

ho assunto antidepressivi e ansiolitici da dicembre 1996 a novembre 2010. Ben 14 anni. Le analisi di dicembre erano le prime dopo aver smesso con quelle porcate. L'avvicinarmi a giugno 2010 a questo sport ha creato le premesse affinchè buttassi tutto da un giorno all'altro....1 settimana da incubo poi ne sono venuto fuori definitivamente grazie a fatica e sudore in sella. Forse anche per quello ALT E GPT erano di poco alti...se non ricordo male valore limite 40 i miei erano 50 o giù di lì.
Per il colesterolo non saprei...fatto sta che da dicembre ho cambiato tutto.
La mia dieta tipo prevede il riso al posto della pasta, almeno 500g di pesce a settimana, come fonte proteica preferisco la ricotta. Carne 3 volte sempre sui 100g senza esagerare. Ho inserito mandorle e noci che prima non mangiavo. Faccio molto più sport rispetto all'anno scorso (già 4100km percorsi). Addio a grassi idrogenati e zuccheri semplici. Gli unici sono quelli della frutta.amen. Non uso più sale in cucina. Ho scoperto il miele, le verdure...tutte. Uso ghee per friggere e cocco a colazione. E ho un controllo pressocchè totale sulla quantità di cibo ingerito (prima buttavo giù in presa a crisi anche 6000kcal in un pasto), con evidenti miglioramenti in termini di sazietà.
Un'altra cosa che vale la pena dire. Il motivo per cui feci le analisi erano le continue crisi di fame e un senso di sazietà che mi mancava. In pratica non riuscivo a fermarmi. Scongiurato il rischio diabete la causa credo fosse da ricercare nell'astinenza dai farmaci psicotropi.
 

Salazar82

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ho assunto antidepressivi e ansiolitici da dicembre 1996 a novembre 2010. Ben 14 anni. Le analisi di dicembre erano le prime dopo aver smesso con quelle porcate. L'avvicinarmi a giugno 2010 a questo sport ha creato le premesse affinchè buttassi tutto da un giorno all'altro....1 settimana da incubo poi ne sono venuto fuori definitivamente grazie a fatica e sudore in sella. Forse anche per quello ALT E GPT erano di poco alti...se non ricordo male valore limite 40 i miei erano 50 o giù di lì.
Per il colesterolo non saprei...fatto sta che da dicembre ho cambiato tutto.
La mia dieta tipo prevede il riso al posto della pasta, almeno 500g di pesce a settimana, come fonte proteica preferisco la ricotta. Carne 3 volte sempre sui 100g senza esagerare. Ho inserito mandorle e noci che prima non mangiavo. Faccio molto più sport rispetto all'anno scorso (già 4100km percorsi). Addio a grassi idrogenati e zuccheri semplici. Gli unici sono quelli della frutta.amen. Non uso più sale in cucina. Ho scoperto il miele, le verdure...tutte. Uso ghee per friggere e cocco a colazione. E ho un controllo pressocchè totale sulla quantità di cibo ingerito (prima buttavo giù in presa a crisi anche 6000kcal in un pasto), con evidenti miglioramenti in termini di sazietà.
Un'altra cosa che vale la pena dire. Il motivo per cui feci le analisi erano le continue crisi di fame e un senso di sazietà che mi mancava. In pratica non riuscivo a fermarmi. Scongiurato il rischio diabete la causa credo fosse da ricercare nell'astinenza dai farmaci psicotropi.
E si, sicuramente quei farmaci hanno avuto il loro effetto sulle analisi, li hai assunti per parecchio tempo e sicuramente gli scatti di fame che avevi erano determinati proprio da loro. "Fame nervosa" più che mancanza di sazietà direi, ma cmq è normale in questi casi.
Per i valori epatici...50 o giu di lì sono nella norma, io pensavo fossero più alti ;) I valori che si usano come riferimento possono variare in base al laboratorio di analisi a cui ti riivolgi; per esempio i valori limite che ho io sulle analisi sono 50 U/L. Non ho mai capito il perchè però succede :mrgreen:
Magari per il colesterolo io ti suggerirei si utilizzare un po più di olio EVO crudo e diminuire il burro in generale e soffritti. ;) Poi pesce azzurro soprattutto, poichè tra tutti, è più ricco di ac. grassi buoni (quelli polinsaturi insomma). Per lo meno io faccio così e più o meno da sempre ed in generale il colesterolo ce l'ho intorno a 145-150 in gran parte HDL (valori limite 110-200).
Per il resto continua così, i primi periodi sono quelli più impegnativi in genere, poi va tutto in discesa: specialmente quando, col senno di poi, ti senti meglio, te ne rendi conto....e ti prende un senso di soddisfazione bellissimo. :mrgreen:
o-o
 

gabriele1978

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E si, sicuramente quei farmaci hanno avuto il loro effetto sulle analisi, li hai assunti per parecchio tempo e sicuramente gli scatti di fame che avevi erano determinati proprio da loro. "Fame nervosa" più che mancanza di sazietà direi, ma cmq è normale in questi casi.
Per i valori epatici...50 o giu di lì sono nella norma, io pensavo fossero più alti ;) I valori che si usano come riferimento possono variare in base al laboratorio di analisi a cui ti riivolgi; per esempio i valori limite che ho io sulle analisi sono 50 U/L. Non ho mai capito il perchè però succede :mrgreen:
Magari per il colesterolo io ti suggerirei si utilizzare un po più di olio EVO crudo e diminuire il burro in generale e soffritti. ;) Poi pesce azzurro soprattutto, poichè tra tutti, è più ricco di ac. grassi buoni (quelli polinsaturi insomma). Per lo meno io faccio così e più o meno da sempre ed in generale il colesterolo ce l'ho intorno a 145-150 in gran parte HDL (valori limite 110-200).
Per il resto continua così, i primi periodi sono quelli più impegnativi in genere, poi va tutto in discesa: specialmente quando, col senno di poi, ti senti meglio, te ne rendi conto....e ti prende un senso di soddisfazione bellissimo. :mrgreen:
o-o

non friggo in olio ma col ghee..in genere utilizzo 5g. Ma il ghee non ha colesterolo e sono acidi grassi utilizzati a scopo energetico.
Olio ho dimeticato di dire che lo utilizzo solo a crudo circa 10 15g al giorno dipende se ho ncessità di reintegrare le kcal perse.
Come pesce il più delle volte merluzzo.
In effetti era "fame nervosa"...terribile....difficile se non impossibile da gestire.
Ancora una cosa hot...ma per me non tanto!
Mia madre in inverno è stata circa 2 mesi e passa a stretto contatto, in ufficio, con una persona che continuava a tossire e a cui alla fine hanno dignasticato la tubercolosi. Sono 2 mesi che è in ospedale ed è ancora in cura lì...Siccome sono piuttosto preoccupato...finora mia madre non ha avuto sintomi. Non ha nemmeno avuto l'influenza quest'inverno.
Rischio di contagio avvenuto per lei ed eventualmente per me?
 

Salazar82

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non friggo in olio ma col ghee..in genere utilizzo 5g. Ma il ghee non ha colesterolo e sono acidi grassi utilizzati a scopo energetico.
Olio ho dimeticato di dire che lo utilizzo solo a crudo circa 10 15g al giorno dipende se ho ncessità di reintegrare le kcal perse.
Come pesce il più delle volte merluzzo.
In effetti era "fame nervosa"...terribile....difficile se non impossibile da gestire.
Ancora una cosa hot...ma per me non tanto!
Mia madre in inverno è stata circa 2 mesi e passa a stretto contatto, in ufficio, con una persona che continuava a tossire e a cui alla fine hanno dignasticato la tubercolosi. Sono 2 mesi che è in ospedale ed è ancora in cura lì...Siccome sono piuttosto preoccupato...finora mia madre non ha avuto sintomi. Non ha nemmeno avuto l'influenza quest'inverno.
Rischio di contagio avvenuto per lei ed eventualmente per me?
Solitamente il contagio per la TBC avviene in soggetti immunodepressi o cmq quando si è sottoposti ad alte dosi di agente infettante...Ma tua madre si fatta vedere dal medico??Se non lo ha fatto, che si controlli subito...anche perchè il tampone per l'agente della tubercolosi ha delle risposte parecchio lunghe tipo una 20ina di giorni...Cmq SE a lei non hanno detto nulla, nel caso si fosse già visitata, stai tranquillo, anzi tranquillissimo ;)
Poi è vero che curare la TBC è molto lungo...ma cmq possibilissimo con la medicina di oggi. Si prendono antibiotici...
 

gabriele1978

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Solitamente il contagio per la TBC avviene in soggetti immunodepressi o cmq quando si è sottoposti ad alte dosi di agente infettante...Ma tua madre si fatta vedere dal medico??Se non lo ha fatto, che si controlli subito...anche perchè il tampone per l'agente della tubercolosi ha delle risposte parecchio lunghe tipo una 20ina di giorni...Cmq SE a lei non hanno detto nulla, nel caso si fosse già visitata, stai tranquillo, anzi tranquillissimo ;)
Poi è vero che curare la TBC è molto lungo...ma cmq possibilissimo con la medicina di oggi. Si prendono antibiotici...

E' arrivata la prescrizione della ASL...tutti i dipendenti comunali dell'area amministrativa interessata DOVRANNO fare il test monteaux. Saranno circa 10 persone. Mia madre andrà lunedì prossimo spero prima. Se risultasse positiva, con il virus latente, dovrebbe farlo tutta la mia famiglia, io compreso, il test?
 

ALEXNAPOLI

Passista
12 Agosto 2009
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Guarda io vado a cermenate(como). È lintano da te ma è davvero bravo (ha lavorato in quicksyep liquigas e nazionale)

tutti spiritosi quest'oggi? Bene i primi caldi si fan sentire ah ah ah cermenate è a 15 km da casa mia ma senza un num. di tel o indirizzo è difficile che capisca dov'è! Io volevo andare sabato al negozio pianeta bici che so che lì il sabato c'è un massaggiatore! Mi confermi senna? Xrò cermenate è molto più vicino!
 

Salazar82

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E' arrivata la prescrizione della ASL...tutti i dipendenti comunali dell'area amministrativa interessata DOVRANNO fare il test monteaux. Saranno circa 10 persone. Mia madre andrà lunedì prossimo spero prima. Se risultasse positiva, con il virus latente, dovrebbe farlo tutta la mia famiglia, io compreso, il test?
In quel caso credo che tutta la tua famiglia debba controllarsi. Cmq stai tranquillo in quanto non è un virus ma un batterio la causa della tubercolosi, prima di infettare l'organismo ospite questo deve potersi riprodurre ed abbattere le difese immunitarie della persona: ciò non avviene facilmente, a parte il fatto che non si tratti di soggetti immunodepressi tipo malati di HIV per esempio, quindi con le difese immunitarie molto basse.
 

gabriele1978

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In quel caso credo che tutta la tua famiglia debba controllarsi. Cmq stai tranquillo in quanto non è un virus ma un batterio la causa della tubercolosi, prima di infettare l'organismo ospite questo deve potersi riprodurre ed abbattere le difese immunitarie della persona: ciò non avviene facilmente, a parte il fatto che non si tratti di soggetti immunodepressi tipo malati di HIV per esempio, quindi con le difese immunitarie molto basse.

ti ringrazio o-o
è inquietante il fatto che questo batterio possa rimanere decenni a "lavorare" dall'interno e la malattia manifestarsi con molto ritardo. Quindi anche il fatto che mia madre non abbia contratto l'influenza è un bene....fosse andata a lavoro debole e con le difese immunitarie basse sarebbe stato peggio.
Vi terrò informati...al massimo se risultasse anche lei mi faccio i test anche io e speriamo bene...
 

Salazar82

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ti ringrazio o-o
è inquietante il fatto che questo batterio possa rimanere decenni a "lavorare" dall'interno e la malattia manifestarsi con molto ritardo. Quindi anche il fatto che mia madre non abbia contratto l'influenza è un bene....fosse andata a lavoro debole e con le difese immunitarie basse sarebbe stato peggio.
Vi terrò informati...al massimo se risultasse anche lei mi faccio i test anche io e speriamo bene...
Si, ci sono varie casistiche riscontrate...cmq Stai tranq!Oggi la TBC è una mpatologia curabilissima. Continua tutte le tue attività quotidiane come sempre e ripeto, vai tranquillo!o-o
 

rubens

Scalatore
8 Settembre 2006
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bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
come ti ho sempre detto gabriele, io sono della parte che piuttosto di alzare la calorie quasi inutilmente, preferisco non prendere burro.
non ho bisogno del burro per cuocere/condire o altro; non ho bisogno di energia da fat piuttosto da cho, non ho crisi di fame etc.; quindi cui prodest?
 
Stato
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