Il perché dei carboidrati/7

[oldschool]

Provata la 29er..........4 ore di pura libidine in mezzo a dei boschi.

Fantastica stop, sono senza parole....il futuro della MTB. :-)

un altro "credente" ....

Prodotti bici scontati

 

[oldschool]

Spiegati/mi meglio!



Anch'io ho sentito che in futuro potrebbero uscire delle vie di mezzo!

27,5" ?
PACENTI è già una realtà (di nicchia)

 

[mardok80]

Questa mattina sono uscito il bici gambe flaccide poca potenza e sensazione di indolenzimento.
Possibile che non abbia recuperato dallo sforzo di domenica??

 

[rubens]

minchia siamo a giovedì ...
o hai fatto il giro delle fiandre o mi sembri una mezza sega ..
poi gambe flaccide lo si dice a chi ha la cellulite al massimo, ihihii

 

[oldschool]

prima: 180cm x 80kg
oggi: 180cm (sempre lo stesso....) x69kg

l'anno passato ero quasi 1kg in meno ma quest'anno spingo di più ....

 

[FABIANO]

Domenica andiamo forte, cit Pippo Pozzato in plurale maestatis

 

[giovagiov]

Premetto che dal 15 ottobre ho iniziato pro/fat. sull'onda del perchè dei cho n.1 ( grazie a Folin, giovagiov, fabulous Daddy e non vorrei dimenticarmi tutti gli altri non da meno :eek:
Risultato tanto per tirarla breve : eccellente
Ora, solitamente il sabato ci tiro come un matto.
seguo il pwo, le ricariche cho, riposi, recuperi ecc. ecc.
PERò non riesco a fare infrasettimana 2 allenamenti specifici perchè mi sento le gambe stanche con una leggera senzazione di stanchezza.
Sono "costretto" a scaricare, riposare, e fare al max 1 giorno di specifico neanche tiratissimo.

CHE SARà ? è perchè sono vecchietto?

Evidentemente non recuperi bene, il motivo è sempre quello L'allenamento va personalizzato, non siamo noi che dobbiamo "personalizzarci" all'allenamento (che fanno gli altri)

 

[elcarna]

Domenica andiamo forte, cit Pippo Pozzato in plurale maestatis

Si, alla 1à sgasata di Cancellara già ha perso le ruote!

P.S mangia troppa pasta!

 

[mardok80]

minchia siamo a giovedì ...
o hai fatto il giro delle fiandre o mi sembri una mezza sega ..
poi gambe flaccide lo si dice a chi ha la cellulite al massimo, ihihii

Cioe' flaccide non so come spiegarmi gambe indolenzite e vuote, ho provato a forzare ma non ne avevano voglia.

 

[FABIANO]

Cioe' flaccide non so come spiegarmi gambe indolenzite e vuote, ho provato a forzare ma non ne avevano voglia.

Non devi considerare solo l'allenamento di domenica matutto il periodo precedente, se arrivi da un periodo di carico questa settimana è giusto che tu scarichi, e le gambe te lo dicono subito. Anche io dopo 2 settimane in cui ho caricato molto nell'intensità questa pre gara la pensavo già sett scorsa come scarico e infatti ieri anche provando a fare salita le gambe mi han detto di andare a spasso, arriverò a domenica bello fresco e spero come dice Pippo che "andremo forte!!"

 

[mardok80]

Non devi considerare solo l'allenamento di domenica matutto il periodo precedente, se arrivi da un periodo di carico questa settimana è giusto che tu scarichi, e le gambe te lo dicono subito. Anche io dopo 2 settimane in cui ho caricato molto nell'intensità questa pre gara la pensavo già sett scorsa come scarico e infatti ieri anche provando a fare salita le gambe mi han detto di andare a spasso, arriverò a domenica bello fresco e spero come dice Pippo che "andremo forte!!"

Domenica ho fatto abbastanza per me,ma la settimana scorsa tutta la settimana di scarico

 

[FABIANO]

Domenica ho fatto abbastanza per me,ma la settimana scorsa tutta la settimana di scarico

Bè allora visto che oggi è giovedi è un pò strano..per sett di scarico cosa intendi, cosa hai fatto?

 

[mardok80]

Bè allora visto che oggi è giovedi è un pò strano..per sett di scarico cosa intendi, cosa hai fatto?

Si infatti quest'anno non me ne va dritta una

Lunedi:riposo
Martedi:riposo
Mercoledi:rullo Fondo lungo con 3 progressioni alla soglia
Giovedi:riposo
Venerdi:rullo 1 sfr da 2 minuti 2 progressioni alla soglia
Sabato:30 minuti di rullo giusto per muovere la gamba
Domenica:5,40hr

Ok che domenica ho quasi avuto i crampi e la gamba quando sono tornato era bella distrutta,ma non so se sia possibile non avere recuperato..
A il cuore oggi era elastico ed ok era proprio la gamba che non lo seguiva.

 

[FABIANO]

Si infatti quest'anno non me ne va dritta una

Lunedi:riposo
Martedi:riposo
Mercoledi:rullo Fondo lungo con 3 progressioni alla soglia
Giovedi:riposo
Venerdi:rullo 1 sfr da 2 minuti 2 progressioni alla soglia
Sabato:30 minuti di rullo giusto per muovere la gamba
Domenica:5,40hr

Ok che domenica ho quasi avuto i crampi e la gamba quando sono tornato era bella distrutta,ma non so se sia possibile non avere recuperato..
A il cuore oggi era elastico ed ok era proprio la gamba che non lo seguiva.

Se nn hai fatto nulla da domenica a oggi può essere il contrario quando stai troppo fermo il muscolo si mette in stand bye

 

[mardok80]

Se nn hai fatto nulla da domenica a oggi può essere il contrario quando stai troppo fermo il muscolo si mette in stand bye

U po di scarico lunedi, ma non se se mi ha fatto meglio o peggio.

 

[rubens]

madonna mardok se facessi per una settimana il tuo programma di allenamento mi troverebbero con i sassi in tasca e in fondo al lago ...
come fai a sentirti distrutto o con le gambe "flaccide" per così poco??????????

 

[mardok80]

madonna mardok se facessi per una settimana il tuo programma di allenamento mi troverebbero con i sassi in tasca e in fondo al lago ...
come fai a sentirti distrutto o con le gambe "flaccide" per così poco??????????

Appunto e li che non arrivo a capire.
Non penso sia dovuto a domenica anche se avevo le gambe a pezzi, in 4 gg dovrei avere cmq recuperato.
La sfiga quest'anno mi attanaglia.

 

[oldschool]

madonna mardok se facessi per una settimana il tuo programma di allenamento mi troverebbero con i sassi in tasca e in fondo al lago ...
come fai a sentirti distrutto o con le gambe "flaccide" per così poco??????????

il "poco" è sempre relativo ....

 

[TonyTpb]

Appunto e li che non arrivo a capire.
Non penso sia dovuto a domenica anche se avevo le gambe a pezzi, in 4 gg dovrei avere cmq recuperato.
La sfiga quest'anno mi attanaglia.

azz mardok ma tu dai sempre colpa alla sfiga.
se pensi sempre in modo negativo la sfiga te la crei
la sfiga non esiste
comincia con mettere ordine all'alimentazione
comincia con delle tabelle di allenamento , almeno ad avere uno schema
comincia a guardare il bicchiere mezzo pieno
pensa che tutte le mattine ti svegli hai tua moglie tuo figlio un lavoro, se vuoi andare in bici puoi farlo , non sei inchiodato in un letto , non sei su una sedia a rotelle,
puoi fare quello che vuoi
pensa positivo e sorridi
cazzooooooooo

 

[warsaw]

un altro "credente" ....

se le niners non fossero così sgraziate avrebbero più successo di pubblico. E' che le ruotone sono proprio difficili da digerire esteticamente.
Poi c'è il limite quasi insormontabile dell'escursione, se ammortizzate, anche se la maggiore dimensione della ruota richiede meno corsa dell'ammortizzatore.
Sono meno agili e meno scattanti nei rilanci ma più veloci a superare gli ostacoli... il vantaggio dato da una 29" dipende dal tipo di percorso. Dove sto io, tutti percorsi collinari e fondi tecnici, non so se andrebbe bene, ma la proverei molto volentieri, magari cambio idea.