Il perché dei carboidrati/7

[rubens]

come dicevo di là ... ho deciso oggi post riacutizzarsi infiammazione post corsa...
mi devo far vedere che ho il piede sx che appoggia diverso dal destro e ruota tutto in pronazione come se non avessi sostegno nella parte interna .. e così infiamma tutti i tendini, C..ZZ...0

Prodotti bici scontati

 

[Obix]

han cambiato i percorsi quest'anno, 100 volte piu' bello il panorama

Perchè vuoi dire che cercando di arrivare nei primi 300 della nove colli ti permetti di goderti anche il panorama!!

 

[posse]

DIECI colli.. :-)) a bologna
è una zona che conosco benissimo perchè ci abito..
cmq spero di entrare nei 150 (due anni fa 155°)

 

[folinhouse]

Rubens comperati una scacchiera.

 

[rubens]

nano bastardo, tiè, guarisco poi vengo a prenderti a calci nel sedere fumando il sigaro mentre stai a 190bpm a 4 e 30 ...

 

[Obix]

nano bastardo, tiè, guarisco poi vengo a prenderti a calci nel sedere fumando il sigaro mentre stai a 190bpm a 4 e 30 ...

Guarisco? cosa ti è capitato???

 

[rubens]

tendinite al tendine tibiale anteriore più estensori caviglia ...
pensavo che 1 settimana di non corsa mi avesse fatto guarire ... me beota

 

[Daddy]

come dicevo di là ... ho deciso oggi post riacutizzarsi infiammazione post corsa...
mi devo far vedere che ho il piede sx che appoggia diverso dal destro e ruota tutto in pronazione come se non avessi sostegno nella parte interna .. e così infiamma tutti i tendini, C..ZZ...0

Stesso identico difetto, solo che il mio è molto + lieve e mi lascia solo indolenzimento al nervo sciatico (maggiore sensibilità al tatto e all'acqua fredda/calda), tendine tibiale e metacarpi piede se vado oltre lora e mezza.

 

[Obix]

Porca miseria quando ci si imbatte in cavolate si prendono sotto gamba
invece ci vuole il suo decorso!!
Io ho questo virus intestinale che mi tartassa da una settimana non mi da diarrea opp.vomito ma nausea di continuo e male alla pancia appena cenno uno sforzo.
Che palle ieri sono rimasto in divano tutto il giorno!!!!

 

[Daddy]

tendinite al tendine tibiale anteriore più estensori caviglia ...
pensavo che 1 settimana di non corsa mi avesse fatto guarire ... me beota

Per caso hai provato a cambiare scarpa, tipo una A3?.

 

[rubens]

veramente l'ultima prova è prendere una A4 per i pronatori, visto che ho le A3, le A2 di due tipi e marche e le A6 da trail ...
insomma, tutta la gamma Audi ....

 

[gabriele1978]

Beh... Se sei ancora vegeto con gli allenamenti lunghi ti manca provare con i doppi per vedere se salti completamente

Se hai intenzione di fare lavori doppi COSI' LUNGHI parti con colazione leggera profat, dopo il primo fai post work out massiccio, stai leggero fino al secondo allenamento e poi fai ancora post massiccio dopo il secondo allenamento ALTRO CHE PRO FAT!
Dovrai usare Whey per l'apporto proteico.

Personalmente vomiterei con DUE allenamenti in bici! Ma perchè diavolo non vai a nuotare e vieni a Mergozzo o a Bellagio; avrebbe un senso!

se nemmeno in quel caso Rubens non passa dalla pompa a fare il pieno mi sa che stavolta ce lo giochiamo

 

[Salazar82]

Porca miseria quando ci si imbatte in cavolate si prendono sotto gamba
invece ci vuole il suo decorso!!
Io ho questo virus intestinale che mi tartassa da una settimana non mi da diarrea opp.vomito ma nausea di continuo e male alla pancia appena cenno uno sforzo.
Che palle ieri sono rimasto in divano tutto il giorno!!!!

Prendila con filosofia, ti sei beccato una forma poco virulenta.... :)
Purtroppo se è virus, deve fare il suo corso, la mattina a stomaco vuoto prenditi fermenti lattici che ti aiutano parecchio

 

[ezio79]

io abbandono i propositi dua/triathlon 2011, non riuscendo ad allenarmi a dovere per la corsa ...
punto alla maratona autunnale appena guarisco, se guarisco ..

invito anche Te a Reggio Emilia 11 dicembre!

 

[rubens]

veramente quello che faccio ora, da sano, è così, mettiamo una gara di corsa la domenica:
domenica, mezza, a tutta, cuore media 170
lunedì: 18,5km a FL (4 e 40 al km)
martedì e mercoledì due uscite bici da 130km minimo
giovedì: 19km a 4 e 15-4 e 20
venerdì: 140 con belle salite
sabato 120-130 con meno salite, minimo 1500 d+

e sono ancora vivo, mangiando cho solo il venerdì sera, durante qualche miele, ogni tanto sgarro notturno con biscotti o cioccolato ...

 

[rubens]

invito anche Te a Reggio Emilia 11 dicembre!

già segnata nel calendario dei propositi

 

[Luca69]

insalata di zucchine e surimi con pescespada alla griglia.
Mi tocca acqua frizzante.

 

[rubens]

insalata di zucchine e surimi con pescespada alla griglia.
Mi tocca acqua frizzante.

nooooooooooooooooo come acqua frizzante???
il pescespada richiede almeno un inzolia, un planeta se non un cusumano ...
eddaiiii

 

[oldschool]

nooooooooooooooooo come acqua frizzante???
il pescespada richiede almeno un inzolia, un planeta se non un cusumano ...
eddaiiii

Angimbè ? preferisco Lighea Donnafugata imho

 

[gabriele1978]

veramente quello che faccio ora, da sano, è così, mettiamo una gara di corsa la domenica:
domenica, mezza, a tutta, cuore media 170
lunedì: 18,5km a FL (4 e 40 al km)
martedì e mercoledì due uscite bici da 130km minimo
giovedì: 19km a 4 e 15-4 e 20
venerdì: 140 con belle salite
sabato 120-130 con meno salite, minimo 1500 d+

e sono ancora vivo, mangiando cho solo il venerdì sera, durante qualche miele, ogni tanto sgarro notturno con biscotti o cioccolato ...

riposi la notte....orca zozza