Il perché dei carboidrati/8

[Braccio]

Recia, in mtb devi uscire con il presidente, da solo ti fai male :eek:

Prodotti bici scontati

 

[TonyTpb]

Che stagione sfigata!

La settimana era partita bene, due allenamenti di carico ottimi, martedì e giovedì, gamba buona, così come le sensazioni.

La forma, insomma, stava tornando.
Così, ieri, venerdì 13 :afraid:, ho deciso di uscire in mtb, prima del lungo che avrei dovuto fare oggi.

Appena partito, salitone, con discesa sterrata, molto veloce, ma poco tecnica.
Prima di un ponticello, mi parte l'anteriore e BOOM!!!

Mi alzo, solo qualche grattone, un dito della mano sanguinante, ma niente di che. Si risale in sella e si continua, ero con un amico.

Dopo 1h circa, su una salita piuttosto cattiva, il Buchwald, mi sono dovuto fermare.

Il ginocchio mi faceva un male bestia.

Demoralizzato torno a casa, anzi prima dal presidente a sistemare la ruota anteriore.

Demoralizzato a bestia.

Stamattina mi alzo e avevo ancora più male.
Pronto soccorso, diagnosi distorsione al ginocchi e stop completo di almeno 2 settimane.
Dovrò fare una risonanza per accertare il danno dei legamenti, speriamo sia solo una distorsione di I grado, altrimenti sono cazzi .

Ma che cazzo, una caduta di merda, mi costerà la stagione!!!
Ero finito giù da un burrone e non mi sono fatto niente, con una scivolatà..............ma vaffanculo!!!!


Ora vediamo come và nei prossimi giorni, spero di riuscire a restare fermo, perchè ho già voglia di pedalare.

Adesso ghiaccio a manetta, riposo e stasera, per dimenticare BIRRA!!!!!

Và beh! Succede, non sarà questo a fermarmi

peccato , dai speriamo passi in fretta , perndilo come uno stop a metà stagione

 

[TonyTpb]

finalmente stamattina dopo 5 giorni di riposo (causa stacco metà stagione :asd:), ho inforcato la bici bellissimo, tornare a pedalare dopo 5 giorni è una figata,però solo 1h 45'
chiuso con
1h 45' con 56 km, fc media 134, watt media 187, durante niente post con banana,
domani mi aspettano 2h 30', e da settimana prossima giù a cannone , testa bassa e menare :asd:

 

[mardok80]

Che stagione sfigata!

La settimana era partita bene, due allenamenti di carico ottimi, martedì e giovedì, gamba buona, così come le sensazioni.

La forma, insomma, stava tornando.
Così, ieri, venerdì 13 :afraid:, ho deciso di uscire in mtb, prima del lungo che avrei dovuto fare oggi.

Appena partito, salitone, con discesa sterrata, molto veloce, ma poco tecnica.
Prima di un ponticello, mi parte l'anteriore e BOOM!!!

Mi alzo, solo qualche grattone, un dito della mano sanguinante, ma niente di che. Si risale in sella e si continua, ero con un amico.

Dopo 1h circa, su una salita piuttosto cattiva, il Buchwald, mi sono dovuto fermare.

Il ginocchio mi faceva un male bestia.

Demoralizzato torno a casa, anzi prima dal presidente a sistemare la ruota anteriore.

Demoralizzato a bestia.

Stamattina mi alzo e avevo ancora più male.
Pronto soccorso, diagnosi distorsione al ginocchi e stop completo di almeno 2 settimane.
Dovrò fare una risonanza per accertare il danno dei legamenti, speriamo sia solo una distorsione di I grado, altrimenti sono cazzi .

Ma che cazzo, una caduta di merda, mi costerà la stagione!!!
Ero finito giù da un burrone e non mi sono fatto niente, con una scivolatà..............ma vaffanculo!!!!


Ora vediamo come và nei prossimi giorni, spero di riuscire a restare fermo, perchè ho già voglia di pedalare.

Adesso ghiaccio a manetta, riposo e stasera, per dimenticare BIRRA!!!!!

Và beh! Succede, non sarà questo a fermarmi

Purtroppo puo succedere,dai non demoralizzarti e sta col morale alto poteva andare peggio
So che rode.

 

[Il fondista]

@ Braccio, la mtb è così putroppo e sopratutto le cadute avvengono nei punti più facili spesso quelli meno tecnici. Bisgona stare sempre attenti e, sopratutto in allenamento, usare sempre un'pò di margine.
I biker hanno le marce anche in discesa
Comunque buona guarigione e quest'anno sono caduto pure io almeno 4/5 volte

 

[Il fondista]

Ieri sera pizzata dello sci club: come al solito pizza
Per fortuna che è una volta l'anno, ne ho mangiate due bianche mozzarella,grana,peperoncino,aglio,olio piccante
0% la percentuale di figa intorno a me, almeno sono andato di corpo bene
Sono andate giù come l'acqua fresca.
Oggi ottimamente in mtb, anche se ieri sera fino al momento di andare a letto ho bevuto abbastanza.
Non mi ricordavo che la pizza è così salata mangiandola una volta l'anno è facile dimenticarselo

 

[gio89]

Oggi colazione leggerissima, con un uovo, 150gr di yoghurt con un paio di fragole.
115km, 2450m di dislivello, ritmo discreto, soprattutto non sono mai calato; durante 2 fruttini, una barretta, e una borraccia di malto.
La gamba comincia a girare bene, sto trovando il mio equilibrio con:
lun: riposo; mar: 40minuti rulli; mer: 30minuti corsa a piedi; gio: 40minuti rulli; ven: riposo; weekend: gara o lunghi.
Meno mi alleno meglio vado, meditate

 

[gio89]

Non mi ricordavo che la pizza è così salata mangiandola una volta l'anno è facile dimenticarselo

Considerando che il profitto maggiore per una pizzeria è dato dalle bevande,
più è salata più birre ordini. Ognuno fa il suo gioco

 

[mardok80]

Oggi colazione leggerissima, con un uovo, 150gr di yoghurt con un paio di fragole.
115km, 2450m di dislivello, ritmo discreto, soprattutto non sono mai calato; durante 2 fruttini, una barretta, e una borraccia di malto.
La gamba comincia a girare bene, sto trovando il mio equilibrio con:
lun: riposo; mar: 40minuti rulli; mer: 30minuti corsa a piedi; gio: 40minuti rulli; ven: riposo; weekend: gara o lunghi.
Meno mi alleno meglio vado, meditate

Io al momento mi trovo bene cosi' pero' non fa testo perche' sono stato in ferie,ora vedo da lunedi appena torno al lavoro.
Lunedi:riposo
Martedi:specifico sui rulli
Mercoledi:riposo
Giovedi:uscita di 1.30hr su pianura con ripetute scatti un po di tutto.
Venerdi:riposo
Sabato:1 oretta leggera
Domenica:lungo

 

[unimog]

Davide: mi dispiace per la caduta, spero e ti auguro sia poca roba e di riprenderti al più presto!

Save: di glucosio ne hai quasi 2 kg in vaso concentrato a circa il 40%

 

[Il fondista]

Considerando che il profitto maggiore per una pizzeria è dato dalle bevande,
più è salata più birre ordini. Ognuno fa il suo gioco

Beh considera che quando ho detto bevuto tanto è un mezzo litro d'acqua, però quello che dici è vero
Comunque ultima volta che mangio la pizza quest'anno.

 

[mardok80]

Beh considera che quando ho detto bevuto tanto è un mezzo litro d'acqua, però quello che dici è vero
Comunque ultima volta che mangio la pizza quest'anno.

No la pizza fa bene alla testa e alla gola.

 

[Rapasave]

anche io stasera una vagonata di pizza fatta in casa su pietra refrattaria con crudo di parma e ricotta magra.

oggi causa tempo incerto partito a digiuno mangiato solo 1 barretta ed un panino preso da un bar in cima alla salita con speck e formaggio fatto in casa ,poi beccato pioggia mentre salivo (la discesa un incubo con le rutoe in carbonio)

alla fine solo 90km con quasi 200mt di dislivello in 4ore e 20 minuti vabbo meglio che stare a casa :)

 

[peppe]

hola a tutti
missione compiuta 200,8 km Ds + 3585 mt

durante 3 barrette, datteri, 1 borraccia di sali e litri d'acqua
ho consumato 3400 kcal
idee per il reintegro?
ho fatto un frullato con latte 0% miele e whey
ora mi vado a pappare mezza torta banana e mele senza grassi

 

[genannt vince]

Che stagione sfigata! ... distorsione al ginocchi e stop completo di almeno 2 settimane.
Dovrò fare una risonanza per accertare il danno dei legamenti, speriamo sia solo una distorsione di I grado, altrimenti sono cazzi .

Ma che cazzo, una caduta di merda, mi costerà la stagione!!!
Ero finito giù da un burrone e non mi sono fatto niente, con una scivolatà..............ma vaffanculo!!!!

Và beh! Succede, non sarà questo a fermarmi

Davideee, zio can! Me lo ha detto il presidente stamani, che te con quel giocattolino ti sei fatto male!
Consolati che tutti siamo finiti al pronto soccorso (io 2 volte) con ovvie sospensioni dell'attività per qualche periodo: quindi è il prezzo da pagare, il mestiere che si incarna. E poi ci si fa male sempre per cazzate: è vero, se penso alla palla umana-scottiana che rotolava giù per quel pendio-strapiombo e che alla fine non ti sei fatto nulla!
Certo che speri che a te non presentino mai il conto, ma come mi dico sempre: se il prezzo è questo, ok lo pago, sperando sempre che un giorno non mi si presenti un conto troppo salato!

Stasera all'annuale incontro delle recie del 59 proporrò un brindisi ed tre hip hip hurrà per il ginocchio del braccio!

 

[dottore]

quanto miele sciogli? e lo sciogli a caldo?

Io mi faccio thè caldo direttamente in borraccia (in realtà quasi acqua sporca visto che la bustina fa su e giù due volte e poi finisce nella pattumiera) e poi ci metto il miele che si scioglie benissimo.
Soprattutto quando fa molto caldo meglio quello che l'acqua semplice......calda e 'plasticosa' fa veramente schifo.

PS per cortesia mi dite dove posso trovare il glucosio liquido???

farmacia

Beh considera che quando ho detto bevuto tanto è un mezzo litro d'acqua, però quello che dici è vero
Comunque ultima volta che mangio la pizza quest'anno.

oddio che tristezza!!!

 

[genannt vince]

Ah, e cmq dai retta allo zio: la mia esperienza mi dice che con 2 settimane di stop riposi e scarichi perfettamente e non si vede nella prestazione! Vedrai: se saranno solo 2 settimane, il tuo organismo ti ringrazierà di questo fermo (il ginocchio magari un pò meno, ma cmq!) Certo poi dovrai fare attenzione nelle prime uscite perchè un trauma lo hai subito, ma vedrai che se ti stoppano solo 15 gg non cadrà il mondo, anzi!
E poi non dovevi fermarti? Invece che 2 mesi in inverno, fai 15 gg in primavera: quindi non fare cazzate e lascialo riposare. Accetta la cosa, ne guadagnerai più avanti.
Approfittane per FINIRE DI METTERE I BATTISCOPA, che la tua donna sarà contenta, recia!

 

[oldschool]

Beh considera che quando ho detto bevuto tanto è un mezzo litro d'acqua, però quello che dici è vero
Comunque ultima volta che mangio la pizza quest'anno.

Io per quest'anno l'ho gia' mangiata. Se ne parla l'anno 2012

 

[oldschool]

Che stagione sfigata!

La settimana era partita bene, due allenamenti di carico ottimi, martedì e giovedì, gamba buona, così come le sensazioni.

La forma, insomma, stava tornando.
Così, ieri, venerdì 13 :afraid:, ho deciso di uscire in mtb, prima del lungo che avrei dovuto fare oggi.

Appena partito, salitone, con discesa sterrata, molto veloce, ma poco tecnica.
Prima di un ponticello, mi parte l'anteriore e BOOM!!!

Mi alzo, solo qualche grattone, un dito della mano sanguinante, ma niente di che. Si risale in sella e si continua, ero con un amico.

Dopo 1h circa, su una salita piuttosto cattiva, il Buchwald, mi sono dovuto fermare.

Il ginocchio mi faceva un male bestia.

Demoralizzato torno a casa, anzi prima dal presidente a sistemare la ruota anteriore.

Demoralizzato a bestia.

Stamattina mi alzo e avevo ancora più male.
Pronto soccorso, diagnosi distorsione al ginocchi e stop completo di almeno 2 settimane.
Dovrò fare una risonanza per accertare il danno dei legamenti, speriamo sia solo una distorsione di I grado, altrimenti sono cazzi .

Ma che cazzo, una caduta di merda, mi costerà la stagione!!!
Ero finito giù da un burrone e non mi sono fatto niente, con una scivolatà..............ma vaffanculo!!!!


Ora vediamo come và nei prossimi giorni, spero di riuscire a restare fermo, perchè ho già voglia di pedalare.

Adesso ghiaccio a manetta, riposo e stasera, per dimenticare BIRRA!!!!!

Và beh! Succede, non sarà questo a fermarmi

Non ti crucciare.
Aprofittane e riposati.
Se proprio non vuoi star fermo datti al Kranking.

 

[Il fondista]

Io per quest'anno l'ho gia' mangiata. Se ne parla l'anno 2012

Se sulle 29'' non siamo sulla stessa lunghezza d'onda sulla pizza invece si