lucagt
Apprendista Cronoman
- 21 Giugno 2007
- 3.041
- 46
- Bici
- Argon18 Gallium, Argon18 E118 e Merida 905 powercrankizzata
Mi sono "PowerCranks...izzato"
- Creatore Discussione lollo
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su qualsiasi cosa 
Mezza
Apprendista Velocista
"Peta on secondo", ma sono previsti anche esercizi da fare in piedi?
Li vorrei fare anch'io ma ho delle attività da fare in piedi (il coach che mi "consiglia" è abbastanza famoso nel forum) e quindi sono costretto, purtroppo, a farli integralmente con l'altra bici.
Oggi 1h in garage con i guanti, goccia al naso e freddo ai piedi, che balle sto freddo...
Io al momento eseguo principalmente esercizi da seduto, ma qualche rilancio o breve tratto sui pedali lo inserisco praticamente sempre (anche solo per dare periodicamente sollievo al :culo:).
Se non hai particolari difficoltà a eseguirli con le PC, perchè no?
Considera che con cadenza e/o intensità alti potresti perdere un po' più facilmente la coordinazione, specialmente andando avanti con le ripetizioni (penso legato a un incrementato accumulo di fatica neuromuscolare rispetto all'utilizzo di pedivelle non indipendenti).
Magari, siccome sei consigliato da un coach, senti anche cosa ne pensa un preparatore "vero".
Mezza
Apprendista Velocista
La difficoltà maggiore è riuscire a fare 2/3/4 o 5 min in piedi... 1 minuto, muscolarmente parlando, si riesce arrivando abbastanza stremato, oltre lo considero attualmente impossibile.Se non hai particolari difficoltà a eseguirli con le PC, perchè no?
Considera che con cadenza e/o intensità alti potresti perdere un po' più facilmente la coordinazione, specialmente andando avanti con le ripetizioni (penso legato a un incrementato accumulo di fatica neuromuscolare rispetto all'utilizzo di pedivelle non indipendenti).
Magari, siccome sei consigliato da un coach, senti anche cosa ne pensa un preparatore "vero".
In futuro chissà.
Il coach è sempre molto preciso è non da alito a dubbi in merito, posso venderle tranquillamente... ma siccome ci si confronta e si discute, secondo lui posso usarle nelle fasi dove le frequenze di pedalata non sono elevate, nella fattispecie nelle fasi di potenziamento.
Dopo possono stare in soffitta per usarle l'anno prossimo...
Eventualmente la frequenza di pedalati si alzera` e li non avrai problemi, dillo al tuo coach. Per quanto riguarda stare in piedi su muletto io suggerirei di alzara la ruota anteriore di un bel po cosi` puoi scaricare il peso del corpo sulla piega/manubrio e poi usa un rapporto "grande" che ti consente di farle girare ma che non ti blocchi ... Se ben mi ricordo all_i_need_is_bike al raduno di Cecina pedalo` a frequenze medio alte per tutta l'uscita!
lucagt
Apprendista Cronoman
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Approffitto per farti una domanda, che non centra granchè con gli ultimi discorsi.
A sensazione ti direi che la spinta sui pedali deve essere pareggiata altrimenti in poco tempo la separazione diventa tale che mi devo fermare/riallineare/ripartire. Cosa che l'anno scorso agli inizi capitava spessissimo
Per caso hai fatto o sai di prove che hanno monitorato la spinta sui pedali?
Nello specifico, è possibile pedalare con i powercranks ben allineati ma avere un'erogazione di potenza diversa tra le due gambe?
renatiello
Velocista
In una settimana primi risultati sulla distanza casa-lavoro e lavoro-casa di 4km cadauna: riesco abbastanza a pedalare x tutta la distanza... mai sudato così tanto però in questo tragitto!!!
lucagt
Apprendista Cronoman
- 21 Giugno 2007
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Mi è arrivato ieri il dvd con il percorso virtuale della gara che devo fare a luglio, a breve vedo se riesco a fare un giro completo (poco meno di 90Km) sui rulli con i powercranks.
Settimana prox ho la domenica da fare un lungo in bici e può essere che ci provi
Approffitto per farti una domanda, che non centra granchè con gli ultimi discorsi.
A sensazione ti direi che la spinta sui pedali deve essere pareggiata altrimenti in poco tempo la separazione diventa tale che mi devo fermare/riallineare/ripartire. Cosa che l'anno scorso agli inizi capitava spessissimo
Per caso hai fatto o sai di prove che hanno monitorato la spinta sui pedali?
Nello specifico, è possibile pedalare con i powercranks ben allineati ma avere un'erogazione di potenza diversa tra le due gambe?
Luca, eventualmente la separazione sparira` ma quello che vediamo in certi test fatti in laboratorio un po a caso e` che la gamba piu` forte "rallenta" un po` per consentire di rimanere allineata a quella piu` debole. L'erogazione di potenza sara` sempre diversa una dall'altra, parliamo di pochi watt e questo` e` solo misurabile su MP che misurano i due arti indipendetemente uno dall'altro.
Abbiamo anche notato che e` piu` facile tenere la parita` di potenza a frequenze medie-medie-basse che ad alte frequenze perche` la gamba "piu` debole" tende a stancarsi prima non essendo abituata a carichi di lavoro cosi` alti. Andro in laboratorio a Marzo a fare dei test con 2 individui e postero` delle tabelle/risultati dei test fatti.
Un breve saluto ai PowerCrankisti che ho incontrato questa settimana mentre ero in Italia. Complimenti a tutti voi per i vostri migliortamenti e vi auguro una buona stagione agonistica.
Non esageriamo... ho fatto le mie pause... ma considerando che era piu' di un anno che non ci salivo devo ritenermi piu' che soddisfatto il gesto c'era ancora!!! per rispondere alla domanda come mi sono trovato..posso solo dire che sono sempre portentose e quando si sale su una bici con le pedivelle tradizionali è da paura , ti sembra che il quadricipite non spinga ma quando deve spingere un rapporto piu' lungo si sente che lavorano tutti i muscoli.
Sono riuscito a pedalare con una gamba avanti ed una indietro, cosa impensabile una anno fa.
Sono riuscito a pedalare con una gamba avanti ed una indietro, cosa impensabile una anno fa.
Ciao volevo chiedere se qualcuno sa' qualcosa a riguardo..
Mi spiego meglio.. se ne acquisto un paio usate andranno bene su qualsiasi telaio o ci servono requisiti particolari? e cosa ci deve essere nella confezione di acquisto?
Mi spiego meglio.. se ne acquisto un paio usate andranno bene su qualsiasi telaio o ci servono requisiti particolari? e cosa ci deve essere nella confezione di acquisto?
Ciao , ti devi informare per che movimento centrale sono state costriute, e il girobulloni dello spider e apportare le dovute modifiche sulla bici.
Bè basta trovare un movimento octalink con lo stesso passo del tuo telaio
Quindi devo solo comprare uno tipo questo http://www.ebay.it/itm/SHIMANO-MOVIMENTO-CENTRALE-OctaLink-BB-ES70-ITA-/130442873084 prendendolo col giusto filetto e della giusta misura?
Se hai trovato le PC per octalink sì. Tra l'altro io dovrei avere in casa un octalink che avevo usato proprio per le PC che non uso, e portei darti per 2 lire se abitiamo vicini