Va bene questo tipo di allenamento?
- Creatore Discussione el pistolero 95
- Data di inizio
- Watchers 6
secondo me pure sbagli, appena ti dicono un consiglio nuovo cambi programma? ma nn fissarti tutti ti consigliano alle prime armi di pedalare e fai quello. unico consiglio comprati una bdc oppure entra subito nella squadra, te lo dico sinceramente secondo me nn fai nnt cn la palestra anche se aumenti la massa muscolare xk tanto neanche hai una bdc. ci vuole del tempo x abituarsi nn crederti che tutti dicono stupidaggini e ti dico che è vero xk io l'ho provato in prima persona, quindi se vuoi farti trovare pronto dai tuoi prossimi compagni di squadra e dall'allenatore abituati ad andare in bdc altrimenti mentre devi imparare come si fa passa un altro tempo e i juniores nn aspettano di certo te.
è un tuo pensiero , io ne ho un altro.vedrai anche te che tra un mese almeno in pianura andrai a meraviglia.aspetta prima di parlare,non puoi trarre delle conclusioni dopo aver fatto appena una dozzina di km.sono aperto a consigli perchè se sbaglio il tipo di preparazione invernale comprometto la stagione,e con i pesi se fatti male ci si fa male...
Ma io non ho capito una cosa: fino a 1 mese fa cosa facevi? correvi con gli allievi? correvi in mtb? andavi a spasso in mtb?
Ah allora il discorso cambia. Lascia stare la mtb e prendi la bdc che è ora di iniziare a pedalare. Almeno 150km a settimana in bdc, puoi fare 90km la domenica e un paio di giri da 35km in settimana, palestra 3 volte a settimana, 1 giorno di riposo.
Comunque si fanno sempre allenamenti con la squadra in inverno, può essere che la palestra te la devi fare da solo, ma almeno il weekend si esce in gruppo, quindi prendi i contatti e informati.
Perchè puoi avere tutti i watt che vuoi ma se non starci su una bici, se non sai stare a 2cm dalla ruota davanti, se non sai andare affiancato toccando spesso spalla e manubrio del vicino senza scomporti, se non sai fare una doppia fila: è meglio se non ci vai alle gare
veramente nn ho fatto una dozzina di km e nn iniziare a provocare. precisamente ieri la prima uscita in bdc è stata di 58 km e ti dico che c'era un vento contro molto forte
scusa ma non si capisce il senso della frase...
un conto è esser aperti a consigli, un conto dar retta a tutti.
io resto dell'idea che devi tre cose:
1)parlare con il responsabile della squadra
2)comprare la bici da corsa
3)iniziare a pedalare, per adattarti al mezzo, che in palestra o sul forum non impari
quoto in pieno è quello che gli sto cercando di far capire
di solito c'è anche qualche squadra che si allenano nei giorni settimanali tutti insieme
a quanto pare vedo che tutti ti stanno consigliando di prendere una bdc e di iscriverti nella squadra quindi credo che il mio consiglio nn era sbagliato
scusa ma questa discussione mi fa ridere
premetto che vado in bici da 6/7 mesi ma seguo il ciclismo da una 20 d'anni
1° devi fare km di fondo
2° cercati una squadra ti fanno l'allenamento
ti do questi consigli xche' mio zio allenava una squadra di esordienti e la palestra la vedevano poche volte
premetto che vado in bici da 6/7 mesi ma seguo il ciclismo da una 20 d'anni
1° devi fare km di fondo
2° cercati una squadra ti fanno l'allenamento
ti do questi consigli xche' mio zio allenava una squadra di esordienti e la palestra la vedevano poche volte
saxfast
Apprendista Scalatore
bo, io so di lui che quasi non poteva più andare a scuola per andare in bici, oltre a non poter andare al mare o uscire la sera o mangiarsi una pizza...
cosa facesse di preciso a novembre e ottobre non lo so, ma di sicuro passava più tempo in bici che in palestra....
da quella squadra non so se sono usciti prof o campioni, ma se andavano in palestra anzichè andare in bici credo che i risultati potevano essere solo peggiori....
........lo stavo per scrivere anch'io.......ma lanuova squadra non ha un allenatore?? ....
Tanto per stare in tema, i g6 che quest'anno saranno esordienti della squadra di mio figlio hanno già iniziato con il ciclocross....
Insisto....
io ho gareggiato tra gli juniores. Il miglior risultato a quell'età?
Fuga di 120km, prima in due, poi ancora in due, è cambiato solo il compagno, media? 42,5 km/h.
Pensi che 10 o 25 km x 2volte a settimana siano sufficienti per tenere quei ritmi?
non Credo, io uscivo tutti i giorni compreso il sabato, in inverno ci si fermava 15 gg per recuperare ma so che oggi non si ferma più nessuno.
3000 km si facevano le prime 2 settimane di gennaio con il fisso....ora credo non si faccia più ma il concetto non cambia...pedala...pedala...pedala, la palestra deve essere solo qualcosa in più, da aggiungere ma non sostitutiva.
io ho gareggiato tra gli juniores. Il miglior risultato a quell'età?
Fuga di 120km, prima in due, poi ancora in due, è cambiato solo il compagno, media? 42,5 km/h.
Pensi che 10 o 25 km x 2volte a settimana siano sufficienti per tenere quei ritmi?
non Credo, io uscivo tutti i giorni compreso il sabato, in inverno ci si fermava 15 gg per recuperare ma so che oggi non si ferma più nessuno.
3000 km si facevano le prime 2 settimane di gennaio con il fisso....ora credo non si faccia più ma il concetto non cambia...pedala...pedala...pedala, la palestra deve essere solo qualcosa in più, da aggiungere ma non sostitutiva.
giampy63
Apprendista Scalatore
- 27 Marzo 2010
- 2.094
- 55
- Bici
- BMC SLR02 - COLNAGO Etreme Power - CANNONDALE Caad5 - 3 Colnago "storiche" insomma troppe bici.
permettimi di dirti che sei completamente fuori strada... NON PUOI FARE DA SOLO SE NON HAI LE COGNIZIONI PER FARLO. Premesso che in alcune delle parti del tuo programma ci sono delle schifezze inaudite (imho) ma i tuoi d.s. ti avranna dato un piano di allenamento idoneo alle tue caratteristiche, attieniti a quello e non sgarrare.
Scusa se sono stato un po duro ma sei giovane e il fai da te in questo campo e alla tua eta e molto dannoso se non pericoloso... lo dico per il tuo bene poi liberio di fare quello che vuoi.
Le tabelle di allenamento per un giovane agonista non possono essere date cosi generalizzando ma devono essere tarate sulle tue caratteristiche e mirate a correggere i tuoi difetti o le tue carenze in parole povere non puoi chiedere cosi come chiederesti come si cambia una camera d'aria.
Potrei dirti anche io che la palestra serve a poco se non fatta dietro rigoroso controllo e far parte di un progetto di allenameto a 360 gradi ma preferisco ripeterti di affidarti solo ai tuoi ds e ai tuoi preparatori atletici
P.s. 3000 km nelle gambe dubito ti bastino per terminare una gara di juniores...gente che viaggia a 40 kmh di media per cento e piu km.
Scusa se sono stato un po duro ma sei giovane e il fai da te in questo campo e alla tua eta e molto dannoso se non pericoloso... lo dico per il tuo bene poi liberio di fare quello che vuoi.
Le tabelle di allenamento per un giovane agonista non possono essere date cosi generalizzando ma devono essere tarate sulle tue caratteristiche e mirate a correggere i tuoi difetti o le tue carenze in parole povere non puoi chiedere cosi come chiederesti come si cambia una camera d'aria.
Potrei dirti anche io che la palestra serve a poco se non fatta dietro rigoroso controllo e far parte di un progetto di allenameto a 360 gradi ma preferisco ripeterti di affidarti solo ai tuoi ds e ai tuoi preparatori atletici
P.s. 3000 km nelle gambe dubito ti bastino per terminare una gara di juniores...gente che viaggia a 40 kmh di media per cento e piu km.
Ultima modifica: