Training and Racing with a Power Meter

[boogerd]

Dal punto di vista numerico una volta che il singolo allenamento è inserito nel perfomance manager il suo effetto viene preso in cosiderazione, evidentemente anche in termini differiti nel tempo.

Mi riferivo a questo effetto..finele di zig zag....che non compare subito (scusate ho semplificato al massimo..devo uscireeeee)

Prodotti bici scontati

 

[Roberto Massa]

tornato rob? di nuovo online?? auguri!!!!

no solo una pausa "di viaggio" con annessa connessione

 

[rikicarra]

gps2power come già discusso in precedenza.

Lapsus freudiano.

 

[|wave|]

Arrivato oggi il libro !!! adesso lettura e poi... un sacco di domande

 

[matroma92]

Mi sono fatto un foglio di excell per calcolare TSS, IF, ATL, CTL e TSB. Come va interpretato il TSB? Per i giorni in cui non mi alleno devo mettere in TSS 0?

 

[MIKE SCOTT]

qualcuno mi spiega cos'è il Response Index??

 

[Roberto Massa]

è OT la sezione GC è in altra sede
http://bugs.goldencheetah.org/proje...ddd5528294e7b55273a23ed97db3406ee9c871df/diff

 

[mardok80]

E' un po che quando faccio il rullo utilizzo la tabella del tss di friel,ma mi pare che sottostimi un po mi sento piu stanco del tss che mi viene fuori.

 

[all_i_need_is_bike]

Come va interpretato il TSB?

Trovata la risposta?
Se pensi alla definizione (CTL-ATL) è chiaro come sia una misura di quanto il fitness acquisito sia effettivamente disponibile. Quindi -nei limiti e con le indicazioni forniti nel libro- utile ad esempio a valutare fino a quando l'applicazione di uno stimolo è produttiva (correlato con opportuni segnali di affaticamento), o per ottimizzare l'applicazione di un certo carico sostanziale (se ritenuto utile), oppure per determinare una correlazione fra TSB e prestazione (in un certo ambito) al fine di massimizzare quest'ultima al momento opportuno.

Per i giorni in cui non mi alleno devo mettere in TSS 0?

Esatto.

E' un po che quando faccio il rullo utilizzo la tabella del tss di friel,ma mi pare che sottostimi un po mi sento piu stanco del tss che mi viene fuori.

Sempre o solo in qualche periodo?

 

[matroma92]

Grazie della risposta

 

[mardok80]

Trovata la risposta?
Se pensi alla definizione (CTL-ATL) è chiaro come sia una misura di quanto il fitness acquisito sia effettivamente disponibile. Quindi -nei limiti e con le indicazioni forniti nel libro- utile ad esempio a valutare fino a quando l'applicazione di uno stimolo è produttiva (correlato con opportuni segnali di affaticamento), o per ottimizzare l'applicazione di un certo carico sostanziale (se ritenuto utile), oppure per determinare una correlazione fra TSB e prestazione (in un certo ambito) al fine di massimizzare quest'ultima al momento opportuno.

Esatto.

Sempre o solo in qualche periodo?

Bene o male sempre non so se possa essere reputato anche all'eccessiva sudorazione

 

[Roberto Massa]

tra fc e rpe nel dare un valore stimato a TSS darei > importanza alla 2^.

Prima uscita post vacanza, nel finale una salita di 5' "senza lotta" tirando fuori facilmente (picco max di soli 505W) un buon 372W medi=5,72W/Kg a soli -7,5% rispetto al best cp5' di tutto il 2011.
Ergo
le vacanze fanno sempre bene

 

[Deleted member 2182]

errore

 

[Roberto Massa]

corretto sopra

 

[canzo]

è OT la sezione GC è in altra sede
[url]http://bugs.goldencheetah.org/projects/goldencheetah/repository/revisions/ddd5528294e7b55273a23ed97db3406ee9c871df/diff[/URL]

sbaglio o hai ciccato il link?

 

[Roberto Massa]

no
lì trovi a cosa si riferisce ciò che è stato chiesto, cioè cos'è
"response index" in GC

di "ciccato" ci sono domande nelle discussioni non appropriate e
argomentazioni che riprendono domande non attinenti alla discussione

 

[marko]

sono un po ot
che palle oggi a meta uscita mi abbandona la batteria del power tap!che nervoso
penso che adesso,visto il costo , ogni 3 mesi le cambio,voi come vi comportate?

 

[Roberto Massa]

quelle ossido d'argento (come consigliato) durano 350-400h

 

[mardok80]

sono un po ot
che palle oggi a meta uscita mi abbandona la batteria del power tap!che nervoso
penso che adesso,visto il costo , ogni 3 mesi le cambio,voi come vi comportate?

Mi annoto quando lo cambiata e faccio una stima delle ore.

 

[marko]

si uso anche io le ossido di argento il problema e' che bisogna fare come mardok se non si vuole rimanere a piedi...sarebbe bello avere sul garmin una funzione che ti conta le ore oppure direttamente lo stato della batteria....in gc si puo' fare un calcolo delle ore in un certo intervallo , magari in metrics?