Io sono scettico, non tanto perchè hai tenuto i 35 km/h su 80 km, ma perchè ci sono semafori etc... Su medie di 28 km h e uscite intorno ai 60 km, ogni volta che mi fermo a un semaforo, la media cala di 0,1 km/h. A quelle medie ovviamente di più... Pero' ti faccio i complimenti e spero di farli pure io sti tempi!
che dire... complimentoni
, ho una salita presa come riferiemnto nulla di importantissimo lunghezza 3,5 pendenza media 5% io riesco a tenere i 21 km/h con una vam circa di 1035 (se ricordo bene) e non mi sembra un risultato da buttare ......sarebbe caruccio capire la tua di VAM 
grazie x i complimenti,vedrai vista la tua età potrai fare molto meglio con impegno,alcuni post fa ho scritto che ci vuole la voglia di pedalare con questo intendevo un insieme di cose da un regime di vita sobrio il che non è facile piace a tutti trasgredire,al curare la tecnica in bici la pedalata assetto etc..l'areodinamica è fondamentale,vedo parecchi ciclisti che viaggiano dritti come pali della luci,ma quanta fatica in più fai.....il discorso sarebbe lungo.Io sono scettico, non tanto perchè hai tenuto i 35 km/h su 80 km, ma perchè ci sono semafori etc... Su medie di 28 km h e uscite intorno ai 60 km, ogni volta che mi fermo a un semaforo, la media cala di 0,1 km/h. A quelle medie ovviamente di più... Pero' ti faccio i complimenti e spero di farli pure io sti tempi!
ciao,posso chiederti quali sport hai praticato in passato e qule è il tuo peso e quanti km hai nelle gambe da gennaio.Comunque a prima vista direi che sei un passista poichè tieni 78 rpm medi.io per esempio sto sempre sulle 100-105 perchè sono scalatore ma vado molto più piano in pianura.dal mio punto di vista una persona che tiene i 35km/h in pianura potrebbe arrivare a tenere i 45km/h senza troppi patemi in un gruppo di 10 corridori ovviamente in scia.
se guardi il file garmin vedrai che ho cronometrato il tratto in salita percorsa alla media di poco più di 20 km/h lunghezza 3 km pendenza media 5% come calcolare la vam non so , il peso 75 kgche dire... complimentoni
allora prendendo un mio allenamento, giustamente come dici te per chiacchiera e confronto
io su salite al 5% di 2-3km faccio i 24-26km/h di media al massimo su salite al 7-8% faccio i 18-20km/h.quindi in salita vado ma in pianura tengo mediamente i 27km/h in questo periodo e i 29-29.5km/h in estate.
che dire... complimentoni
allora prendendo un mio allenamento, giustamente come dici te per chiacchiera e confronto
Con tutto il rispetto, un giro del genere con quei dati io lo faccio solo stando in gruppo e andando bello forte(in pianura 45-50 all'ora e in salita scollino con i primi)...Hai controllato se il tachimetro è impostato bene?
) in suo favore.Però non confrontiamo il gruppo con il solitario : ci possono passare tranquillamente anche 5 km/h di differenza a parità di sforzo.Allora spiegami quelli che chiudono i circuiti non totalmente piatti ad oltre 40 kmh di media... Va bene, sono in gruppo, ma comunque da soli saranno anche il grado di fare i 34-35 kmh, altrimenti non li tieni i 40 in gara.
quoto,sarebbe impensabile per me raggiungere tali velocità in pianura.un pò perchè peso 56kg e ho solo 3500km nelle gambe.però su salite sotto i 5km e molto pendenti (sopra l'8%) tengo agevolmente i 1300-1400 di vam e se le faccio completamente riposato arrivo a fare 1500-1520 di vam.Spezzo un' arancia (
Non sono certo un fenomeno, ma 34-35 di media sulle due ore con un 200m-300m di dislivello complessivo, da solo, le tengo pure io :
[URL="http://connect.garmin.com/activity/219189528"][url]http://connect.garmin.com/activity/219189528[/URL][/URL]
Chi ha un fisico da passista e va mediamente bene in salita quelle velocità medie in pianura le tiene perchè ha potenza da vendere. Certo che chi vola in salita ma pesa 50 kg qualche problema in più lo può avere perchè il loro vantaggio sta tutto nel peso e poco nella potenza pura.
Però non confrontiamo il gruppo con il solitario : ci possono passare tranquillamente anche 5 km/h di differenza a parità di sforzo.
Massimo
dipende in che gruppo sei secondo me.in un gruppo di 5-7 persone si ,però in un gruppo di oltre 50 persone se sei ben coperto ai lati e davanti ai voglia te quanti ne risparmi di watt.Appunto... 5 kmh
Io sono scettico, non tanto perchè hai tenuto i 35 km/h su 80 km, ma perchè ci sono semafori etc... Su medie di 28 km h e uscite intorno ai 60 km, ogni volta che mi fermo a un semaforo, la media cala di 0,1 km/h. A quelle medie ovviamente di più... Pero' ti faccio i complimenti e spero di farli pure io sti tempi!
guarda,peccato che tu non abbia iniziato uno sport aerobico fin da età giovanile poichè hai una grandissima potenza e hai un incredibile gittata cardiaca.tu dovresti avere 169bpm di fc massima e invece hai ben 194bpm praticamente quasi come la mia.hai una predisposizione naturale evidentemente per questo sport.
guarda,peccato che tu non abbia iniziato uno sport aerobico fin da età giovanile poichè hai una grandissima potenza e hai un incredibile gittata cardiaca.tu dovresti avere 169bpm di fc massima e invece hai ben 194bpm praticamente quasi come la mia.hai una predisposizione naturale evidentemente per questo sport.
però 194bpm è davvero tanto,io per esempio ho 203bpm.ricordiamoci che è una persona che ha 51 anni e io non conosco nessuno che a 51 anni ha 194bpm di FC Max.Lascia stare i calcoli teorici della fc e della "soglia", praticamente non danno quasi mai un parametro veritiero
