Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[newbeetle3]

Che invidia nel leggere delle vostre rullate, spero di riuscire a riprendere a pedalare (molto tranquillamente) tra tre settimane circa!

Che hai combinato Gian??

Prodotti bici scontati

 

[Gianluk]

Che hai combinato Gian??

Ah, te lo sei dimenticato?!?! :angrymod: Fai troppe maratone, troppi allenamenti e troppe pedalate, mi sa che devi tirare un pò il fiato.......

 

[giacomo1]

1 ora e 30 tra lungo medio ed accenni alla soglia guardando Cassani, Boglia e Fondriest che scalano le 3 cime di Lavaredo (DVD).

 

[talpa]

...di solito mi alleno in crescendo tipo 2' a 80 + 2' a 90 + 2' a 100 + 2' 110 poi 1' di recupero...andare costante sclero....

Anch' io faccio una roba simile, ma mooolto piu' dura
Prima 2 minuti a 105 rpm, poi 110 rpm, poi 115 rpm, poi 120rpm, poi 125 rpm, poi 130 rpm, poi 135 rpm fino a arrivare a 140 rmp
Poi Basta!

 

[logo77]

oggi 80'

forato 2 (DUE) volte nel giro di 15'

bilancio ultimo quinquennio:

totale forature sui rulli 5
totale forature x strada 4

 

[newbeetle3]

Ah, te lo sei dimenticato?!?! :angrymod: Fai troppe maratone, troppi allenamenti e troppe pedalate, mi sa che devi tirare un pò il fiato.......

Davvero Gian l'ernia!! Ok per domani dopo 19:30.. se esco da lavoro ad un ora decente Ho pedalato poco causa running post maratona di domenica scorsa stasera un'oretta in agilità me la devo fare

 

[BartMan]

oggi 80'

forato 2 (DUE) volte nel giro di 15'

bilancio ultimo quinquennio:

totale forature sui rulli 5
totale forature x strada 4

Forato sui rulli?
Fantastico....

 

[giacomo1]

Forato sui rulli?
Fantastico....

Porca miseria! Pure io foro spesso sui rulli. Incredibilmente molto più che su strada! Sicuramente dipende dalle alte T° che raggiunge la camera d'aria a causa dell'attrito sul rullo. Di solito il buco si crea vicino la valvola.

 

[ghiro.]

Ma perchè invece di indicare solo i minuti che passate sul rullo (che alla fine interessa a nessuno...) non mettete anche l'esercizio (alcuni di voi già lo fanno) che avete fatto??
Cosi qualcuno (io e tutti gli altri) possono prendere spunto.

Oggi il mio allenamento è stato questo allenamento aerobico alla resistenza di fondo:
5 minuti a 100 rpm (resistenza 2/8) bpm 60-75%
50 minuti a 100 rpm (resistenza 3/8) bpm 60-75%
5 minuti a 100 rpm (resistenza 2/8) bpm 60-75%

 

[oldschool]

Ma perchè invece di indicare solo i minuti che passate sul rullo (che alla fine interessa a nessuno...) non mettete anche l'esercizio (alcuni di voi già lo fanno) che avete fatto??
Cosi qualcuno (io e tutti gli altri) possono prendere spunto.

Oggi il mio allenamento è stato questo allenamento aerobico alla resistenza di fondo:
5 minuti a 100 rpm (resistenza 2/8) bpm 60-75%
50 minuti a 100 rpm (resistenza 3/8) bpm 60-75%
5 minuti a 100 rpm (resistenza 2/8) bpm 60-75%

Quoto.

 

[oldschool]

oggi 80'

forato 2 (DUE) volte nel giro di 15'

bilancio ultimo quinquennio:

totale forature sui rulli 5
totale forature x strada 4

Monta un "puffo" e non fori + ....

 

[Dav#76]

Ragazzi ho appena comprato finalmente dei rulli... Siccome ho il garmin edge, cosa mi consigliate di mettere come dati di visualizzazione sul display?

 

[talpa]

10 minuti di scarico dopo una corsetta

 

[talpa]

Ragazzi ho appena comprato finalmente dei rulli... Siccome ho il garmin edge, cosa mi consigliate di mettere come dati di visualizzazione sul display?

Io sulla prima schermata del garmin ho: Velocita', cadenza e tempo del giro attuale (lap).
Se usi anche il cardio metterei anche quel valore nella prima schermata

 

[Spank]

126' a 95-105 rpm, fondo lungo

 

[Dav#76]

Io sulla prima schermata del garmin ho: Velocita', cadenza e tempo del giro attuale (lap).
Se usi anche il cardio metterei anche quel valore nella prima schermata

Ok grazie

 

[logo77]

Monta un "puffo" e non fori + ....

cioe?

 

[texano999]

ieri sera 60 min fondo

 

[giokaos]

Stamattina solita 1:05 a 104 rpm di media, insisto sull'agilita

 

[BartMan]

10min z2
20min z3
5min z2
20min z3
10min z2
Totale 65 min