..ma quante ore vi allenate a settimana?!?..

[Roberto Massa]

così è più semplice
per ogni mese: colonna sx ascesa, dx distanza
si può ovviamente filtrare per gg, settimana, mese, anni

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[Toledo]

Dopo magari ci provo

 

[paol_93]

Io mi alleno 80% in MTB, e arrivo a 10 ore mediamente. 1h30' a settimana sopra i 171 battiti (fondo veloce). Voi quante ore di fondo veloce a settimana?

 

[N3bbia]

complimenti a tutti davvero. io arrivo per ora a 12/13 h ma con tre sport per il triathlon e già è un miracolo.

non credo riuscirei a far più delle 6 ore max di bici che già faccio ora anche un po per variare. cerco però di far della qualità almeno e quantità nel week end...

a maggio un po aumentaranno i lunghi credo

 

[BartMan]

Io quando va benissimo arrivo a 6h/set se no molte meno

 

[never give up!]

10/15h

 

[yuk]

in media 9 ore

 

[markus2465]

mai contatto le ore...ma ad occhio...una 15ina
4/5 di allenamenti mirati .....ed il resto per il piacere di andare in bici..
(piu o meno forte) ah! dimenticavo 1h di pausa caffe

 

[BuckJack]

In media 10 ore...minimo 8 max 12 ore

 

[robertoginesi]

circa 1,5 h 2 volte a settimana +3,5/4 h la domenica, tempo permettendo

 

[Toledo]

Io mi alleno 80% in MTB, e arrivo a 10 ore mediamente. 1h30' a settimana sopra i 171 battiti (fondo veloce). Voi quante ore di fondo veloce a settimana?

Io personalmente TUTTE le ore che pedalo

anch'io come te faccio più MTB che BDC... ma sto cercando il punto di pareggio

 

[paol_93]

Io personalmente TUTTE le ore che pedalo

anch'io come te faccio più MTB che BDC... ma sto cercando il punto di pareggio

Tutte le ore che pedali?? Buon overtraining allora! Il fondo veloce non lo puoi usare sempre

 

[Toledo]

Tutte le ore che pedali?? Buon overtraining allora! Il fondo veloce non lo puoi usare sempre

Lo so, infatti non vado avanti ...

 

[paol_93]

Fondo veloce... Massimo massimo 1/6 delle ore che pedalo in settimana, uso il medio possibilmente il veloce un paio di volte la settimana per intanto

 

[jumbo]

10 h in media alla settimana

 

[Big_63]

abbiamo votato in pochi, ma come supponevo il range 5/10 la fa da padrone...

 

[gbraccioni]

Sono passato dalle 12 ore dellnno scorso alle 8/9 di quest'anno.
Aumentando la qualita a discapito della quantitá (uscita max 4 ore) sono migliorato molto e vado il doppio dell'anno scorao pur avendo percorso il 25/30% di km in meno

 

[ronny1]

mediamente siamo sui 10 se il tempo tiene tutta la settimana si arriva anche a 13..

 

[paol_93]

e come vi allenate tanto per sondaggiare un po'? :) solo bdc? lavori/specifici o a sensazione?

Se sì, quali lavori fate?

 

[frankfish]

Io 2-3 volte a settimana (tempo permettendo) almeno 3,5 / 4 h ogni volta. Cerco sempre di fare dei giri misti con delle belle salite e pianura a 90/105 pedalate per non perdere agilità.