cosa mettere nella borraccia?

[iroma2009]

Ma i cantuccini dove li metti, non danno fastidio nelle tasche posteriori??

Sono in Paleo,porto le castagne :asd:

Prodotti bici scontati

 

[Abu Yasin]

Sono in Paleo,porto le castagne :asd:

Con le castagne meglio il vin brulé, almeno così a memoria, è dal '97 che non pratico più le delizie di Bacco....

 

[iroma2009]

Con le castagne meglio il vin brulé, almeno così a memoria, è dal '97 che non pratico più le delizie di Bacco....

Diavolo tentatore

 

[sunboy]

metto acqua, però se il giro è particolarmente lungo o mi porto una coca cola o la compero lungo il percorso

 

[sunboy]

Vin Santo.

non ci son più i santi di una volta, chissà che porcheria ti propinano

 

[__SAETTA__]

Ma hai utilizzato un criterio x la scelta degli integratori o li hai presi a caso? E noti una differenza reale tra reintegrare con i sali ovbere solo acqua? te lo chiedo perché io mi pongo queste domande, ma forse esagero

Di integratori ne ho provati vari...

ora sto' finendo di usare le bustine da 5.3gr da sciogliere in 500ml d'acqua,della herbalife...

e mi sto' trovando bene...

pero' come appena le finisco non le prendo piu',e sai perche'?

costano tanto rispetto ad altri integratori...

il mio prossimo integratore sara' il proaction(mineral plus isotonico)...costa 3 volte meno delle bustine della herbalife,e alla fine hanno le stesse proprieta'...

comunque non farti venire i mal di testa su queste cose...

anche io all'inizio facevo lo stesso...

ma poi mettendomi a leggere un po' di che cosa ha bisogno il nostro corpo dopo un tot di attivita' fisica...ci arrivi da solo a capire cosa e perche' devi integrare...

 

[Daddy]

Sono in Paleo,porto le castagne :asd:

Le castagne paleo!!!. :rosik: A studiar!!!. Quindi vino novello

Io ci devo mettere per forza anche dei sali minerali visto che sudo "a bestia" anche d'inverno...

Mica è detto che non integri a sufficienza i minerali persi con solo acqua, forse è il caso di non farsi condizionare tanto dalla pubblicità sul tema, hai mai provato a bere solo acqua?. Se non ti piace è un'altro discorso, puoi aromatizzare con mezzo limone e miele a un costo irrisorio.
Poi bisogna vedere quante ore a settimana ti alleni a l'intensità, se non vai oltre le 8/10 ore circa settimanali, specie in inverno e fai andature tranquille non vedo la necessità di assumere sali.

Discorso diverso per chi si allena con intensità 5/6 g a settimana, gareggia di frequente e supera tranquillamente le 16/18 ore a settimana, anche se prima farei comunque delle analisi per vedere se ho bisogno, non li prenderei a prescindere.

 

[Daddy]

Di integratori ne ho provati vari...

ora sto' finendo di usare le bustine da 5.3gr da sciogliere in 500ml d'acqua,della herbalife...

e mi sto' trovando bene...

pero' come appena le finisco non le prendo piu',e sai perche'?

costano tanto rispetto ad altri integratori...

il mio prossimo integratore sara' il proaction(mineral plus isotonico)...costa 3 volte meno delle bustine della herbalife,e alla fine hanno le stesse proprieta'...

comunque non farti venire i mal di testa su queste cose...

anche io all'inizio facevo lo stesso...

ma poi mettendomi a leggere un po' di che cosa ha bisogno il nostro corpo dopo un tot di attivita' fisica...ci arrivi da solo a capire cosa e perche' devi integrare...

Puoi quantificare differenze con e senza integratori?.
Voglio cercare di capire cosa c'è alla base della scelta di assumere o meno integratori....non voglio fare il saputo o il bastian contrario ma voglio solo capire e ci piace chiacchierare .

 

[iroma2009]

Le castagne paleo!!!. :rosik: A studiar!!!. Quindi vino novello



I Novello vien venduto dopo il 6 Novembre,per legge,ma un mi garba.

Per le castagne..un posso mica mangiare sempre patate dolci :rosik:

 

[never give up!]

Puoi quantificare differenze con e senza integratori?.
Voglio cercare di capire cosa c'è alla base della scelta di assumere o meno integratori....non voglio fare il saputo o il bastian contrario ma voglio solo capire e ci piace chiacchierare .

intanto ti rispondo io.
sicuramente sente differenza, ma non per i "sali", quello che usa @Saetta e la maggior parte delle persone sono di fatto, come tu ben sai, carboidrati (zuccheri) con (pochi) sali. quindi la differenza è data dal fatto che la bevanda ottenuta fornisce un po' di "energia"
(notare i virgolettati, per non entrare troppo nello specifico). IMHO

io uso magnesio/potassio in compresse (dose 200mg potassio 666mg magnesio) a colazione, ho notato che, da quando li prendo, ho ridotto i crampi (che a me vengono a volte al pomeriggio dopo un allenamento lungo, quasi mai durante) e, inoltre, riesco a controllare un pochino di più la fame (il motivo dovrebbe risiedere nel fatto che il fisico richiede di "integrare" alcune sostanze e attiva i meccanismi di fame e sete, almeno a me lo hanno spiegato così.

durante solo acqua, al max maltodestrine se devo aumentare la quota calorica (es. lunghissimo over 6h)

 

[__SAETTA__]

intanto ti rispondo io.
sicuramente sente differenza, ma non per i "sali", quello che usa @Saetta e la maggior parte delle persone sono di fatto, come tu ben sai, carboidrati (zuccheri) con (pochi) sali. quindi la differenza è data dal fatto che la bevanda ottenuta fornisce un po' di "energia"
(notare i virgolettati, per non entrare troppo nello specifico). IMHO



QUOTO!


Grande never give up!

 

[AlessioSR]

utilizzo questo 3d per non aprirne altri
vi chiedo un consiglio sui sali minerali/maltodestrine da utilizzare in borraccia.
Giri da 3 max 4 ore. Fino ad ora, utilizzo una borraccia da 750 con 2 misurini di Hydrafit Named (sali+ maltodestrine) ma con l’arrivo del caldo, evitando di portare una seconda borraccia (ricarico alle fontanelle che conosco nei percorsi di allenamenti abituali)
chiedo consiglio su quali pastiglie/bustine di sali+malto dal buon rapporto qualità prezzo utilizzare

Grazie