Questi allenamenti li uso su un rullo Elite Novo Forse 5 resistenze, mi potete aiutare su quale resistenza dovrei usare?
Ecco come caricare le schede Tacx sui Garmin EDGE
- Creatore Discussione alexilsecco
- Data di inizio
- Watchers 35
Diciamo che fino alla resistenza 3, puoi seguire quanto indicato dalle schede. Oltre non ti conviene andare, le resistenze 4 e 5 degli Elite sono mostruose e forse non sostenibili, relativamente a quanto richiesto dalla scheda, da un atleta mediamente allenato.
In ogni caso, come dicevo in qualche post fa, regola la resistenza anche in base al lavoro che devi fare ed ai tuoi valori di soglia. Stiamo facendo un lavoro "aerobico": se la resistenza è così alta da farti stare in soglia o addirittura fuori, non stai raggiungendo lo scopo. Quindi abbassala!
Ho caricato la nuova scheda per domani: 7 Aerobic BRA 5
Buon divertimento!
P.S.: non è che vi interessa anche il test Conconi da caricare sul Garmin? Se sì, lo aggiungo al primo post in un'altra cartella, ditemi voi.
sono nuovo sul rullo ma non alla bdc e fin ora ho fatto 4 allenamenti con la app my e training della elite e diciamo che non mi entusiasmava tantissimo ma oggi ho provato i file tacx di Alexilsecco e ne sono contentissimo anche perché l'erge 500 emette il suono di avvisi ed e proprio bello.
Ho provato il bra1 e ho un rullo elide novo e ho eseguito il tutto alla resistenza 3 Bellissimo. Super complimenti Alex. si si a me interessa il conconi Grazie Grazie
Sono felicissimo di averti aiutato in qualche modo!
Allora il Conconi lo metto non appena preparo anche una guida su come utilizzarlo al meglio e su come leggere il grafico che uscirà su Garmin Connect!
Ho caricato la nuova scheda per domani: 7 Aerobic BRA 5
Buon divertimento!
P.S.: non è che vi interessa anche il test Conconi da caricare sul Garmin? Se sì, lo aggiungo al primo post in un'altra cartella, ditemi voi.
Salve ma eseste una documentazione che dice di fare gli allenamenti nell'ordine che dici tu tipo bra 1 bra4 oppure e un tuo metodo di allenamento? Grazie 😁😁
Trovi tutto sul sito della Tacx, sto solo seguendo quello che dicono di fare loro, non sono un preparatore.
Tizlook
Moderator BdcTeam
Queste tabelle tacx dove non viene mai associata la frequenza cardiaca ( fondo medio, veloce , ecc..) all'esercizio praticato sono veramente valide? Voi cosa dite?
Io ho appena iniziato a provarle, non saprei se sono valide o meno ma tentar non nuoce. Sicuramente è un allenamento, qualche effetto dovrà pur averlo!
Ok. Quidi la Tacx dice di eseguire tutti i giorni o tre alla settimana e tipo la Domenica si esce in strada?
No, Tacx dice solo l'ordine da seguire, poi dipende un po'' da come ti senti tu o da che allenamento vuoi seguire e che risultati ottenere.
Io ad esempio seguo le schede ogni giorno, ma quando posso uscire esco! Come oggi
Ragazzi, ho caricato tutte le schede categoria BRA nella cartella al primo post. In tutto ora ce ne sono 15 (per il momento).
Buoni allenamenti!
Buoni allenamenti!
Ragazzi, ho caricato tutte le schede categoria BRA nella cartella al primo post. In tutto ora ce ne sono 15 (per il momento).
Buoni allenamenti!
Complimenti e Grazie
Scusami ma come ti regoli con la resistenza? io tipo se la tab. dice 4 io metto 2 e via di seguito. il mio rullo ha 5 resistenze
Anche il mio ne ha 5. Come dicevo, fino alla 3 puoi seguire tranquillamente, dalla 4 alla 7 delle schede regolati tu soprattutto in base alla tua soglia anaerobica. Se non sai di che sto parlando, semplicemente non affaticarti troppo con il cuore!