attualmente pero' non avendo mai fatto salite lunghe ho un netto decadimento dopo i 35' 40'
Con quel peso non ti dovrebbe succedere, ok manca allenare attitudine ale salite lunghe.
Ma al 70-80% tua FTP non dovresti avere cali di potenza
Training and Racing with a Power Meter (parte terza)
- Creatore Discussione mescal
- Data di inizio
- Watchers 85
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Con quel peso non ti dovrebbe succedere, ok manca allenare attitudine ale salite lunghe.
Ma al 70-80% tua FTP non dovresti avere cali di potenza
non sono ancora prontose invece di fare la 9colli venivi ad un TPE ti divertivi di più
domencia chiudo la fase "garette delle domenica" e mi concentro su ripetibilita' SST su salite lunghe.Con quel peso non ti dovrebbe succedere, ok manca allenare attitudine ale salite lunghe.
Ma al 70-80% tua FTP non dovresti avere cali di potenza
probabile dipenda da scarso allenamento ST (fibre lente) prima di martellarsi di SSP, che è cosa buona giusta
, bisognerebbe fare altro o quanto meno abbinarlo cioè uscite tranquille di 2-3h a 60-65%Vo2max diciamo attorno 75%FTP uscite costanti continue....gia fatto fino a gennaio/febbraioprobabile dipenda da scarso allenamento ST (fibre lente) prima di martellarsi di SSP, che è cosa buona giusta
nel caso mi allenassi tutti i giorni, con circa 100 di tss, posso evitare/sono necessari giorni di scarico/recupero attivo?
I 100 TSS sono un dato troppo vago.
Li fai in 1 ora? In 2 ore?In 3 ore? Alias IF=
PS: Oggi in vista di domenica ripetute di VO2max .... Ho capito che a Valdagno prendo ancora legnate
I 100 TSS sono un dato troppo vago.
Li fai in 1 ora? In 2 ore?In 3 ore? Alias IF=
PS: Oggi in vista di domenica ripetute di VO2max .... Ho capito che a Valdagno prendo ancora legnate
Gabriele va in mona
I 100 TSS sono un dato troppo vago.
Li fai in 1 ora? In 2 ore?In 3 ore? Alias IF=
PS: Oggi in vista di domenica ripetute di VO2max .... Ho capito che a Valdagno prendo ancora legnate
1 ora e 20 minuti circa
mi da 274 come cp 60'
la curva rossa tratteggiata e' bella tangente da 1' fino ai 20' poi ritorna tangente a 3 h
Sono a pezzi non essendo una gara da bandierina, avevo previsto una settimana di carico ... Però ieri ho fatto il mio CP 10'
Sono a pezzi non essendo una gara da bandierina, avevo previsto una settimana di carico ... Però ieri ho fatto il mio CP 10'
io ho fatto 5watt
più di te ma vado più piano 
Mi ha appena chiamato il meccanico... sabato è pronta la bici, inizia anche per me l'era Powermeter... 
Mi ha appena chiamato il meccanico... sabato è pronta la bici, inizia anche per me l'era Powermeter...
Con cosa?
Vedi perchè domenica arrivo dietroio ho fatto 5watt
Vedi perchè domenica arrivo dietro
io non ti sputo senno ti profumo io no...
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TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...