cosa avete mangiato? (parte 4)

[mardok80]

no anche perché 1. la banana contiene molti zuccheri semplici 2.non si digerisce benissimo 3.è un po' una falsa leggenda quella secondo la quale la banana contiene molto potassio dato che a parità di kcal la verdura ne fornisce più del doppio.
comunque per me qua dentro c'è gente (ed è un pregio) che digerisce pure i sassi...leggo di 3 piadine,1kg di carne,7-8 banane di fila,300g di pasta...

Questo e' un gelato di banana con 11 banane

No no, [MENTION=13729]mardok80[/MENTION] è insuperabile!!

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

Un caro amico, atleta di alto livello, quasi fruttariano (quasi perchè mangia anche dei cereali, riso, ...), mangia circa 15 banane al giorno. Dico 15 ma potrebbero essere anche 20. Solo nella mattina e pre-pranzo ne mangia una decina (lo vedo tutti i gg, il casco di banane sul tavolo non è un racconto)
Giuro che pagherei oro per essere in condizioni atletiche come lui lo è da almeno 20 anni.

Anche io le banane le mangio solo in postwo o nello spuntino ma visto che c'è chi ci vive andrei piano con i giudizi classificanti e negativi sulle banane.

Io post sport dalle 10 alle 15 dipende dalla fame e' il mio pranzo.

 

[mardok80]

Il problema più che nel mangiarle, lo vedo quando devono uscire 20 banane al giorno

E piu problematico al corpo fare uscire della carne che della frutta.

 

[Andy_Schleck]

io solitamente la banana la mangio come spuntino a metà mattina e metà pomeriggio, quindi in media 2 al giorno...
15 al giorno più che altro mi verrebbe la nausea

 

[vary]

Questo e' un gelato di banana con 11 banane

Sembra buono, come lo fai??

 

[kaiserjan86]

Merenda:
- 170 gr fage 0% ai mirtilli
- una mela

Allenamento:
- 1h spin bike

Cena:
- 250 gr merluzzo bollito con un filo di evo, succo di limone, sale
- un bel piatto di cavolfiori, a occhio più di 200 gr, lessi e ripassati in padella con aglio, poco evo e peperoncino
- 82 gr panino di segale home made
- 3 cucchiai di semi misti tostati (lino, zucca, soia, girasole)

 

[mardok80]

Sembra buono, come lo fai??

Una bomba,oramai una droga.
Si congelano le banane minimo per 1 giorno poi le prendi congelate le tagli a pezzetti e le metti in un frullatore che faccia minimo 700watt di potenza,inizii a frullare fino a quando non viene fuori uno mousse cremosa.

 

[mardok80]

1000kcal sono 1000kcal...non è che la verdura a parità di kcal fornisce più energia.Forse non ne risente perché la frutta e verdura è composta quasi esclusivamente da zuccher che sono quelli che servono al ciclista...ad esempio noi mangiamo anche dolci,parmigiano,formaggi,olio,carne,uova...tutti alimenti che contengono soprattutto proteine e grassi che non usiamo come fonte primaria di energia.Paradossalmente io mi sentirei molto più pimpante e sazio se mangiassi 600g di pasta al giorno e nient'altro...perché mi garantirebbe una scorta di glicogeno praticamente infinita...

Le calorie non sono tutto uguali non si paragonano cosi.

 

[mardok80]

io solitamente la banana la mangio come spuntino a metà mattina e metà pomeriggio, quindi in media 2 al giorno...
15 al giorno più che altro mi verrebbe la nausea

Abitudine.

 

[kaiserjan86]

Allenamento:
- 1h spin bike

Cena:
- 250 gr merluzzo bollito con un filo di evo, succo di limone, sale
- un bel piatto di cavolfiori, a occhio più di 200 gr, lessi e ripassati in padella con aglio, poco evo e peperoncino
- 82 gr panino di segale home made
- 3 cucchiai di semi misti tostati (lino, zucca, soia, girasole)

Pre-nanna:
- barretta di cereali fitness con fondo al cioccolato bianco

 

[vary]

Una bomba,oramai una droga.
Si congelano le banane minimo per 1 giorno poi le prendi congelate le tagli a pezzetti e le metti in un frullatore che faccia minimo 700watt di potenza,inizii a frullare fino a quando non viene fuori uno mousse cremosa.

Interessante proverò sicuramente! Più che un gelato sono banane congelate!
Sopra cosa ci hai messo?

 

[mag]

Una bomba,oramai una droga.
Si congelano le banane minimo per 1 giorno poi le prendi congelate le tagli a pezzetti e le metti in un frullatore che faccia minimo 700watt di potenza,inizii a frullare fino a quando non viene fuori uno mousse cremosa.

suppongo ci voglia circa un minuto ...

700W come CP a 1' è tanta roba

 

[montesaktm]

embè? la scienza si chiama scienza proprio perché la si può mettere in dubbio senza essere tacciati di nulla. altrimenti si chiemerebbe religione

e proprio perché la scienza può essere smentita che abbiamo capito che l'universo è a 4 dimensioni e non 3, che la gravità deforma lo spazio, che gli atomi come li intendevamo non esistono ma che possono essere espressi in forma ondulatoria e che la loro posizione è solo probabile ... se tutti ragionassero come te Heisenberg sarebbe in un manicomio. Tolomeo rulez!!

e io che leggevo bdc forum x rilassarmi, qua si è passati a disquisizioni metafisiche

 

[sovrasterzo85]

Una bomba,oramai una droga.
Si congelano le banane minimo per 1 giorno poi le prendi congelate le tagli a pezzetti e le metti in un frullatore che faccia minimo 700watt di potenza,inizii a frullare fino a quando non viene fuori uno mousse cremosa.

grande!! e metterci un po di latte per dare cremosità? oppure yogurt

 

[Antelao]

Che due palle che sta diventando questo 3d....sembra leggere benedetta parodi

 

[mardok80]

Interessante proverò sicuramente! Più che un gelato sono banane congelate!
Sopra cosa ci hai messo?

La banana essendo corposa col calore della velocita delle lame diventa una crema,e' una bomba.

 

[mardok80]

suppongo ci voglia circa un minuto ...

700W come CP a 1' è tanta roba

Be minimo 700watt io ne ho uno da 1000 watt

 

[mardok80]

grande!! e metterci un po di latte per dare cremosità? oppure yogurt

No solo banane se ci metti dei liquidi tende a diventare liquido..

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- tazza di the vaniglia e caramello con un cucchiaino di miele
- 50 gr pane integrale con 2 cucchiaini di marmellata di ciliegie Zuegg
- caffè

Allenamento:
[URL]https://www.strava.com/activities/267908875[/URL] 65,3 km, 2h 46m 17s, 23.6 km/h media, 476 m dsl, 140 bpm medi

Pranzo:
- 100 gr pasta integrale con fagioli
- 100 gr insalata mista con 120 gr tonno al naturale sgocciolato, evo, aceto di vino bianco, pizzico di sale
- caffè

 

[el pistolero 95]

No solo banane se ci metti dei liquidi tende a diventare liquido..

Quindi ci metti solo banane congelate? Dall'immagine che hai postato sembra una crema buonissima...complimenti per l idea.