io dai grafici che mi ricordo ci va la CPRaga ma siamo sicuri? Sono 5 anni che ho messo sempre la FTP!!! Ma in questo modo le zone si spostano tutte in alto e non è possibile!Guardate che se andate su default e vedete le percentuali, la Z5 la danno che inizia dal 105% e dovrebbe significare che è riferita alla FTP!!!
Raga ma siamo sicuri? Sono 5 anni che ho messo sempre la FTP!!! Ma in questo modo le zone si spostano tutte in alto e non è possibile!
Eh si, si è creata non poca confusione perchè il modello sul quale si basa GC è quello del Critical Power validato dalla comunità scientifica. Gli sviluppatori hanno poi introdotto a grande richiesta immagino alcuni concetti proposti da Coggan (IF, NP, TSS e FTP appunto).
Ma il modello rimane quello del Critical Power e infatti se vai nelle opzioni atleta di GC c'è Potenza Critica (CP) e NON FTP. Lo stimatore poi è uno stimatore di CP e NON di FTP.
Anche le Zone di allenamento peraltro sono concetti di Coggan che con il modello CP non mi sembra che c'entrino proprio. Anche io sono stato tratto in inganno, ma se vuole fare funzionare il modello Wbal occorre inserire la CP pena un W' sovrastimato.
Ovviamente potrai e potremo continuare ad usare le zone come percentuale della FTP per i nostri allenamenti, ma Golden Cheetah in questo potrebbe essere fuorviante!
Forse ricorderai che ho riportato alcuni passaggi dalla discussione su Google groups, scritti direttamente da Townsend e che confermavano quanto scritto.
) viene chiesto di inserire ' Potenza Critica (FTP)' 
Sono d'accordo, è un po un minestrone (e senza pesto per giunta [emoji16] ) comunque nella versione 3.1 la dizione è CP, probabilmente la 3.2 verrà corretta prima del rilascio.però un po' del loro ce l'hanno messo visto che nella versione 3.2 quando crei un nuovo atleta (vabbè chiamiamolo profilo che è più indicato
Suppongo che da questo punto di vista ci saranno degli aggiustamenti nelle prossime versioni
Mi sembra che il provvidenziale intervento di Roberto Massa abbia chiarito che:
Gentilmente mi date un indicazione per capire se il wbal è corretto?
Io ho sempre impostato il tutto con FTP e guardando un'allenamento per la Z5 con 8 ripetute da 3'30" (e poi 4' in Z1) wbal ha fatto sbalzi da circa 19000 a circa 11000. La potenza che sostenevo era giusto a metà della Z5.
In una cronoscalata di 15'30", senza tratti di pianura, fatta alla media del 120% di FTP, invece è passato da 19800 a - 31900.
A me non sembrerebbero valori sbagliati.
Sempre da quello che ho capito io - prendi tutto con beneficio di inventario [emoji6] - le zone hanno senso nel modello di Coggan e non so se e come possano essere adattate al modello CP.Ma allora bisogna andare nel setting delle 7 zone e cambiare tutte le percentuali, altrimenti si hanno tutte le zone sballate per eccesso alla grande. Ossia se ora la Z5 ce l'ho tra il 105 e il 120%, poi dovrò abbassarla e di molto. Se, come indicato da Townsend, la CP si calcola con una crono da 15' potrei tenere valido il valore di 342 ottenuto in quella crono di 15'30". A questo punto la Z5 la devo impostare che vada dal 83% al 100%. Giusto?
Condivido "quasi" tutto
. D'altronde mi sembra che sia ancora in continua evoluzione.
Condivido "quasi" tutto
Il quasi è , secondo me, dovuto a questo:
In questo caso occorre tenere presente che il W'bal non sarà corretto, risultando sovrastimato da sostituire con sottostimato.
In pratica, se sottostimi il CP inserendo FTP, dici che hai piu' bisogno di attingere alle riserve di W' e quindi il w'bal decresce maggiormente.
Spero anch'io di non aver scritto troppe scemenze :)
, perchè così non fosse ci si potrebbe pure accontentare pur di avere tutto nello stesso calderone.Le difficoltà di comprensione, interpretazione e conseguente utilizzo del modello w'bal nascono dal fatto che (mi pare!) non ci sia una "bibbia" come nel modello ftp
Continuo ad avere diverse perplessità sul comportamneto di w', in particolare del suo recupero e su come viene calcolato (tau)...però magari prima continuo a spulciare la rete per evitare di fare domande banali rischiando di generare altra entropia
) porta ad una modifica sostanziale del Tau dell'intero giro e quindi un grafico del W'bal completamente diverso rispetto allo stesso giro in cui il cool down non viene registrato.
