Alextv56
Pedivella
- 31 Dicembre 2012
- 364
- 31
- Bici
- Carbonio artigianale - Canyon Ultimate CF 8.0 - Canyon cf slx
Fare Fondo
- Creatore Discussione Fabione
- Data di inizio
- Watchers 199
ottimo dettato...in fondo accontenta tutti a mio modo di leggerlo , cade in alcune contraddizioni, pero a detta sua per noi umani non ceè bisogno di fare tutto sto fondo ma noi umani chi ? gli americani che fanno appunto gare sotto i 100 km i criterium o le gare MTB o il CX, noi qui siamo anche abituati a fare gare da 150 200 km...
Io resto della mia idea se non fose altro che anche volendo vado a "buttare" forse i mesi di novembre e dicembre e forse gennaio credo che avro tutto il tempo per cambiare le mie condizioni in meglio, e in piu avro imparato ad andar tranquillo , perche una cosa è emersa che non siamo abituati ad andar tranquilli senza capire che cmq ci stiamo allenando, almeno in questo periodo.
Alextv56
Pedivella
- 31 Dicembre 2012
- 364
- 31
- Bici
- Carbonio artigianale - Canyon Ultimate CF 8.0 - Canyon cf slx
Tutto gira in base alle ore che puoi dedicare all'allenamento durante la settimana. E' certo che con 8/settimana non puoi pensare di correre i lunghi senza arrancare negli ultimi chilometri. Meglio dedicarsi ai percorsi medi.
1h.50min a 96.5rpm medie ma la catena era congelata a -11.5gradi [emoji16]
inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!
inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!
Ma con temperature del genere non è meglio ricorrere ai rulli?
Non mi fa paura il freddo anzi, sono uno scialpinista, però insomma...
Scusa, ma a che quota hai pedalato? Qui in Piemonte sono giorni che a 2000m non va neanche sotto zero...
Pure la domenica così presto? Anch'io certe volte parto con temperatura sottozero (non ancora quest'anno) ma secondo me col freddo il fisico un po' si rifiuta di fare buoni allenamenti...fai fatica, spingi sui pedali ma più di tanto non vai...meglio rulli o running
Inviato dal mio LG-D320 utilizzando Tapatalk
Oggi era più freddo del solito....le strade sono pulitissime....alla prima neve ovviemente rulli...
280mt slm
Sì per impegni familiari
inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!
giuro che ti portero sempre rispetto oggi sono uscito che facevano 6 gradi stavo a torna a casa....
ma come cazzarola fai ...
Ehehe basta vestirsi bene...alla fine il freddo non è così freddo [emoji3]
oggi sono uscito che facevano 6 gradi stavo a torna a casa....
ma come cazzarola fai ...
inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!
Oggi 2h e 15' 100 rpm medie e 135 bpm, inizio a faticare sempre meno.
Temperatura media 2 gradi , la minima -2, sono un pivellino rispetto a [MENTION=16109]Rapasave[/MENTION]
Temperatura media 2 gradi , la minima -2, sono un pivellino rispetto a [MENTION=16109]Rapasave[/MENTION]
oggi sono uscito che facevano 6 gradi stavo a torna a casa....
ma come cazzarola fai ...
vuoi venire un po' al nord-est?
Bravo...il trucco è non guardare la velocità concentrarsi sulle rpm...ovviemente meglio usare il 34...
Cosa molto importante non facile da fare...cercare di pedalare più rotondo possibile...l'agilità nel fondo serve anche a questo
Ciao
Save
Inviato dal mio SM-T805 utilizzando Tapatalk
👍👍👍👍
Tutto 34 tranne qualche tratto in falsopiano a scendere dove ho innestato il 50.
Sto cercando di lavorare anche sulla rotondità di pedalata, mi ci devo concentrare ed ho come l'impressione di faticare di più!!
Normale...penso sia uguale per tutti [emoji10]
Li si fa la differenza...volendo ci sono allenamenti che prevedono di pedalare sono con una gamba....vedrai che tutti questi allenamenti ti verranno utili per il futuro
Ciao
Save
Inviato dal mio SM-T805 utilizzando Tapatalk
Speriamo...
Avevo sentito di allenamenti dove si dovevano utilizzare alternativamente le due gambe, dici che ne vale la pena?
Io non li ho mai fatti ma sicuramente portano vantaggi...bisognerebbe sentire se qui qualcuno li fa
Ciao
Inviato dal mio SM-T805 utilizzando Tapatalk
io uso e preferisco il 36, capisco che magari le salite dell'aquila non sono quelle di Roma, pero il 36 per me è insostituibile lo tiri , relativamente, in pianura e non tradisce in salita
Mai provato ma così ad intuito non deve essere male....di soli qui si viaggia su 50x34. 11-28
Inviato dal mio SM-T805 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio SM-T805 utilizzando Tapatalk