Bar Celeste (Parte 2)

[vigorelli 1954]

[MENTION=5015]minaroby[/MENTION] o [MENTION=30071]andrea v[/MENTION]icenza se ne hai parlato col dietologo mi dite quanto in più reintegrate quando vi allenate? Mi spiego meglio ( se riesco ) quando esco in bici mettiamo consumo 1500 Kc. Non è che reintegro di più, magari faccio il pranzo appena rientro. Tutte e dico tutte le volte che vado in bici il giorno dopo sono qualche etto in più e non aumento le calorie ( perchè non ne sento la necessità ). Tutte le volte che faccio un giorno di riposo totale il giorno dopo ho perso qualche etto e questo succede sempre !! Non è il caso di una volta o due, durante l'uscita mangio una barretta dopo 1 ora e mezza circa se faccio 3 ore, se faccio meno difficilmente mangio, se faccio 4 ore magari ne mangio 2 ma niente di che, acqua ne berrò 1 dito forse ........ niente di preoccupante perchè il giorno dopo senza far niente rientro nel peso, però è curioso non riesco a spiegarmelo Per essere preciso quando rientro sono 4/5/6 etti meno di quando parto ........a voi la palla.

Prodotti bici scontati

 

[vigorelli 1954]

si' Roby positivo, perche' ho perso massa grassa. Considerando che esco solo il fine sett direi che e' positivo

Allora ho fatto bene a far festa ehehehehehe

 

[vigorelli 1954]

A me le olive non piacciono moltissimo ma neanche prima. Invece la sera per lo spuntino del dopo cena mi piace fare yougurt greco magro con un cucchiaio di miele e mandorle, buono...

Ecco io oltre a non bere latte non ho mai mangiato yougurt. Ora invece mi cominciano a piacere almeno quelli con frutta dentro, ne ho trovato uno che ha quasi 0 grassi e molte proteine e carbo, molto buono. Poi mi piace anche quello bifidus quello che fa c@g@re ahahahah almeno a me .......però è buono
Io in quello greco magro mettevo la marmellata fatta in casa, ma è finita e non andiamo mai a prenderla in cantina ............ anche perchè se vado io prendo anche il vino ..........

 

[Giau]

Ecco io oltre a non bere latte non ho mai mangiato yougurt. Ora invece mi cominciano a piacere almeno quelli con frutta dentro, ne ho trovato uno che ha quasi 0 grassi e molte proteine e carbo, molto buono. Poi mi piace anche quello bifidus quello che fa c@g@re ahahahah almeno a me .......però è buono
Io in quello greco magro mettevo la marmellata fatta in casa, ma è finita e non andiamo mai a prenderla in cantina ............ anche perchè se vado io prendo anche il vino ..........

Prendo anche il vino hahahaha ma lo hai eliminato il vino? io se sono a cena con gli amici un paio di bicchieri me li bevo...

 

[vigorelli 1954]

Prendo anche il vino hahahaha ma lo hai eliminato il vino? io se sono a cena con gli amici un paio di bicchieri me li bevo...

Ma guarda se lo compro e lo tengo in casa me lo bevo, se non l'ho in casa per la pigrizia di andarlo a prendere giù in cantina me lo dimentico ....... quindi non ne sento la necessità e ne faccio a meno, mia moglie non ne beve, chiaramente se sono a cena o se ho persone a cena vado a prenderlo ( o lo acquisto ) e lo bevo. Ho eliminato le grappe e gli amari dopocena quelli si e non mi mancano, sto finendo anche l' ultimo vasetto delle mie amate uvette passite sotto grappa ma quelle poi le rimetto sono troppo buone .......

 

[minaroby]

Ahahahahah adesso sei a stecchetto !! Per la sera ti passo il mio menù : minestra di verdure con due fette di pancarè tostate e fatte a dadini come " crostini" ( quelli che vendono sono impregnati di chissà quale olio questi sono tostati asciutti ), parmigiano sopra, 100 o 120 non ricordo petto di pollo alla piastra, 1/2 pacchetto di crachers integrali , 100 mela, 8 arachidi. = 4.0 3.9 4.0
dovrebbero essere sulle 390 Kc.

P.S. Domani pomeriggio vado ad assaggiare l' olio EVO che preme un amico che ha aperto il frantoio a 50 mt. da casa mia (la mia zona è conosciuta per i frantoi ) ne hanno messo in bella mostra anche nelle rotonde del centro ....... questo però è nuovo di pacca.
Un appunto, ma capita anche a voi di non aver più voglia di mangiare le olive ? Ma porca puzzola io ne ero ghiottissimo ed ora non ho mai voglia di mangiarle

Cena: 2 uova sode tagliate a fette con un filo d'olio evo,un pizzico di sale,un pizzico di pepe nero e basilico il tutto coperto da scagliette di grana...

 

[vigorelli 1954]

Stasera ho dato un 'occhiata al menù che mi si presenterà in tavola a Natale, le cuoche : mia moglie, le mie sorelle e mia suocera ...........ognuna farà la sua specialità miiiiiiiiiii io e mio cognato scoppieremo ....... mangerò seduto sulla cyclette

 

[vigorelli 1954]

Cena: 2 uova sode tagliate a fette con un filo d'olio evo,un pizzico di sale,un pizzico di pepe nero e basilico il tutto coperto da scagliette di grana...

Buonette volevo farmele stamattina ma ........ non c'erano uova nel frigo

 

[Giau]

Ma guarda se lo compro e lo tengo in casa me lo bevo, se non l'ho in casa per la pigrizia di andarlo a prendere giù in cantina me lo dimentico ....... quindi non ne sento la necessità e ne faccio a meno, mia moglie non ne beve, chiaramente se sono a cena o se ho persone a cena vado a prenderlo ( o lo acquisto ) e lo bevo. Ho eliminato le grappe e gli amari dopocena quelli si e non mi mancano, sto finendo anche l' ultimo vasetto delle mie amate uvette passite sotto grappa ma quelle poi le rimetto sono troppo buone .......

e fai bene a rimetterle

 

[minaroby]

[MENTION=5015]minaroby[/MENTION] o [MENTION=30071]andrea v[/MENTION]icenza se ne hai parlato col dietologo mi dite quanto in più reintegrate quando vi allenate? Mi spiego meglio ( se riesco ) quando esco in bici mettiamo consumo 1500 Kc. Non è che reintegro di più, magari faccio il pranzo appena rientro. Tutte e dico tutte le volte che vado in bici il giorno dopo sono qualche etto in più e non aumento le calorie ( perchè non ne sento la necessità ). Tutte le volte che faccio un giorno di riposo totale il giorno dopo ho perso qualche etto e questo succede sempre !! Non è il caso di una volta o due, durante l'uscita mangio una barretta dopo 1 ora e mezza circa se faccio 3 ore, se faccio meno difficilmente mangio, se faccio 4 ore magari ne mangio 2 ma niente di che, acqua ne berrò 1 dito forse ........ niente di preoccupante perchè il giorno dopo senza far niente rientro nel peso, però è curioso non riesco a spiegarmelo Per essere preciso quando rientro sono 4/5/6 etti meno di quando parto ........a voi la palla.

In genere se non esco 1800/2000 cal. Se esco arrivo anche a 3400,cmq aggiungo più carboidrati prima o dopo in base all'impegno...

 

[vigorelli 1954]

e fai bene a rimetterle

Si mi piace sapere che sono li che mi aspettano eheheheh Andre ridendo e scherzando ieri sono 2 mesi che ho ripreso la bici ........

 

[vigorelli 1954]

In genere se non esco 1800/2000 cal. Se esco arrivo anche a 3400,cmq aggiungo più carboidrati prima o dopo in base all'impegno...

Daccordo ma ti capita di pesare un pò di più il giorno dopo gli allenamenti ? A me sembra una cosa stranissima ed inspiegabile, ripeto niente di importante solo molto particolare.

 

[Giau]

Il nutrizionista mi ha detto che in linea di massima bisognerebbe reintrodurre quello che si consuma tenendo pero' conto che si mangia durante. Cmq non devo superare i 5 blocchi perche' cmq durante il giro non si dovrebbe andare in riserva.

 

[vigorelli 1954]

Il nutrizionista mi ha detto che in linea di massima bisognerebbe reintrodurre quello che si consuma tenendo pero' conto che si mangia durante. Cmq non devo superare i 5 blocchi perche' cmq durante il giro non si dovrebbe andare in riserva.

Ma io non introduco a forza le calorie consumate che mi da il Garmin perchè non mi sentirei di mangiare così tanta roba !! 5 blocchi sono già un bel pranzone a mio modo di vedere e poi non è che quando esco ad allenarmi mi viene fame da ingurgitarmi un tacchino intero, mangio normale e poi alle 17 faccio lo spuntino magari se ne ho voglia invece di 2 blocchi lo faccio di 3 ma niente di più. Eppure ogni volta il giorno dopo aumento di 4/5 etti che poi riperdo fino all' uscita dopo infatti di solito capita al lunedì, ma giovedì sono uscito ed è capitato oggi .........
P.S. una barretta che mangio se faccio + di 2 ore sarà 120 Kc più o meno poca roba comunque.
Magari poi aumento perchè non mangio abbastanza dopo !?!? :rosik:

 

[vigorelli 1954]

Si potrebbe anche pensare che mangio magari di più a colazione, è vero, quando so di andare in bici mangio di più prima, ma quando torno , come ho già detto, sono 2/3/4 etti meno quindi poi riparte tutto da quel peso cioè da quel sottopeso in poi non mangio di più ........... va be dai un giorno capirò anche questo

 

[Giau]

Ma io non introduco a forza le calorie consumate che mi da il Garmin perchè non mi sentirei di mangiare così tanta roba !! 5 blocchi sono già un bel pranzone a mio modo di vedere e poi non è che quando esco ad allenarmi mi viene fame da ingurgitarmi un tacchino intero, mangio normale e poi alle 17 faccio lo spuntino magari se ne ho voglia invece di 2 blocchi lo faccio di 3 ma niente di più. Eppure ogni volta il giorno dopo aumento di 4/5 etti che poi riperdo fino all' uscita dopo infatti di solito capita al lunedì, ma giovedì sono uscito ed è capitato oggi .........
P.S. una barretta che mangio se faccio + di 2 ore sarà 120 Kc più o meno poca roba comunque.
Magari poi aumento perchè non mangio abbastanza dopo !?!? :rosik:

bah non saprei cosa dirti sai, magari e' l'acido lattico che fa peso hahaha

 

[Metallica]

Saluti a tutti gli amici del glicogeno!

Ieri uscita alle 14 dopo aver mangiato un piatto di spaghetti alla carbonara (fatti come si deve) e una mela.

Al rientro 2 fette di pane con marmellata e una banana.
Devo dire che la sera non mi sentivo stanco come al solito.

Grazie per i consigli

 

[vigorelli 1954]

Saluti a tutti gli amici del glicogeno!

Ieri uscita alle 14 dopo aver mangiato un piatto di spaghetti alla carbonara (fatti come si deve) e una mela.

Al rientro 2 fette di pane con marmellata e una banana.
Devo dire che la sera non mi sentivo stanco come al solito.

Grazie per i consigli

Salute a te arciere del Bar

 

[vigorelli 1954]

bah non saprei cosa dirti sai, magari e' l'acido lattico che fa peso hahaha

Andrea stamattina parlavo con un fisioterapista e senza entrare nel merito del mio peso dopo allenamento, mi spiegava che l' acido lattico è pesante e quando i muscoli ne sono pieni il peso aumenta !!! Ora o vi siete messi daccordo a prendermi per il ahahahahah o stai a vedere che avete ragione

 

[Giau]

Andrea stamattina parlavo con un fisioterapista e senza entrare nel merito del mio peso dopo allenamento, mi spiegava che l' acido lattico è pesante e quando i muscoli ne sono pieni il peso aumenta !!! Ora o vi siete messi daccordo a prendermi per il ahahahahah o stai a vedere che avete ragione

vuoi vedere che ci ho preso