Domani controllo e ti dico, ma dovresti dirmi la tipologia di uscita perché io gia normalmente inserisco un po di minuti in z1 alla fine, senza contare i recuperi se sono previsti e poi il traffico in entrata ed in uscita da roma.
Training and Racing with a Power Meter (parte quarta)
- Creatore Discussione rikicarra
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Domani controllo e ti dico, ma dovresti dirmi la tipologia di uscita perché io gia normalmente inserisco un po di minuti in z1 alla fine, senza contare i recuperi se sono previsti e poi il traffico in entrata ed in uscita da roma.
guarda sabato scorso partendo dall'eur presto , diciamo con poco traffico , uscita da 6 ore ho avuto 3 ore in z1
Guarda non sono uno che si spara test su test di ftp, l'ho fatto alcune volte e il valore viene sempre intorno a quella cifra li... si comunque erano tutte salite belle lunghe!!! Vediamo domenica alla campionissimo che valori saltano fuori, anche se temo un calo rispetto alla Stelvio!
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guarda sabato scorso partendo dall'eur presto , diciamo con poco traffico , uscita da 6 ore ho avuto 3 ore in z1
Da un controllo sulle uscite >4h sono dal 40% al 60% in Z1 (ho escluso ovviamente le gare)
non sono esperto di bilanciamento (ho il vector S) pero cosi per deduzione dico che Z6 è uno sforzo molto alto in cui non si puo controllare tanto la rotondità della pedalata e di conseguenza la spinta, in questi frangenti prevale la gamba predominate
Io per un problema di frattura grave alla caviglia sx, pedalo sempre sbilanciato verso dx... a luglio mi piacerebbe andare da un biomeccanico per vedere se questa cosa, modificando spessori e posizione in bici si può migliorare!!! Nel tuo caso credo sia solo un "problema" di gamba dominante durante uno sforzo intenso!!!
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So di avere la gamba destra(quella più forte) più corta di circa 1cm rispetto alla sinistra, e questo comporterebbe la gamba più corta a lavorare più compressa e quindi ottimizzando la pedalata e non disperdendo energie, mentre la sinistra dovendo compensare, effettua una sorta di saltello(quasi impercettibile) che disperderebbe un po' di energia. Per questo motivo sembra che ci sia questa differenza di spinta.
Pensate che attualmente ho un p2max, primaavevo il garmin vector s che rilevava solamente la gamba sinistra, e io di tutto ignaro di questo sbilanciamento, rilevavo i watt della gamba sx moltiplicato per due, con ovvia sottostima della forza totale di entrambe le gambe.
Però questa è una mia idea, magari qualcuno sa se facendo allenamenti monopodalici ad una gamba sola, possa migliorare la forza della gamba più debole?
Pensate che attualmente ho un p2max, primaavevo il garmin vector s che rilevava solamente la gamba sinistra, e io di tutto ignaro di questo sbilanciamento, rilevavo i watt della gamba sx moltiplicato per due, con ovvia sottostima della forza totale di entrambe le gambe.
Però questa è una mia idea, magari qualcuno sa se facendo allenamenti monopodalici ad una gamba sola, possa migliorare la forza della gamba più debole?
Secondo me facendo allenamenti monopodalici riequilibri la massa muscolare... nel mio caso ho la sx che è leggermente meno muscolosa della dx... ma il tuo sembra un caso di compenso è non credo si possa fare nulla!!! Se non magari provare a mettere qualche spessore...
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Allora qui mi fermo! Di più non so dire!!!
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Io ho 1cm di differenza fra le gambe, però in z4 ho bilanciamento 50%. In z2 invece 47/48%.
Quelli che pensano di essere sbilanciati hanno mai provato a pedalare con un pm che legge veramente il bilanciamento?
Quelli che pensano di essere sbilanciati hanno mai provato a pedalare con un pm che legge veramente il bilanciamento?
Che pm hai?? Io ho p2max... ma so di essere sbilanciato!!!
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Caviglia sx con esiti di grave frattura e muscolazione delle due gambe differente!!!
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Guarda io ho una situazione simile, circa 6mm e ho risolto avanzando la tacchetta di circa la metà ( 3mm ).
Grazie! Ma sotto le sei ore di poco!!!! Domenica spero di ben figurare all'aprica... anche se sono abbastanza Preoccupato!!!Comunque hai una gran gamba, chiudere la Santini sotto le 6 ore è tanta roba ... Bravo
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