Buona la trippa! Oltretutto è magra....
Il pesce lo mangio tutto così evito di doverlo pulire :-) (interiora e lische le tolgo)
cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 20
- Stato
Buona la trippa! Oltretutto è magra....
Il pesce lo mangio tutto così evito di doverlo pulire :-) (interiora e lische le tolgo)
Pour parler....
In giro si leggono quantitativi piuttosto variabili circa un possibile fabbisogno giornaliero di grassi. Comunque, sembrerebbe che 1gr. di grassi equivalga +o- a 9kcal.
Trascurando per un attimo la ripartizione dei vari tipi di grassi, tu quanto apporto daresti ad un individuo che viaggia intorno alle 3.000kcal giornaliere?
Strano che nn ci mangi anche le noccioline che trovi nella sua cacca 😂😂😂
cit. Soldato Joker
Non mi pare , visto che hai affermato che eri basso di grassi ...
E non dovresti porti problema se una torta è fatta con il burro...visto che nemmeno con la torta bisogna abusarne...
Inviato dal mio SM-G530FZ utilizzando Tapatalk
È una domanda?
Con circa 3000 kcal sono più o meno 1g/kg per un soggetto di 70 kg ...
È quello che viene consigliato....
Inviato dal mio SM-G530FZ utilizzando Tapatalk
Non mi pare , visto che hai affermato che eri basso di grassi ...
E non dovresti porti problema se una torta è fatta con il burro...visto che nemmeno con la torta bisogna abusarne...
Inviato dal mio SM-G530FZ utilizzando Tapatalk
Il mio essere basso di grassi è relativo
cmq ne assumo 60g che rispettano la regola del 0.8g x kg
ma per me è poco
quindi li ho aumentati
e ripeto, non è che stavo basso x mia volontà
semplicemente nn me ne rendevo conto
ora che lo so, ho rimediato
di torta ne mangio parecchia appunto xke so come la faccio
anche abusare di grassi ''sani'' non è che sia molto ''sano'', cosi' come ogni abuso
per una persona normale non starei sopra il 0,8-1 gr./kg.
giusto quello che basta per favorire l'assorbimento delle vitamine liposolubili e di non abbattere la produzioni di determinati ormoni.
per il resto è meglio prendere l'energia da carbo per coprire il fabbisogno calorico IMHO
No, è una mia constatazione.
Quanto dici è in linea con la dieta mediterranea che tra l'altro tende a non abusare.
Però nei giorni o nei periodi in cui ho maggiore fabbisogno lo devo tenere in considerazione. E' un aspetto che potrei trascurare.
25% di 3.000 sarebbero 750 calorie = 83-84gr.
25% di 4.000 sarebbero 1.000 calorie = 111gr.
non poco :asd2:
anche abusare di grassi ''sani'' non è che sia molto ''sano'', cosi' come ogni abuso
per una persona normale non starei sopra il 0,8-1 gr./kg.
giusto quello che basta per favorire l'assorbimento delle vitamine liposolubili e di non abbattere la produzioni di determinati ormoni.
per il resto è meglio prendere l'energia da carbo per coprire il fabbisogno calorico IMHO
Ho dovuto usare quel termine per spiegare a quell altro che mangio e preferisco grassi buoni
oh mamma mia... ne esco esaurito da qua
quello che intendevo dire è che calcolando troppo hai perso la capacità di sentire il tuo organismo sia in termini di quantità che di gusto. Per la mania di crescere bene. Quando anche crescere con su un filo di grasso non fa male, non è male.
Dovresti imparare a fare di più le cose a membro di segugio. Altrimenti rimarrai sempre schiavo di kcal, percentuali, ripartizioni ecc.
Giusto...anche abusare di grassi ''sani'' non è che sia molto ''sano'', cosi' come ogni abuso
per una persona normale non starei sopra il 0,8-1 gr./kg.
giusto quello che basta per favorire l'assorbimento delle vitamine liposolubili e di non abbattere la produzioni di determinati ormoni.
per il resto è meglio prendere l'energia da carbo per coprire il fabbisogno calorico IMHO
La ripartizione è per circa le 3000 kcal...
Se aumenti il fabbisogno aumenti i carbo...
Grazie x aver chiarito...
Inviato dal mio SM-G530FZ utilizzando Tapatalk
per una persona normale non starei sopra il 0,8-1 gr./kg.
giusto quello che basta per favorire l'assorbimento delle vitamine liposolubili e di non abbattere la produzioni di determinati ormoni.
per il resto è meglio prendere l'energia da carbo per coprire il fabbisogno calorico IMHO
ah ok
non bisogna aumentare in modo direttamente proporzionale
grazie
[emoji23]
Cmq il vero "problema" è che hai diviso i cibi in buoni e cattivi ...
Sani e non sani...
Inviato dal mio SM-G530FZ utilizzando Tapatalk
- Stato