cosa avete mangiato? (parte 8)

[kikhit]

non lo so, dovrei provare, è da tanto che non corro...
ma se corri puoi anche non mangiare (mica devi fare la maratona.., corri x 1h) ...e mangiare solo dopo...sempre fatto così...

Sono d'accordo. Io se come oggi vado a nuotare un'oretta la mattina non faccio colazione (solo caffè americano), cosa che per me normalmente è peggio di un'eresia in piena Controriforma, ma non patisco per nulla, poi dopo la nuotata... ovetto sodo, ciotola con yogurt e muesli, due fettone di pane e marmellata, due kiwi, caffè d'orzo, due o tre taralli fatti dalla mamma di un amico.

...anche perché con chi ha una "firma" come quella di Sovrasterzo...ci discuterei poco...

ma voglio credere che non sappia bene che c'è scritto e che gli piacesse come suona

tempo fa ho letto un articolo di Valdo Vaccaro che diceva la frutta contiene tutte le proteine di cui l'uomo ha bisogno :asd:


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Un cialtrone come tanti, anche se, salvo casi come il tuo in cui si è toccato il fondo e devi ritornare in forma, penso si sovrastimi l'importanza delle proteine, in molti casi (parlo di persone 'normali' che non praticano intensa attività sportiva).

Buon natale e buon anno

A risentirci nel '17


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Io voglio quello con le arachidi spra!

Il top per me è Voodoo Doughnut a Portland... un po' fuori mano per te, ma una roba incredibile!

Prodotti bici scontati

 

[guido76b]

Sbagliato.
Se hai una dieta normo o ipercalorica e la abbini al corretto allenamento migliori, altrimenti rimani sempre li o addirittura peggiori. In bici non si diventa Hulk, ma manco scheletri come qualcuno vuol far credere.

No aspetta.
Se mangio tanto (e per tanto intendo oltre quello che consumo, quindi dieta ipercalorica), ingrasso; se ingrasso la bici in salita "non la muovo".
Quelli che vedo andare forte, sono tutti magri tra l'altro.
Mi è difficile credere che ingrassando miglioro...

 

[mardok80]

Buon natale e buon anno

A risentirci nel '17


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Ooooo te si che ragioni
Buon natale anche a te

 

[kar38]

farro soffiato al naturale, mix di frutti rossi,semi di zucca da me sbucciati e post foto aggiunto latte di soia

a casa mia quest'anno ancora non si vedono panettoni e pandori quindi si va di colazione light

 

[kikhit]

No aspetta.
Se mangio tanto (e per tanto intendo oltre quello che consumo, quindi dieta ipercalorica), ingrasso; se ingrasso la bici in salita "non la muovo".
Quelli che vedo andare forte, sono tutti magri tra l'altro.
Mi è difficile credere che ingrassando miglioro...

Se devi mettere su un po' di massa muscolare quasi sicuramente metti su anche massa grassa... la fase successiva sarà poi quella di limare sul grasso messo su mantenendo il muscolo, con un lavoro di fino tra piano alimentare e di allenamento.

 

[Zeno63]

Se devi mettere su un po' di massa muscolare quasi sicuramente metti su anche massa grassa... la fase successiva sarà poi quella di limare sul grasso messo su mantenendo il muscolo, con un lavoro di fino tra piano alimentare e di allenamento.

Leva pure il "quasi "...
Il filosofo direbbe..." non puoi scolpire il nulla"...

 

[kikhit]

Leva pure il "quasi "...
Il filosofo direbbe..." non puoi scolpire il nulla"...

Si fa già troppi pensieri così, non lo volevo spaventare troppo!

 

[talpa]

Buon natale e buon anno

A risentirci nel '17

allora esistono veramente.....pensavo che fosse solo una invenzione dei Simpsons

Buon Natale, Paolo

a casa mia quest'anno ancora non si vedono panettoni e pandori [/B]quindi si va di colazione light

pensavo di essere l'unico

 

[sovrasterzo85]

Io uccido torroncini

... usque ad finem ...

 

[guido76b]

Se devi mettere su un po' di massa muscolare quasi sicuramente metti su anche massa grassa... la fase successiva sarà poi quella di limare sul grasso messo su mantenendo il muscolo, con un lavoro di fino tra piano alimentare e di allenamento.

Cosa per nulla semplice.
Onde evitare, preferisco non mettere troppo peso ora (in inverno in generale).
Comunque in questo periodo sono 2/3 kg sopra il peso che raggiungo in primavera estate. Però appunto 2/3 kg, non di più...

 

[guido76b]

Si fa già troppi pensieri così, non lo volevo spaventare troppo!

Leva pure il "quasi "...
Il filosofo direbbe..." non puoi scolpire il nulla"...

Non è questione di spaventarsi
E' appunto il discorso che ho motivato nell'intervento precedente.
So che per mettere massa muscolare, si mette massa grassa.
L'ho imparato per bene da mio cognato, che è scimmiato con la palestra e, nel periodo in cui doveva mettere massa muscolare, mangiava come una bestia

 

[guido76b]

pensavo di essere l'unico

Tranquillo. Anche da me ancora niente

 

[guido76b]

Buon natale e buon anno

A risentirci nel '17


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Trovare qualcosa di simile in Italia (a Milano) credi sia possibile?

 

[stambe]

Panettone, uova e banana. Mi sentivo un po giù...

 

[msmtrt1]

Se devi mettere su un po' di massa muscolare quasi sicuramente metti su anche massa grassa... la fase successiva sarà poi quella di limare sul grasso messo su mantenendo il muscolo, con un lavoro di fino tra piano alimentare e di allenamento.

Leva pure il "quasi "...
Il filosofo direbbe..." non puoi scolpire il nulla"...

Come non essere d'accordo!!!
E aggiungerei che dei cicli sono fondamentali, non ci si puo mantenere sullo stessi regime calorico 365 giorni all'anno

 

[msmtrt1]

Cosa per nulla semplice.

Semplicissima invece... basta volerlo!

 

[guido76b]

Semplicissima invece... basta volerlo!

No, non è questione di volerlo, ma di averne le capacità e le conoscenze. Questo intendevo.
Come dicevo, un conto è mettere 2/3 kg; un altro metterne di più. Nel primo caso non ho particolari problemi a perderli; nel secondo non so se sarei in grado di perderli senza fare danni, ossia senza perdere anche massa magra, o facendo una dieta controproducente.

 

[msmtrt1]

No, non è questione di volerlo, ma di averne le capacità e le conoscenze. Questo intendevo.
Come dicevo, un conto è mettere 2/3 kg; un altro metterne di più. Nel primo caso non ho particolari problemi a perderli; nel secondo non so se sarei in grado di perderli senza fare danni, ossia senza perdere anche massa magra, o facendo una dieta controproducente.

ovvio che un paio di nozioni bisogna pur averle.
e comunque quando si dimagrisce, massa magra se ne perde sempre, le conoscenze servono appunto per limitare questa perdita al minimo

 

[guido76b]

ovvio che un paio di nozioni bisogna pur averle.
e comunque quando si dimagrisce, massa magra se ne perde sempre, le conoscenze servono appunto per limitare questa perdita al minimo

Appunto.
Conoscenze che io non ho.

 

[sovrasterzo85]

c è un buon compromesso tra alimentazione e allenamento
se fai coincidere le 2 cose, cresci bene senza "spanzare"
forse c è anche un limite oltre il quale poi si cresce appannandosi di più, probabilmente... questo non lo so... io di per certo posso dire che fino a 70kg (partendo da 60) ci son arrivato con le vene sull addome.