Bar Celeste (Parte 2)
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Concordo decisamenteconcordo al 100%
credo che per smaltire quello che ci siamo ingozzati in questi giorni ne servono 370 di km
auguri andrea
imparando a conoscere le persone e non avendone pregiudizi nascono le migliori amicizie
Ieri mi è arrivata la conferma dell'iscrizione alla GF di Firenze (Aprile) , oggi ho mandato richiesta iscrizione alla GF di Alassio del 12/03, altri impegni ancora da definire ma un paio di idee le ho.
Quest'anno mi sa che sto su GF più "umane" e provo a migliorare sui ritmi, insomma meno endurance ma più velocità, ovviamente nei limiti delle mie modeste qualità ciclistiche.
Alla peggio.........mi diverto lo stesso...ahahah.
Quest'anno mi sa che sto su GF più "umane" e provo a migliorare sui ritmi, insomma meno endurance ma più velocità, ovviamente nei limiti delle mie modeste qualità ciclistiche.
Alla peggio.........mi diverto lo stesso...ahahah.
Vigo : Grazie. Sai perchè dico spesso di lasciare andare i ragazzi che si accingono a pedalare un pò come preferiscono, almeno finchè andranno facile ? Perchè vedo spesso compagni e amici che costringono i figli o le mogli o gli amici alle prime armi a pedalare agilie questi spesso si rompono le pelotas e non vanno più in bici perchè pedalare aglile oltre che essere una menata, è una specializzazione, una parte difficilissima e delicata alla quale bisogna dedicare mesi di preparazione specifica quando si diventa esperti, meglio ancora se si ricerca usando metodi " antichi " ma sempre attuali tipo scatto fisso ecc.
Poi si può sempre bloccare il deragliatore sulla corona piccola ,i primi tempi, ma comunque sono convinto - al contrario delle migliaia di utenti del BDC che consigliano di andare agile a tutti e per tutto e in qualsiasi occasione- che il solo dire vai bello agile come consiglio generico non vuol dire nulla di nulla.
Poi mi piacerebbe vedere questi sostenitori del' agilità cosa intendono per bello agile 147 rpm in pianura? 90 rpm in salita? o 100 col 34/25 in discesa saltellando sul sellino e sulla prostata come fosse una cialda?
credo che per smaltire quello che ci siamo ingozzati in questi giorni ne servono 370 di km
auguri andrea
Vigo: Solo io ho perso 3 etti ?
imparando a conoscere le persone e non avendone pregiudizi nascono le migliori amicizie
è successso un pò di caos col quote ma va be si capisce ( credo )
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Complimenti per il rientro dopo cena, io di notte in bici non mi fido, ho paura che mi investano
anche io, sopratutto in un anotte in cui c'e' parecchia gente bevuta, ma ho messo un sacco di luci, fatto strade tranquille e dove possibile marciapiedi, sono stato ancora piu' prudente del solito e... sono stato fortunato! La bici era per poter fare un giro in centro a vedere, poi non avevo neanche voglia.
non è alla peggio,è solo quello.............
si capisce bene anzi benissimo e ti ri-quoto
io vado ad inizio stagione a 65/70 rpm in salita in base al programma e a 80/90 rpm in pianura sempre in base al prgramma,riuscirò ad andare alle 70/80 rpm in salita a lavori quasi ultimati,poi in piena forma cercherò di stare sopra le 80 ma la vedo dura e comunque è una cosa innata,nel senso che per andare agilissimi sia in salita che in pianura ci vuole un grande condizionamento mentale e stato di forma,per ora nelle uscite di fondo o recupero sto sulle 70 in salita e 85 in pianura,se no non è recupero e che se ne dica vorrei proprio vedere come vanno quelli che si sciroppano 1000 km a 100 rpm appena iniziano a fare un po di ritmo
detto ciò sto uscendo con degli amici neofiti che porto volentieri con me,per adesso gli do dei consigli sporadici e se me li chiedono e se proprio li vedo palesemente in controsenso,per il resto gli dico nelle salite più belle di guardarsi attorno
e non quello che faccio io
Ahahahah.....comunque non l'ho sfinito con l'agilità, gliel'ho solo detto un paio di volte come timido consiglio ma poi l'ho fatto andare un po' come si sentiva. Invece l'ho anche fatto pedalare in presa bassa per qualche km, senza assilli di aerodinamicità e senza forzare, ma per fargli capire com'è pedalare così ed iniziare a considerare l'idea che esiste anche questa posizione.
Nelle gf vedi gente che in presa bassa non ci si mette mai. Io la presa bassa la uso abbastanza...sia quando forzo tanto il ritmo sia quando voglio tenere un ritmo medio alto, e poi ovviamente in discesa
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Oggi niente bici ma ho camminato a piedi dalle 9,30 alle 12 e percorsi circa 11 KM. Sinceramente non sò se può essere vantaggioso alternare di giorno in giorno l' uscita in bici alla camminata a piedi. Accetto consigli in merito, grazie.
piu' che consigli, direi che se ti piace camminare a piedi, perche' rinunciare ?
Io con la bici ho un po' messo tra parentesi la corsa a piedi (e me ne dispiace, anzi dovro' riprendere che si dimagrisce), ma non rinuncio certo ad andare in montagna; lo so che se quei giorni li dedicassi a pedalare tutto il giorno migliorerei, ma in fondo vado in bici per piacere, mica e' un lavoro! Poi a qualcuno la bici piace piu' di tutto il resto, altri invece amano anche la neve (ah, no, quest'anno non c'e') e le scarpinate. Magari tra due anni vado solo in bici anch'io.
Insomma, non fare che la bici diventi una fonte di stress !
G.F. di Alassio il 12/03
chissà se il meteo sarà clemente in quel periodo potrei farci un pensierino, questa stagione ho deciso di partire un pò più tardi del 2016 dove il 17 gennaio facevo già la 1° gara Non so perchè ma quest' anno non sopporto il freddo ( se si può chiamare freddo ) saranno gli anni Sarebbe un' ottima occasione per conoscerci.
Se decidi di esserci fammelo sapere...G.F. di Alassio il 12/03
P.S.
Senti più il freddo perchè sei magro [emoji3] [emoji3] [emoji3] [emoji3]
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Avendo la possibilità di pedalare al tuo fianco guarderei quello che fai e come lo fai ....... Mi basterebbenon è alla peggio,è solo quello.............
si capisce bene anzi benissimo e ti ri-quoto
io vado ad inizio stagione a 65/70 rpm in salita in base al programma e a 80/90 rpm in pianura sempre in base al prgramma,riuscirò ad andare alle 70/80 rpm in salita a lavori quasi ultimati,poi in piena forma cercherò di stare sopra le 80 ma la vedo dura e comunque è una cosa innata,nel senso che per andare agilissimi sia in salita che in pianura ci vuole un grande condizionamento mentale e stato di forma,per ora nelle uscite di fondo o recupero sto sulle 70 in salita e 85 in pianura,se no non è recupero e che se ne dica vorrei proprio vedere come vanno quelli che si sciroppano 1000 km a 100 rpm appena iniziano a fare un po di ritmo
detto ciò sto uscendo con degli amici neofiti che porto volentieri con me,per adesso gli do dei consigli sporadici e se me li chiedono e se proprio li vedo palesemente in controsenso,per il resto gli dico nelle salite più belle di guardarsi attorno
Avendo la possibilità di pedalare al tuo fianco guarderei quello che fai e come lo fai ....... Mi basterebbe
è quello che mi ha detto uno dei due l'altro ieri,me lo sono ritrovato alla ruota in un dentello e mi dice :"tranquillo faccio quello che fai tu"
Azzzz........mi hai preceduto :rosik: Ho pensato ora non vorrei che [MENTION=41762]Madbee[/MENTION] pensasse che mi riferivo a lui col mio pistolotto
Chiaramente non mi riferivo a te, ma leggendo un pò qua e la mi accorgo che ogni occasione è buona per suggerire vai bello agile - cura molto l' agilità ecc. come un disco rotto e come se fosse l' ABC della bicicletta, poi vai a correre nel Pavese è c'è gente come Rapaccioli che difficilmente spostano la catena dall' 11 che vanno a 50 e vincono 40 gare all' anno Hai voglia di andare bello agile ......... ( chiaramente i prof. che fanno 250 km non possono farli di rapporto, ma questo è un' altro capitolo ) ed il paragone è volutamente estremo ...........
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Giuseppe
..... Io per problemi fisici non posso correre, nemmeno se mi compro scarpette e solette da MILLEMILA €UROS. Ciò premesso posso dire che benchè a pedali sono un pivello, a camminare nei boschi, lungo un fiume o in montagna o con le ciaspole, posso dire la mia modesta opinione. ...... Stamattina così! Mi spiace solo di non essere riuscito a cogliere il balzo di un cervo sull' altra riva. Ma le mie fide guardie del corpo erano pronte a qualsiasi cosa. La foto è di qualche giorno fà ma la situazione è stata identica. Prendere il telefonino in tasca e cogliere l' attimo non è semplice e non sempre riesce.Allegati
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è quello che mi ha detto uno dei due l'altro ieri,me lo sono ritrovato alla ruota in un dentello e mi dice :"tranquillo faccio quello che fai tu"
Azzzzzzzzz...........attento allora quello è pericoloso :afraid:
non è alla peggio,è solo quello.............
si capisce bene anzi benissimo e ti ri-quoto
io vado ad inizio stagione a 65/70 rpm in salita in base al programma e a 80/90 rpm in pianura sempre in base al prgramma,riuscirò ad andare alle 70/80 rpm in salita a lavori quasi ultimati,poi in piena forma cercherò di stare sopra le 80 ma la vedo dura e comunque è una cosa innata,nel senso che per andare agilissimi sia in salita che in pianura ci vuole un grande condizionamento mentale e stato di forma,per ora nelle uscite di fondo o recupero sto sulle 70 in salita e 85 in pianura,se no non è recupero e che se ne dica vorrei proprio vedere come vanno quelli che si sciroppano 1000 km a 100 rpm appena iniziano a fare un po di ritmo
detto ciò sto uscendo con degli amici neofiti che porto volentieri con me,per adesso gli do dei consigli sporadici e se me li chiedono e se proprio li vedo palesemente in controsenso,per il resto gli dico nelle salite più belle di guardarsi attorno
Allora mi consolo siamo già in 2 a pensarla allo stesso modo
Siamo uomini di mondo allora.è quello che mi ha detto uno dei due l'altro ieri,me lo sono ritrovato alla ruota in un dentello e mi dice :"tranquillo faccio quello che fai tu"
Giuseppe
Belli !! Bella ferma !! A me ogni tanto qualche cervo ( o forse sono daini ) mi salta sulla strada mentre sono in bici sulle colline dell' entroterra Ligure, poco tempo fa uno è saltato (?) caduto (?) da un muraglione veramente altissimo ed è piombato sulla strada battendo con le gambe e la pancia, pensavo fosse morto e invece via ha continuato nella sua folle corsa e si è catapultato di sotto senza neanche guardare cosa c'era!!
Il compagno o compagna invece si è riuscito a fermare prima di volare giù ed è scappato in altra direzione.
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Siamo lungo il fiume Pescara, lungo il quale fra l' altro a cavallo di due dighe, una ad 1,5 KM da casa mia, c' è un oasi di protezione del WWF. Capisci da solo che è pieno di animali selvatici di ogni tipo.Belli !! Bella ferma !! A me ogni tanto qualche cervo ( o forse sono cerbiatti ) mi salta sulla strada mentre sono in bici sulle colline dell' entroterra Ligure, poco tempo fa uno è saltato (?) caduto (?) da un muraglione veramente altissimo ed è piombato sulla strada battendo con le gambe e la pancia, pensavo fosse morto e invece via ha continuato nella sua folle corsa e si è catapultato di sotto senza neanche guardare cosa c'era!!
Azzzz........mi hai preceduto :rosik: Ho pensato ora non vorrei che [MENTION=41762]Madbee[/MENTION] pensasse che mi riferivo a lui col mio pistolotto
No problem Vigo, l'avevo capito
, perché l'agilità è un tormentone degli ultimi anni, da quando sono arrivati gli americani (Armstrong, che andava magari agile, ma forse ora si è anche capito come ci riusciva) e ora il pennellone Froome (chissà se un giorno si capirà come ci riesce lui ).Io non sono un agilissimo tra l'altro, sebbene negli ultimi due anni abbia molto migliorato questa qualità soprattutto in salita, anche perché salire agili è stato l'unico modo per riuscire a gestire senza morire le GF dure, lunghe e dislivellose che avevo deciso di fare, per cui allenare un po' l'agilità mi è servito più che altro per salvare la gamba
.Parlando invece di chi va forte o di chi vuole andare forte, cosa significa agilità? Perché poi bisogna intendersi bene, agilità è fare una salita al 5% con il 28 a 100 rpm? Prenderai i minuti da chi sale a 70 rpm con il 17 (sparo numeri ad minkiam, ma è per chiarire il mio pensiero).
Quindi secondo me l'agilità ha senso sia allenata quando si ha anche la forza per spingere i rapporti, altrimenti è un mulinare senza senso.
Insomma, come ebbe a dire Moser come battuta (ma forse non poi così tanto) "Per andare forte bisogna pedalare agili i rapporti duri”
Detto questo al mio figliolo ho raccomandato un po' di agilità senza strafare perché in un paio di occasioni mi sembrava pedalasse troppo duro, per il resto via a divertirsi senza stressarlo di consigli.
L'unica cosa su cui adesso insisto un po' è di stare molto attento al traffico e alle macchine, perché ci sono in giro certi stron......che neanche vedono che in bici c'è un ragazzino, passano via a 80 km/h sfiorandoti.
Per il resto non sono mai stato un assillatore, uno di quei genitori penosi che riversano sui figli tutte le speranze di chissà quali successi che loro non sono riusciti a cogliere (e magari li forzano anche a fare sport di cui a queli non gliene può fregare di meno).
Li vedi lì, alla domenica, appollaiati sugli spalti dei palazzetti di basket e palavolo, abbarbicati alle reti dei campetti di periferia, ad urlare, ad inveire contro tutti, avversari, compagni che non passano la palla, arbitri, allenatore che non fa giocare il loro genietto come meriterebbe, a litigare con gli altri genitori, a volte perfino ad alzare le mani.....che tristezza.
I ragazzi vanno lasciati liberi, qualche consiglio va bene, suggerimenti tranquilli, ma per farli magari divertire di più, poi però ogni ragazzo deve trovare il proprio modo di vivere lo sport, tanto quelli bravi vengono fuori da soli, e allora avranno tempo fino alla noia di essere impastoiati da regole, allenamenti, tattiche di gioco o di gara, per gli altri lo sport è e deve restare svago, divertimento, gioia, i risultati non sono nulla in confronto, perché, ad alcuni può sembrare strano, ci si può divertire tantissimo anche arrivando tra gli ultimi ma vincendo delle belle sfide con se stessi.
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Oggi seconda uscita con la Sempre del mio amico
Ho montato i pedali della mia ML3 look delta. Ho fatto una sessantina di km, che per mè è una distanza lunga e devo dire che nonostante le due misure in meno, non ho sentito particolari problemi.
Poi forse perchè con le frecce ho una certa dimestichezza, la Sella San Marco Ponza Arrow Head l'ho trovata molto comoda.
Ho montato i pedali della mia ML3 look delta. Ho fatto una sessantina di km, che per mè è una distanza lunga e devo dire che nonostante le due misure in meno, non ho sentito particolari problemi.
Poi forse perchè con le frecce ho una certa dimestichezza, la Sella San Marco Ponza Arrow Head l'ho trovata molto comoda.
- Stato
