evidentemente ti sei perso la discussione " quanto conta la genetica a livello amatoriale" , dove alcuni non la pensano affatto cosi'!
cosa avete mangiato? (parte 12)
- Creatore Discussione 4x16
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evidentemente ti sei perso la discussione " quanto conta la genetica a livello amatoriale" , dove alcuni non la pensano affatto cosi'!
L'ho letta velocemente
alla fine mi sembra che siano giunti alla conclusione che il motore fa la differenza, adesso stanno discutendo quanto con l'allenamento si riesce a colmare questo GAP 
evidentemente, non sono proprio riuscito a spiegarmi in quella discussione
p.s. scusate l'intromissione e l'OT
ma Never , non era rivolta a te , davvero! tu ti sei spiegato benissimoevidentemente, non sono proprio riuscito a spiegarmi in quella discussione
p.s. scusate l'intromissione e l'OT
OTma Never , non era rivolta a te , davvero! tu ti sei spiegato benissimo
ma anche gli altri "contro", bene o male, la pensano come me, la focalizzazione era un altra, poi è chiaro che esce sempre quello che dice: "ma i prof...ecc, ecc, ecc"
e ci si confonde non poco...
fine OT
gli altri hanno aggiustato il tiro comme d'habitude ma siamo ampiamente OT. vado a sfondarmi di cibo!!
partendo dal presupposto che chi scrive ne sappia, e che la dieta che sta facendo sia gia "testata" (passatemi il termine, lo so che ogniuno risponde diversamente agli stimoli), un ignorante in materia come me, che ha come tutti in testa una figura soggettiva del bel fisico, vorrebbe prendere spunto, ma non sapendo o comunque non nel breve termine a che risultati può andare in contro.
Esempio dalla tua foto profilo deduco tu sia una bestia, quindi ci sta che hai magari un regime alimentare fuori dalla norma, che su di un altro avrebbe risultati completamente differenti.
Sarebbe bello vedere associato alla dieta che viene decantata e seguita, una foto del risultato.
Ho letto alcuni post ma è chiacchiera da bar perché di genetica o si parla con dati scientifici a supporto di ogni tesi oppure le discussioni di coscienza meglio farle qui i cui argomenti sono più easy, simpatici e spesso corredato da foto anche carine (fatta salva qualche impresentabile sbobba [emoji12]).
Il problema dell’amatore, e provo a ritornare in argomento, è che sovente prende da esempio il Prof, personaggio solo da ammirare e mai da emulare, nemmeno a tavola o nella integrazione. Li è tutto diverso, 35000 km in 10 mesi richiedono accortezza diverse da chi ne fa 15000 o 5000.
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RmatteoR
Apprendista Velocista
- 29 Marzo 2017
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Quoto in pieno l'approccio di @senzasosta , espresso con cognizione di causa ...però il gorgonzola te lo lascio volentieri 
LUNEDI'
Colazione: muesli/latte ps/skyr e caffè doppio.
54' esercizi a corpo libero.
Nella mattina, 2 arance.
Pranzo: pasta e ceci, fragole con spremuta di arancia e caffè.
...qualche galletta al volo...
Cena: una piada homemade, spinaci cotti e finito il coniglio della sera precedente.
MARTEDI'
1h15' in movimento (bdc).
Colazione: muesli con frutta/latte ps e caffè doppio.
Nella mattinata, 1 banana, 1 mela e 1 arancia.
Pranzo: panino homemade con noci e semi di girasole (200gr scarsi)/bresaola (100gr)/rucola/cipolla e caffè.
Nel pomeriggio... vediamo...
Cena: salmone, ecc.
Buona giornata a tutti!
Matteo
...però il gorgonzola te lo lascio volentieri Col buon senso e "cultura alimentare" (cit. @stambe ), ne guadagna salute e fisico... e i risultati arrivano
LUNEDI'
Colazione: muesli/latte ps/skyr e caffè doppio.
54' esercizi a corpo libero.
Nella mattina, 2 arance.
Pranzo: pasta e ceci, fragole con spremuta di arancia e caffè.
...qualche galletta al volo...
Cena: una piada homemade, spinaci cotti e finito il coniglio della sera precedente.
MARTEDI'
1h15' in movimento (bdc).
Colazione: muesli con frutta/latte ps e caffè doppio.
Nella mattinata, 1 banana, 1 mela e 1 arancia.
Pranzo: panino homemade con noci e semi di girasole (200gr scarsi)/bresaola (100gr)/rucola/cipolla e caffè.
Nel pomeriggio... vediamo...
Cena: salmone, ecc.
Buona giornata a tutti!
Matteo
Quoto in pieno l'approccio di @senzasosta , espresso con cognizione di causa
Col buon senso e "cultura alimentare" (cit. @stambe ), ne guadagna salute e fisico... e i risultati arrivano
LUNEDI'
Colazione: muesli/latte ps/skyr e caffè doppio.
...
Cena: salmone, ecc.
Buona giornata a tutti!
Matteo
Specialmente quello con il mascarpone e le noci o meglio ancora il pistacchio sono pronto a fare a coltellate
Io preferisco il classico, non quello morbido ma pasta dura bello piccanteSpecialmente quello con il mascarpone e le noci o meglio ancora il pistacchio sono pronto a fare a coltellate
Polenta idem, deve avere consistenza, tagliare la fetta con il coltello
Specialmente quello con il mascarpone e le noci o meglio ancora il pistacchio sono pronto a fare a coltellate
Certo, non limitandosi a leggere i commenti sul forum possibilmenteSi, ma quella giusta...
Certo, non limitandosi a leggere i commenti sul forum possibilmente
Sul forum, come online, si trova un po’ di tutto...
purtroppo, a mio avviso, per potersi fare una buona cultura alimentare online, serve... una buona cultura alimentare di base, per evitare ciarlatani vari [emoji6]
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Io preferisco il classico, non quello morbido ma pasta dura bello piccante
Polenta idem, deve avere consistenza, tagliare la fetta con il coltello
E non gialla ma mista saracena, insomma quello piccante ha il suo perchè ....
Però se vogliamo raggiungere l'eccellenza secondo me resta polenta, con apposito buco, uova di gallina vera
, cotte in burro nostrano e taleggio o formagello 
poi la bici posso anche spingerla 
Cioè in palestra fai 400 addominali?
Quanto tempo ci metti?
Poco a dir la verità sono circa 400 visto che faccio serie da 50 su panca inclinata .... E per lo sci di fondo non sono mai abbastanza, quest'anno alla Vasaloppet in condizioni meteo pessime(come fare 200 km su sterrato al posto che asfalto per dare un ordine di grandezza), gli ultimi 20 km avevo un misto dolori-crampi infinito.
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