Se ci si comporta male, poi il fisico te le fa pagare tutte.Vi parla uno che fino a 25 anni era 1.83 per 58kg, e in generale mai oltre i 60kg. Un fisico allampanato alla Andy Schleck, eppure da molti anni non andavo in bici. Mangiavo qualunque tipo di merda, totalmente scombinato, ma fisicamente ero una roccia. Emigro in Spagna nel 2008 e in un anno prendo VENTI numero VENTI kg (arrivo ad 80kg), perché mi muovevo poco e mangiavo senza alcuna ratio. In Spagna poi, che sono l'esagerazione in tutto. Torno in Italia praticamente irriconoscibile. Riprendo corsa e bici mesi dopo, con un infortunio di mezzo, e in 2 mesi giungo a 70kg che credo siano il mio compromesso ideale. Poi anni e anni e anni di problemi di salute -che fottutamente persistono- e lunghissimi stop dall'attività fisica. I kg sono venuti da sé.
Il 20 Dicembre pesavo 80kg e grazie al forum mi sono motivato a tracciare cosa mangio. Ho passato le feste senza particolari limitazioni, solo un minimo di criterio. 6 Gennaio feste e raffreddore inclusi, poca bici in realtà, e ho già perso 1kg. :D
Obiettivo: 70kg a Giugno (-10kg in 6 mesi). Putroppo ho un problema digestivo che mi massacra e spero tanto che non comprometta questo percorso. La volontà c'è e già intravedo la chiave: alimentazione sostenibile e già solo non mangiare quando non si ha fame. :-)
Buon anno a tutti!
Consiglio, prova ad introdutrre + frutta e verdura, bevi tanta acqua, dai un taglio a vino ecc... e limitati coi dolci e alimenti troppo zuccherati.
P.S : continuare a fare paragoni coi professionisti e`sbagliato, sia in fatto di dieta che, come si legge in tanti post, in fatto di allenamento e prestazioni