a me quest'inverno uno si è attaccato dietro, dopo un 15 km mi fermo... si ferma anche lui; allora gli faccio "devi pisciare anche tu?" A quel punto ha salutato e se ne è andato. E bravo che ha salutato!
Gli amici della Via Nirone
- Creatore Discussione ddgracing
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a me quest'inverno uno si è attaccato dietro, dopo un 15 km mi fermo... si ferma anche lui; allora gli faccio "devi pisciare anche tu?" A quel punto ha salutato e se ne è andato. E bravo che ha salutato!
anche io oggi proprio 108 km; non riesco a capire il dislivello che Google dà i numeri, adesso mi guardo i pezzettini.
Comunque sul Culmine c'era un gruppo anglofono con furgone e rimorchio di appoggio; erano al rifugio e stavano facendo un pasto completo con fettuccine e bistecca... spero che dopo li portasse il furgone! Invece la strada di Vestreno/Premana ancora chiusa per frana, formalmente (ma si passa, anche se io ho scorciato e non ho visto di persona)
PS secondo Google, erano appena più di 2000 D+; sono contento di essermi gestito bene, non aver mai avuto sete ed aver mangiato il giusto: arrivato a casa ho mangiato solo un piatto di pasta e tre albicocche (era tardi, grazie a trenord, meglio non appesantirsi)
Comunque sul Culmine c'era un gruppo anglofono con furgone e rimorchio di appoggio; erano al rifugio e stavano facendo un pasto completo con fettuccine e bistecca... spero che dopo li portasse il furgone! Invece la strada di Vestreno/Premana ancora chiusa per frana, formalmente (ma si passa, anche se io ho scorciato e non ho visto di persona)
PS secondo Google, erano appena più di 2000 D+; sono contento di essermi gestito bene, non aver mai avuto sete ed aver mangiato il giusto: arrivato a casa ho mangiato solo un piatto di pasta e tre albicocche (era tardi, grazie a trenord, meglio non appesantirsi)
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Sì, esatto, l'ho venduta ... Proprio oggi sono andato a ritirare la bici che desideravo ormai da un paio d'anni, per me è già Natale
cos'hai preso ?
Quando giro in Piemonte ho l'altimetro sul ciclocomputer che dovrebbe essere abbastanza preciso, altrimenti vedo quello di strava e sottraggo un 20-30% dato che sovrastima (es. il giro odierno mi dava poco più di 1600): google non l'ho mai usato.
La bici da corsa che un paio di anni fa era già stata una tentazione forte per tutti e due ...
https://www.bdc-mag.com/forum/threads/gli-amici-della-via-nirone.158282/page-107#post-6009941
Mi sa che anche Google in questo caso sovrastima: una salita da 1150 so di averla fatta, un'altra da 450 pure, poi il resto era mangia e bevi, non credo ce ne fosse per 400 m. Ma di mettermi sulla cartina al 50.000 per controllare i dislivelli non ho tanta voglia.
Il problema è che google ti dà il dislivello solo se dici che vai a piedi, ed in questo caso ti fa fare delle "scorciatoie"; se poi sei in zona con molte strade magari sfalsate di qualche centinaia di m. in altezza, per quanto tu corregga il percorso facile che ti trovi su strade diverse da quelle che credi. Vabbé, chi se ne !
Così è un delirio e giustamente ti passa la voglia: strava da questo punto di vista funziona bene poiché sfrutta il database dei segmenti registrati e quindi non ti manda in mezzo ai boschi con la bici, inoltre, ogni tanto correggono/aggiornano i dislivelli sfruttando le tracce gpx caricate da chi usa garmin e simili. I mangia e bevi rimangono il punto critico e spesso i valori sono discordanti (a volte anche sottostimati).
Niente rulli, niente panico
Puoi comunque ovviare con delle sezioni di core stability...un po' di plank, bridge e crunch...
Il ciclismo non è solo far girare le gambe. Se vuoi andare di buon passo devi allenare tutti i muscoli, anche quelli della parte superiore del corpo
Niente rulli, niente panico
Puoi comunque ovviare con delle sezioni di core stability...un po' di plank, bridge e crunch...
Il ciclismo non è solo far girare le gambe. Se vuoi andare di buon passo devi allenare tutti i muscoli, anche quelli della parte superiore del corpo
forse non e' la sua preoccupazione principale... (anche se quello che dici serve anche per stare in salute)
il semplice ANDARE sarebbe gia' un buon punto di partenza.Niente rulli, niente panico
Puoi comunque ovviare con delle sezioni di core stability...un po' di plank, bridge e crunch...
Il ciclismo non è solo far girare le gambe. Se vuoi andare di buon passo devi allenare tutti i muscoli, anche quelli della parte superiore del corpo
in questo forum saremo in meno di 10 utenti attivi, piu' o meno tutti pedalano regolarmente e nessuno parla di acquisti .
Credo che la maggior parte di noi abbia almeno 3000 km nelle gambe, qualcuno il doppio e @freeroad supera certamente i 10k.
Poi c'e' Donatella che vive per la bici (a parole) ma nei fatti non la usa mai. O non va bene, oppure e' rotta, oppure aveva da fare. Pero' lei ama questo sport, peccato non lo pratichi.
R
RedCaad
Guest
Niente rulli, niente panico
Puoi comunque ovviare con delle sezioni di core stability...un po' di plank, bridge e crunch...
Il ciclismo non è solo far girare le gambe. Se vuoi andare di buon passo devi allenare tutti i muscoli, anche quelli della parte superiore del corpo
hai fatto Tirli in questi giorni?
Quando non posso fare rulli e pedalate, cammino o esco con la famiglia, ma la ginnastica la faccio poco!
La bici rotta non è una scusa, ma sto usando la Mountain Bike fino a quando non potrò pagare il meccanico per riparare sia la Gravel che la Bianchi...
Comunque, per ANDARE vado, ma famiglia e problemi permettendo. Ovvio che con gli esami di Stato e 2 dico 2 bronchiti io non abbia abbastanza chilometri!
Adesso sto recuperando, sto cercando di uscire varie volte a settimana.
Oggi per esempio, proprio per AMORE di questo sport, ho pedalato nonostante una mano fasciata ed un problema ad un dito del piede... senza corso serale ho, finalmente, più tempo!
Buone pedalate a tutti amici e complimenti per i vostri allenamenti che io sogno di fare!
Ci risentiamo con le foto della Bianchi riparata, intanto chi vuole mi segua su Strava! [emoji846]
P.S.
Gli upgrade alla Gravel li ho fatti per avere una bici con le caratteristiche che volevo, non avendo potuto permettermi subito il modello dopo, ma all'epoca ho preferito dare il mio stipendio alla famiglia che tenerli per prendere una bici più costosa, quindi ho fatto gli upgrade un po' alla volta fino a raggiungere ciò che volevo in origine.
La bici rotta non è una scusa, ma sto usando la Mountain Bike fino a quando non potrò pagare il meccanico per riparare sia la Gravel che la Bianchi...
Comunque, per ANDARE vado, ma famiglia e problemi permettendo. Ovvio che con gli esami di Stato e 2 dico 2 bronchiti io non abbia abbastanza chilometri!
Adesso sto recuperando, sto cercando di uscire varie volte a settimana.
Oggi per esempio, proprio per AMORE di questo sport, ho pedalato nonostante una mano fasciata ed un problema ad un dito del piede... senza corso serale ho, finalmente, più tempo!
Buone pedalate a tutti amici e complimenti per i vostri allenamenti che io sogno di fare!
Ci risentiamo con le foto della Bianchi riparata, intanto chi vuole mi segua su Strava! [emoji846]
P.S.
Gli upgrade alla Gravel li ho fatti per avere una bici con le caratteristiche che volevo, non avendo potuto permettermi subito il modello dopo, ma all'epoca ho preferito dare il mio stipendio alla famiglia che tenerli per prendere una bici più costosa, quindi ho fatto gli upgrade un po' alla volta fino a raggiungere ciò che volevo in origine.
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No, ho allenato la finta pianura col vento contro
.In più qualche esercizio su montepescali/montemassi/giuncarico ma niente di impegnativo
Comunque quelle salitelle corte e pedalabili qui intorno non sono il mio forte. Mi hanno passato un paio di ragazzi a una velocità notevole. Io mi trovo meglio su quelle lunghe e più pendenti. Per queste non ho evidentemente la preparazione adeguata
No, ho allenato la finta pianura col vento contro
In più qualche esercizio su montepescali/montemassi/giuncarico ma niente di impegnativo
che se e' come sa essere da quelle parti ti allena come una salita seria !
Quel vento che ti sposta il manubrio...quando va bene. Se no ti sposta proprio la bici con te sopra. Una roba tremendamente faticosa
Donatella stamattina un mio amico mi ha fatto vedere il tuo profilo su strava, ma...non si vedono i percorsi che fai, ho letto solo 37 km in più di 2 ore e mezza e 500 km totali. Mah, lui mi diceva qualcosa della privacy
No, questi affari non fanno per me
No, questi affari non fanno per me
Donatella stamattina un mio amico mi ha fatto vedere il tuo profilo su strava, ma...non si vedono i percorsi che fai, ho letto solo 37 km in più di 2 ore e mezza e 500 km totali. Mah, lui mi diceva qualcosa della privacy
No, questi affari non fanno per me
Si, hai diverse impostazioni che coinvolgono la privacy. In pratica, volendo, rendi visibile il tuo profilo ed i giri che fai solo a coloro i quali fanno richiesta di seguirti. Questo implica, naturalmente, che tu sia iscritta a Strava e che Donatella accetti la tua richiesta.
Al momento Donatella ha percorso nel 2019 un totale di 551,2 km, in 34 ore e 24 minuti per un dislivello totale di 3133 metri. 27 uscite in totale.
Mi permetto di riportare questi dati perchè sono visibili a tutti.
Cio' detto, il rapporto di Donatella con il ciclismo è conflittuale
anche a causa di oggettivi problemi, mi pare di capire. Con il tempo dovrebbe riuscire a ricominciare a pedalare in modo piu' soddisfacente.Su, Donatella, muovi le chiappe e fai girare i pedali...
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...