Forza di volontà per dimagrire? E se non basta?
- Creatore Discussione senzasosta
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si ma il nutrizionista ti da la "chimica" per avere le giuste motivazioni, dove per chimica leggi, regime alimentae che di solito abbassa il senso di fame e anche le giuste calorie, e poi mettici anche le giuste motivazioni psicologiche non solo come motivatore, ma anche come professionista che sa leggere analiticamente i dati del tuo percorso....
Tutto vero, ma chissà perché il più delle volte fallisce miseramente...
Come già detto, anche secondo me sarebbe più utile il supporto di uno psicologo.
questo lo potremmo dire del medico del architetto del geometra e del maestro elementare...
Il fatto che abbia scritto di avere avuto, per un certo periodo, quell’approccio con il nutrizionista non voleva dire che avessi fallito la mia strada verso il dimagrimento
Il fatto che abbia scritto di avere avuto, per un certo periodo, quell’approccio con il nutrizionista non voleva dire che avessi fallito la mia strada verso il dimagrimento
Per quanto mi riguarda, è sufficiente aver evidenziato che le persone si rivolgono al nutrizionista per porsi delle limitazioni che altrimenti, da soli, non riuscirebbero a porsi. In questo senso, lo avevi in primo luogo etichettato come "confessore". Almeno nel primo periodo. Poi sicuramente ti avrà dato consapevolezza e cultura alimentare, del resto uno paga per delle competenze e se è una persona intelligente, come sicuramente nel tuo caso, apprende pure delle cose nuove.
Beh, però tendi sempre a generalizzare, secondo me il fine conta più del mezzo, ognuno cerca l’incentivo dove pensa di trovarlo. Poi è pieno il mondo di quelli che sono andati da un nutrizionista e non sono dimagriti e di quelli che non ci sono andati e non sono dimagriti ugualmente.
direi che la volontà non è misurabile e allora ognuno se l'aggiusta come gli conviene
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
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- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
io, sicuramente sbagliando, credo che la testa sia fondamentale (nel bene o nel male) per qualsiasi obbiettivo uno si ponga
testa non intesa come "intelligenza" nel conoscere il conteggio delle calorie, della ripartizione dei macronutrienti, ma più come reazione o comportamento a vari fattori
provo a fare un esempio. una anno fa ero 89 kg, ho letto, ho preso spunto da voi, fatto prove, e sono arrivato al "mio obbiettivo" (Ötztaler) che pesavo 82,8
ho "staccato" per una settimana, e poi mi sono "rimesso sotto" per vedere se per il prossimo 30 agosto si puo' cambiare numero della prima decina, e, soprattutto, per sentirmi meglio con me stesso
tutto bene, peccato che una situazione lavorativa sotto stress mi stà portando, alla sera, a "sfogarmi" sulla credenza della cucina. finchè moglie e figlio son svegli mi "distraggo", ma poi, quando tutti sono a letto, ed io penso a cio' che mi aspetterà la mattina dopo, mi sto' accorgendo che stò sfogando una frustrazione in un modo sbagliato. (non chissà che, ma ad oggi son già tornato ad 84)
ma qui poco centra la volontà. la volontà di continuare un alimentazione corretta c'è, ma c'è anche la "necessità" di sfogare un momento di frustrazione
per altri, il "problema" puo' essere di non sopportare le assurde critiche che magari ti fanno parenti ed amici quando esci a cena, o quando vai ad un pranzo da parenti e non ti abbuffi da scoppiare come fanno loro
per alcuni è uno stimolo, per altri può essere molto complicato da "combattere"
e chiedere aiuto, non è sintomo di poco forza di volontà, anzi, secondo me è tutt'altro. è sintomo di grande forza e coraggio
testa non intesa come "intelligenza" nel conoscere il conteggio delle calorie, della ripartizione dei macronutrienti, ma più come reazione o comportamento a vari fattori
provo a fare un esempio. una anno fa ero 89 kg, ho letto, ho preso spunto da voi, fatto prove, e sono arrivato al "mio obbiettivo" (Ötztaler) che pesavo 82,8
ho "staccato" per una settimana, e poi mi sono "rimesso sotto" per vedere se per il prossimo 30 agosto si puo' cambiare numero della prima decina, e, soprattutto, per sentirmi meglio con me stesso
tutto bene, peccato che una situazione lavorativa sotto stress mi stà portando, alla sera, a "sfogarmi" sulla credenza della cucina. finchè moglie e figlio son svegli mi "distraggo", ma poi, quando tutti sono a letto, ed io penso a cio' che mi aspetterà la mattina dopo, mi sto' accorgendo che stò sfogando una frustrazione in un modo sbagliato. (non chissà che, ma ad oggi son già tornato ad 84)
ma qui poco centra la volontà. la volontà di continuare un alimentazione corretta c'è, ma c'è anche la "necessità" di sfogare un momento di frustrazione
per altri, il "problema" puo' essere di non sopportare le assurde critiche che magari ti fanno parenti ed amici quando esci a cena, o quando vai ad un pranzo da parenti e non ti abbuffi da scoppiare come fanno loro
per alcuni è uno stimolo, per altri può essere molto complicato da "combattere"
e chiedere aiuto, non è sintomo di poco forza di volontà, anzi, secondo me è tutt'altro. è sintomo di grande forza e coraggio
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Proprio per questo il concetto di volontà o meglio di forza di volontà (volontà come atto di forza) non ha alcun senso e alcun valore (e spesso viene mescolato con l'idea della scelta, della volontà di scegliere una cosa o unì'altra, ma si tratta di cose ben distinte), se non nel parlare da bar... la psicoanalisi lo ha abolito da un secolo e la scienza psicologica ha sviluppato il discorso, chi ha un minimo di dimestichezza con la materia se ne guarda bene dall'utilizzarlo. Si dovrebbe parlare, invece, di desideri inconsci che si riesce più o meno a controllare in maniera razionale.
E condivido il fatto che ci voglia più coraggio e determinazione a chiedere aiuto che a provare a fare, spesso male, da soli.
soluzione: andare a dormire prima :)
Così non ti strafoghi, non vai a letto gonfio come un uovo, dormi di più e meglio e alla mattina ti svegli anche più fresco e anzi, se già ti bastano le attauli ore di sonno a parità di ore dormite se ti alzi dal letto un paio d'ore prima approfitti per leggere, ascoltare musica, fae un allenamento in bici...cosa vuoi più di così
quando senti la necessità di sfogare la frustrazione, dovresti secondo me mangiare qualcosa di poco calorico ma che comunque ti distragga, io non mangio per frustazione la sera, ma proprio per fame e di solito mi fo un paio di gallette di riso con miele (poco) o marmellata (poca) prima di andare a letto e questo mi aiuta a non mangiare biscotti o altre cose troppo caloriche...
anche qua ogni tanto puoi sgarrare, consapevole però che nei giorni seguenti dovrai recuperare lo stravizio con maggior sforzo, però di "testa" secondo me aiuta invece di sentire critiche che alla fine ti fanno solo innervosire...
almeno con me già queste due piccole situazioni le risolvo così, non è detto che funzioni con tutti. Sostanzialmente la parte più pesante della dieta sono le critiche di chi ti sta accanto e magari non capisce perchè mangi certe cose e non altre, o riesci a fregartene o cerchi di coinvolgerli, altrimenti sarà sempre dura.
Altro aspetto da non sottovalutare è il tempo, molti o quasi tutti vogliamo risultati in poco tempo, altrimenti cala la voglia e si ritorna a sgarrare anche più di prima, se rientri in questo caso, devi darti delle tempistiche in cui farai dieta davvero ferrea per vedere risultati in tempi veloci (3kg in 3 settimane x esempio), poi ti dai un paio di settimane di stacco (senza esagerare, soltanto mantenendo il peso) e poi riparti fino a che non raggiungi il peso che ti eri prefissato, dopo mantenere il peso non sarà un problema.
soluzione: andare a dormire prima :)
Così non ti strafoghi, non vai a letto gonfio come un uovo, dormi di più e meglio e alla mattina ti svegli anche più fresco e anzi, se già ti bastano le attauli ore di sonno a parità di ore dormite se ti alzi dal letto un paio d'ore prima approfitti per leggere, ascoltare musica, fae un allenamento in bici...cosa vuoi più di così
Non mi sembra di aver mai scritto queste cose, né in passato né di recente
puoi dirmi esattamente dove hai trovato quel post, per cortesia?
Proprio per questo il concetto di volontà o meglio di forza di volontà (volontà come atto di forza) non ha alcun senso e alcun valore (e spesso viene mescolato con l'idea della scelta, della volontà di scegliere una cosa o unì'altra, ma si tratta di cose ben distinte), se non nel parlare da bar... la psicoanalisi lo ha abolito da un secolo e la scienza psicologica ha sviluppato il discorso, chi ha un minimo di dimestichezza con la materia se ne guarda bene dall'utilizzarlo. Si dovrebbe parlare, invece, di desideri inconsci che si riesce più o meno a controllare in maniera razionale.
E condivido il fatto che ci voglia più coraggio e determinazione a chiedere aiuto che a provare a fare, spesso male, da soli.
che accozzaglia di frasi
volontà concetto abolito......annamo bene
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
ha fatto casino con il quote...il post è di @pedalone della bassa
mi tocca ripetermi, per la psicoanalisi è lo stesso (e per qualsiasi ambito). Non sempre la risposta è il bar o internet. Da quello che scrivi trapela un continuo sdegno verso quella che è la conoscenza (e la ricerca di), a sentire te sembrerebbe tutto facile e semplice, un po' di buona volontà di qui, un po' di buon senso di là e che ci vorrà mai?
anche perché sembri un po' confuso.
Come tu stesso ammetti:
direi che la volontà non è misurabile e allora ognuno se l'aggiusta come gli conviene
infatti anche quello che scrivi non mi sembra che rinforzi la tua teoria della volontà se anche tu dici che non è misurabile.
secondo te perché non è misurabile?
Il concetto di volontà trova nella filosofia antica e moderna ampio sviluppo ed è prodromico alle teorie dell'azione sviluppate in sociologia e in psicologia sociale. Si può eleggere Max Weber quale primo edificatore di una teoria dell'azione svincolata dal comportamentismo psicologico e viaggiare lungo lo sviluppo della teoria cosiddetta della "rational choice". Che non è l'unica ma è certamente tra le più significative. In passato il volontarismo dell'azione era per lo più connesso alla nozione di libero arbitrio, mentre forse oggi è l'intenzionalità, ovvero il senso soggettivamente intenzionato, a definire l'azione come "partecipazione attiva e consapevole della volontà" oppure l'intenzione come "partecipazione della volontà e dell'intelligenza nel decidere e compiere un'azione".