andry96
Ammiraglia
Se uno è un po' "indietro" in termini di reintegro delle calorie "perse" nel o nei giorni precedenti, ha senso aumentare un po' l'alimentazione durante l'uscita del giorno successivo?
Esempio: uscita di ieri con forte dispendio calorico, non totalmente reintegrato. Uscita odierna di 2h circa con qualche lavoro, durante la quale normalmente non mangerei nulla. È opportuno inserire una barretta dopo 1h? Oppure meglio magari aumentare semplicemente il pasto post allenamento? O entrambe le cose?
Alimentati normalmente. È importante integrare durante l'uscita ( chiaramente se si hanno dispendi energetici importanti ) e dopo l'uscita, ma non il giorno dopo.
Io cercherei di recuperare il più possibile prima del secondo allenamento, però se non riesci a recuperare completamente allora meglio portarsela una barretta in più secondo me, se poi stai bene fai a meno ma è probabile che ti venga fame