Ad essere pignoli il preload è un porridge...
Che è quello che faccio io, 200g con 200ml e frullando viene consistente come un budino.Dipende quanto liquido metti...puoi anche farlo per essere mangiato al cucchiaio...
si scusate pensavo quello fatto in casa pardon200g di preload...è già dosato....
con gli ovvi svantaggi aerodinamici
Per me ci starebbe anche a livello di idratazione e cho, tieni conto però che ogni tanto qualcosa colerà dalla borraccia, soprattutto quando piena visto il gas all'interno, e ti impiastricci tutto il telaio di un liquido corrosivo
80kg per 1,87.
Non sarai uno scalatore e c'è margine per calare ma non mi sembra una situazione che necessita di soluzioni drastiche.
Ok voler provare alternative ma che gusto ci trovi ad uscire in quelle condizioni? Da quello che scrivi più che un allenamento mi sembra un trascinarsi in giro, sia in bici che a piedi.
Oggi ho fatto un'uscita di 3h come la tua del weekend (con altri esiti) e mi sei venuto in mente. Ti auguro di trovare un tuo equilibrio e il divertimento dell'allenamento.
il "problema" è che poi io mi diverto anche a soffrire. per assurdo, tornare stremato (che so che magari non và bene con la "prestazione") mi dà un senso di gioia.....
Tonni sgombri ecc... prendeteli AL NATURALE, non buttate dentro tonnellate di grassi inutili.
vero vero, anche se.... io li sciacquo con acqua calda, togliendo la gran parte di quei grassi, che in genere sono anche di scarsa qualità!
