alimentazione durante le uscite (parte 2)

Valdelsa

Apprendista Passista
28 Giugno 2019
991
654
38
Empoli
Bici
GIANT?
Tonni sgombri ecc... prendeteli AL NATURALE, non buttate dentro tonnellate di grassi inutili.
meglio non prenderli in scatoletta... lo sgombro poi si trova sempre a prezzo bassissimo fresco...
poi non c'è solo lo sgombro, molto meglio la Palamita o il sugherello, stessa famiglia, ma sapore migliore, prezzo uguale.
 
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kikhit

Velocista
21 Dicembre 2004
5.055
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tra torinese e pinerolese, un po' qui e un po' lì
www.thegroupmtb.it
Bici
una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
meglio non prenderli in scatoletta... lo sgombro poi si trova sempre a prezzo bassissimo fresco...
poi non c'è solo lo sgombro, molto meglio la Palamita o il sugherello, stessa famiglia, ma sapore migliore, prezzo uguale.

Tonno e sgombro li prendevo rigorosamente al naturale, l'olio che mettono nelle scatolette mediamente ha la qualità di quello esausto di un camion :wacko:

Con quello che spendo per bici e per barrette (che se guardo il prezzo al kg è altissimo ma sono comode e efficaci) preferisco il buon sapore di un tonno di qualità in olio evo come alcuni As Do Mar ad esempio, piuttosto che quella schifezza che è il tonno al naturale, intanto ne mangio pochissimo, con tutto il sale che c'è comunque nei conservati preferisco il fresco, come giustamente dice @Valdelsa , e per stare su pesce azzurro la palamita è ottima e dal prezzo basso, si sfiletta da cruda in 5 minuti e si possono congelare filetti in dosi già pronte che poi cuociono in un attimo.
 
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marko

Maglia Iridata
22 Novembre 2005
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636
,mhfujcf
Bici
La mia
il fatto è che io mi alleno poco (ora come ora 1 uscita "lunga" al week end, + 10 km di corsa al week end e palestra mattutina) e, prima di ricominciare con la palestra, volevo provare queste 3 settimane di chetogenica, per vedere "l'effetto che fa", visto che "gioco" a fare il ciclismo, ho voluto provare anche questa
poi, ora stò provando anche a perdere peso (stamattina 79,9 per 1'87), e, visto che come periodo, ora, mi volevo dedicare solo ad uscite lunghe senza eccessivo dislivello....
ho voluto vedere che succedeva
Davide,ti conosco da 5 anni e forse piu' e sei ancora li che provi a dimagrire?
prova ,se non lo hai gia' fatto ,a farti seguire da un nutrizionista bravo poi leggi meno il forum e pedale di piu!
se vuoi in privato ti dico da chi andare
 
9 Ottobre 2013
6.324
4.366
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modena, ma col cuore, ed originario, di Reggio Emi
Bici
(advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Davide,ti conosco da 5 anni e forse piu' e sei ancora li che provi a dimagrire?
prova ,se non lo hai gia' fatto ,a farti seguire da un nutrizionista bravo poi leggi meno il forum e pedale di piu!
se vuoi in privato ti dico da chi andare


beh da quando ci vedemmo la prima volta, un qualche miglioramento l'ho fatto, credo
all'epoca ero bello over 90, ora 80 (non che abbia perso chissà che, però manco troppo male dai)
è che mi piacerebbe, vedere, anche, dove posso arrivare, e mi piace far le cose "in prima persona"
ovvio, non arriverò mai a 69 kg (per dire un peso basso), però è anche una piccola "gratifica", vedere di riuscire a perder peso, pian piano, facendo da soli
 
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Valdelsa

Apprendista Passista
28 Giugno 2019
991
654
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Empoli
Bici
GIANT?
fatto ora ora test ftp su strada... a fine giro al rientro il garmin mi dice nuova ftp rilevata... 280w
io ho preso il tempo col lap su 20' di salita, ho rivisto i dati e il wattaggio era di 302w, togliendo il 5% di scarto dovrei essere a 287w.

metto 280w? mi pare un buon compromesso :mrgreen:

questo il giro, pre solita colazione proteica, durante 1/2 litro d'acqua, dopo whey + frutta, stasera il recupero totale e con gli interessi :mrgreen:
oh non lo rifò più! 20' bruttissimi ;pirlùn^
Schermata 2020-09-30 alle 15.06.20.png
 

Il Trattore

Velocista
14 Luglio 2017
5.148
7.348
Bici
con due ruote
fatto ora ora test ftp su strada... a fine giro al rientro il garmin mi dice nuova ftp rilevata... 280w
io ho preso il tempo col lap su 20' di salita, ho rivisto i dati e il wattaggio era di 302w, togliendo il 5% di scarto dovrei essere a 287w.

metto 280w? mi pare un buon compromesso :mrgreen:

questo il giro, pre solita colazione proteica, durante 1/2 litro d'acqua, dopo whey + frutta, stasera il recupero totale e con gli interessi :mrgreen:
oh non lo rifò più! 20' bruttissimi ;pirlùn^
Vedi l'allegato 234071
Teoricamente sarebbe 287 ma si sa che il protocollo “best 20’ -5%” tende quasi sempre a sovrastimare. Metti anche 280.
 
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guido76b

Maglia Rosa
2 Marzo 2012
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Lombardia
Bici
BMC Team Machine slr01
Comunque, andando un attimo OT e ritornando su alcuni discorsi che si fecero.... Osservavo i dati di Tommaso Elettrico e notavo che i suoi valori medi so si attestano sempre su valori che corrispondono, presumibilmente, alla sua z2...
Lo stesso dicasi per la Sonzogni...
 
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mauretto

Apprendista Velocista
24 Aprile 2009
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Fvg
Bici
un onesto ferro
fatto ora ora test ftp su strada... a fine giro al rientro il garmin mi dice nuova ftp rilevata... 280w
io ho preso il tempo col lap su 20' di salita, ho rivisto i dati e il wattaggio era di 302w, togliendo il 5% di scarto dovrei essere a 287w.

metto 280w? mi pare un buon compromesso :mrgreen:

questo il giro, pre solita colazione proteica, durante 1/2 litro d'acqua, dopo whey + frutta, stasera il recupero totale e con gli interessi :mrgreen:
oh non lo rifò più! 20' bruttissimi ;pirlùn^
Vedi l'allegato 234071
ben fatta :mrgreen:
 
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cbr70

Apprendista Cronoman
6 Giugno 2018
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genova
Bici
Specy