Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
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:eek:
Lento e Medio un oretta per riscldamento, progressioni da pianura a passare in salita, medio pian 3 min, soglia sal 2 min, 30 sec fuori soglia. 4 volte con recupero di 4 min ogni progressione...
2h45 71km 860disl (salite ripide) 13C° Grandissima gamba, pedalata ottima mi sono stupito sempre sopre 1 15 km\h anche in tratti a prossimi al 20%
Io ne faccio anche piu di tre e non bevo molto, e non sono mai stato male. Tutto è relativo
Appena tornato da 113km in 4 orette, percorso ondulato, ho fatto qualche sfr e qualche pezzo a tutta
oggi 4 orette con tratti al medio ed allunghi sugli strappi...tutto sotto l'acqua (sono cotto):impic:
Beato voi, qui piove...
Domenica pioveva e non sono partito, domenica prossima pioverà e non partirò... è arrivato l'autunno...
Domenica pioveva e non sono partito, domenica prossima pioverà e non partirò... è arrivato l'autunno...
Cosa sei.... un aereoplano??? :-) :-)
Negli scollinamenti occhio a non decollare ...
dai che tanto saremo lì tutti a fare la partenza e basta, me compreso ovviamente!!!
Ma vieni anche te a correre quassù domenica prossima? :-)
Oggi a letto con l'influenza.
Proprio nella settimana del debutto! :afraid:
Dai che per domenica passa...
auguri di pronta guarigione!
?
...
Guest
yess. ci sarò anche io
oggi comunque 85 km il 40% sotto l'acqua... un pò di specifico... forse ho esagerato un pò.
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